銀座には、仕事帰りや買い物ついでに通いやすいパーソナルジムが多くある。銀座駅・東銀座駅・銀座一丁目駅・有楽町駅・新橋駅など複数の駅を利用しやすく、短期集中型から月額制、女性専用、手ぶらで通えるジムまで選択肢が豊富。
一方で、料金体系や営業時間、食事指導の有無、トレーナーの専門性はジムによって大きく異なる。この記事では、銀座周辺でおすすめのパーソナルジムを料金・アクセス・設備・サポート内容などを徹底比較。
この記事の監修者
つむら みおさん
パーソナルトレーナー
この記事の検証者
吉田 健二さん
Wellulu編集部
学生時代は運動部に所属。これまでにトレーニングの継続を二度挫折した経験を持つが、約1年前から再びジム通いをスタート。現在は週2〜3回のペースで全身トレーニングをおこなっている。これまでパーソナルジムの利用経験はないが、自己流トレーニングでのフォームの正確性や身体の変化に対する課題をもつ。
パーソナルジム評価基準
| 口コミ評価 | 2026年10月時点のGoogleマップ総合評価を採用 |
| 料金の安さ |
継続利用を前提とした最も安いコースをもとに、1回あたりの料金（総額÷回数）を算出 ★★★★★：12,000円未満 |
| トレーナーの専門性 |
以下4項目を点数化して算出（合計5点満点） 有資格者在籍 ：2点 |
| 駅からの近さ |
東京メトロ銀座駅からの徒歩分数 ★★★★★：徒歩3分以内 |
| 始めやすさ・続けやすさ |
以下、4指標を踏まえて算出 ①返金保証あり、②入会金無料、③無料体験あり、④20時以降の営業 ★★★★★：全て当てはまる |
| 施設・設備の環境 |
以下、4指標を踏まえて算出 ①完全個室、②シャワールーム完備、③パウダールーム完備、④ウェアレンタルあり ★★★★★：全て当てはまる |
※各評価は2026年10月時点の公式サイト・店舗ページをもとに編集部が独自に算出しています。
銀座のおすすめパーソナルジムランキング10選
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ジム名 |
公式サイト |
プラン |
入会金 |
体験料金 |
1回あたりの料金目安 |
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ライフプランニングコース
回数券
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0円 |
0円 |
約18,150円 |
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太ももダイエットプログラム 60分（2ヵ月コース）：179,685円（税込） リバウンド防止付プログラム 60分（ 2ヵ月コース）：221,760円 トライアルプラン：月額44,000円 |
0円 |
0円 |
約11,230円 |
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【ワークアウトプラン(チケット購入制)】 |
35,600円 |
7,100円 |
約9,600円 |
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0円 |
0円 |
約8,250円 |
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フリープラン
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0円 |
0円 |
約8,140円 |
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BASICプラン：327,800円（2ヵ月16回） |
55,000円 |
0円 |
約20,488円 |
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集中ダイエットコース：142,400円（2ヵ月16回） |
0円 |
0円 |
約8,900円 |
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33,000円 |
0円 |
約2,475円 |
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19,800円 |
0円 |
約3,960円 |
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コミットプラン：79,200円 スタンダードプランは店舗によって料金が異なる |
33,000円 |
0円 |
約13,200円 |
食事指導付き
ウェア無料貸出
BEYOND 銀座店
【総合評価】
| 口コミ評価 | ★★★★★ |
| 料金の安さ | ★★★★☆ |
| トレーナーの専門性 | ★★★★★ |
| 駅からの近さ（※1） | ★★★★★ |
| 始めやすさ・続けやすさ | ★★★★☆ |
| 施設・設備の環境 | ★★★★☆ |
※1：銀座駅からの距離を踏まえて算出
【おすすめポイント】
- 経験豊富なトレーナーが、目的に合わせてマンツーマンでサポート
- 3食しっかり食べる！無理な糖質制限をしない食事管理
- 東銀座駅から徒歩1分！ウェア・シューズも借りて手ぶらで通える
💡BEYOND銀座店のこだわり
トレーナー
ビヨンド銀座店は駅から近い好立地に加え、RowerマシンやSkiergマシンなど他にはない有酸素トレーニング設備を備えているのが特徴です。全身を使った効率的な運動がおこなえるため、ダイエットや体力向上、運動不足解消を目指す人にもおすすめ。
さらに、一人ひとりの生活習慣や目標に合わせた指導と、きめ細かなサポート体制も大切にしています。ボディメイクだけでなく、健康的な身体づくりを長く続けたい人にも適しています。
マンツーマン指導で自分に合ったボディメイクに取り組める
BEYONDでは、ダイエットや筋力アップ、ボディメイクなど、一人ひとりの目的に合わせてトレーニング内容を調整している。 トレーナーがマンツーマンでフォームや身体の動きを確認しながら、種目や強度を設定くれるのが特徴。
「運動経験がほとんどない」「筋トレのやり方がわからない」という人はもちろん、より引き締まった身体を目指したい人など、経験や目標に合わせて相談しながら取り組める。
無理なく続けられる食事方法を学べる
BEYONDの食事指導は、極端に食事量や糖質を減らすのではなく、 3食しっかり食べながら、目標に合わせて食事内容を整えていく方針。 糖質も一律に避けるのではなく、摂る量やタイミングなどについてアドバイスを受けられる。
「ダイエット中に何を食べればいいかわからない」「厳しい食事制限は続けられるか不安」という人も、普段の生活に取り入れやすい食事方法を相談できる。トレーニング期間だけでなく、その後も続けやすい食習慣を身につけたい人にもおすすめ。
BEYOND銀座店口コミ
とてもトレーナーの方々が親しみやすく、アットホームなジムです！トレーニング初心者から女性まで様々な人におすすめです。
最初はトレーニングの仕方がわかりませんでしたが、丁寧に教えていただき、怪我もせずに、今ではかなり自信を持ってトレーニングできるようになるました！体もBEYONDに通い始めてからどんどん変わり大満足です！
楽しいのでこれからも通い続けたいです！
引用：Googleマップ口コミ
運動が大好きになりました☆全く運動習慣が無い私が、苦手な運動を克服したくて通い始めました。人生初のパーソナルジムですがbeyond銀座店にして心から良かったと思っています！！トレーニングは本格的で、丁寧に指導してくれるので、絞りたい箇所がピンポイントで筋肉痛になり身体が引き締まってきた事を実感しています。プロの手を借りるとやっぱり違うなと思いました^ ^
嫌いだった筋トレが好きになりました！開始1ヶ月で人が変わったように今では週3で通わせていただいてます（笑）
東銀座駅、銀座駅からも近くて通いやすく、シャワーやロッカールームも広くて清潔でアメニティも充実しているのも魅力です。beyondスタッフの皆さんいつもありがとうございます♪
引用：Googleマップ口コミ
産後全く痩せなかった体重が、通い始めて1ヶ月で2キロ減りました！
食事の取り方など、今までやっていたダイエットが良くなかった事がわかり、健康にもなり大満足です。
パーソナルは初めてで、不安もありましたが、トレーナーの方達がみんな会話がお上手で！飽きずに楽しいセッションしています。銀座店がまた広くなるという事で楽しみです！
引用：Googleマップ口コミ
結婚式前に意を決して入会し、2ヶ月未満で体脂肪が6%減りました。どのトレーナーさんも明るく丁寧で、辛いダイエット期間を並走してくださるように感じます。食事指導も毎回細やかなフィードバックをくださり、トレーニング日以外の過ごし方もアドバイスをくださるおかげで、継続して頑張ることができています。いつもありがとうございます！
引用：Googleマップ口コミ
❗本音レビュー
検証者：吉田
BEYOND銀座店は、ボディメイク大会で実績を持つトレーナーが多数在籍していることが特徴のパーソナルジム。1回あたりの料金は比較的リーズナブルながら、質の高い指導が受けられる点が魅力です。無料体験や入会金無料など始めやすい制度も整っており、ダイエットから筋力アップまで幅広い目的に対応。実績豊富なトレーナーから指導を受けたい人におすすめです。
ビヨンド（BEYOND）ジムの料金・口コミ評判は？実際に体験してみた
※口コミは、ビヨンドジム新宿店/渋谷店/銀座店/池袋店/上野店／飯田橋店のGoogleマップ口コミより引用。 ビヨンド（BEYOND）ジムの高評価な口コミ ビヨ.....
周辺施設
店舗情報
| 住所 | 東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビル 5階 |
| アクセス | 日比谷線・都営浅草線 東銀座駅A2出口より徒歩1分 東京メトロ 銀座駅A7出口より徒歩5分 |
| 電話番号 | 03-3543-5550 カスタマーサポート(平日10:00-19:00) : 05055384751 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| トレーニング体験 | 無料 |
| 料金プラン（税込） |
【回数券】 【期間付きコース】 |
| 定休日 | 不定休 |
完全個室
女性専用
ウェア無料貸出
下半身・太もも痩せに特化
ビーコンセプト銀座店
【総合評価】
| 口コミ評価 | ★★★★★ |
| 料金の安さ | ★★★★☆ |
| トレーナーの専門性 | ★★★★☆ |
| 駅からの近さ（※1） | ★★★★☆ |
| 続けやすさ | ★★★★☆ |
| 施設・設備の環境 | ★★★★☆ |
※1：銀座駅からの距離を踏まえて算出
【おすすめポイント】
- 下半身・太ももの悩みに特化！骨盤や姿勢も見ながらトレーニング
- 女性専用・完全個室！周囲を気にせずマンツーマンで取り組める
- 3食食べる食事指導＋手ぶらで通える充実したサポート
下半身・太ももの悩みに合わせたトレーニングを受けられる
ビーコンセプトでは、医師とトレーナーが共同開発したメソッドをもとに、脚やお尻などの悩みに合わせてメニューを組み、骨盤や身体のバランスも見ながらトレーニングをおこなうのが特徴。
「体重は落ちたけれど脚まわりが気になる」「下半身を中心に引き締めたい」という人も、悩みを相談しながら取り組めるので、体重だけでなく姿勢や身体のラインまで含めて見直したい人にもおすすめ。
女性専用・完全個室で通いやすい
ビーコンセプトは女性専用・完全個室のため、男性やほかの利用者を気にせずマンツーマンでトレーニングできる。子連れでの利用にも対応しており、外部の託児施設を利用した場合は費用の補助も受けられる。
また、食事指導は3食しっかり食べる方針で、普段の生活に合わせてアドバイスを受けられる。シューズ・ソックス・タオルの無料レンタルやウェアの預かりにも対応しているため、仕事帰りや買い物のついでに手ぶらで通いたい人にも利用しやすい。
ビーコンセプト銀座店口コミ
筋トレ初心者でしたがトレーナーさんは親切で丁寧に教えてくださり、ズボラな私でも楽しく続けられています。休憩時にも食事の相談など雑談程度でお話いただけたり、サポートしていただけます。
引用：Googleマップ口コミ
駅から近くて通いやすいです。丁寧にカウンセリングいただき食事面のアドバイスや普段の姿勢作りなどもアドバイスいただきました。これからトレーニングを続けて、きれいに痩せられるように頑張ります！
引用：Googleマップ口コミ
初めてのトレーニングで利用しました。自分のペースや特徴に合わせてトレーニングの内容を組んでいただけているので、今後の成果が楽しみです。
引用：Googleマップ口コミ
❗本音レビュー
検証者：吉田
ビーコンセプト銀座店は、女性向けのボディメイクや脚やせ指導に特化したパーソナルジムです。駅近の好立地に加え、完全個室やシャワールームなど設備も充実しています。トレーナー情報や実績も比較的公開されており、安心して通いやすい環境が整っているのが特徴です。女性が無理なくボディメイクを続けたい場合におすすめ。
店舗情報
| 住所 | 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座 807号室 |
| アクセス | 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅から徒歩1分 |
| 電話番号 | 03-6409-6354 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| トレーニング体験 | 無料 |
| 料金プラン（税込） |
【太ももダイエットプログラム】 【トライアルプラン】 |
| 定休日 | 不定休 |
ウェア無料貸出
食事指導付き
短時間トレーニングに特化
Dr.トレーニング 銀座店
【総合評価】
| 口コミ評価 | ★★★★★ |
| 料金の安さ | ★★★★★ |
| トレーナーの専門性 | ★★★★★ |
| 駅からの近さ（※1） | ★★★★★ |
| 続けやすさ | ★★★☆☆ |
| 施設・設備の環境 | ★★★☆☆ |
※1：銀座駅からの距離を踏まえて算出
【おすすめポイント】
- 500種類以上から、自分の身体や目的に合わせてトレーニングを提案
- 銀座店は厳選されたトレーナーが在籍するPREMIUM STORE
- ダイエットだけでなく、姿勢・身体の悩みや食事まで幅広く相談できる
500種類以上から自分に合ったトレーニングを提案
Dr.トレーニングでは、500種類以上のトレーニングメニューをもとに、目的や身体の状態に合わせてプログラムを組んでいる。ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や肩こり・腰痛、運動不足の解消など、自身の悩みに応じて内容を調整してもらえるのが特徴。
トレーニングでは筋肉だけでなく、神経や心肺機能などにも着目し、その日の体調や身体の状態を見ながら内容や強度を調整してくれる。「明確な目標が定まっていない」「運動経験がほとんどない」という人でも、トレーナーに相談しながら取り組めるのが魅力。
専門性の高いトレーナーに身体づくりを幅広く相談できる
銀座店は、Dr.トレーニングの中でも「最上級のトレーナーのみ在籍」と案内されているPREMIUM STORE。Dr.トレーニングでは採用率3％以下の基準を設け、採用後も継続的な研修をおこなっている。
トレーニングだけでなく、ダイエットや姿勢、肩こり・腰痛などの身体の悩みについて相談できるほか、食事や栄養についてもアドバイスを受けられる。「痩せたい・体重を落としたい」だけでなく、身体の状態を見ながら運動方法や食事内容を相談したい人にもおすすめ。
Dr.トレーニング銀座店口コミ
運動習慣のある現代人でさえ陥りがちな癖のある体の使い方を根本から改善できます。トレーニング自体は、きっと機械を使ったり見た目の激しいものよりも地味できついと思いますが、効果は 目を見張るものがあります！
引用：Googleマップ口コミ
いつも柏崎さんにお世話になっています！
私がどうなりたいのかを聞いてくださり、その為に根本から改善しようとしてくださるのでとても助かっています。優しくて笑顔も素敵なので運動をこれまで全くしてこなかった私ですが、毎回苦にならず、楽しく通うことができています。
引用：Googleマップ口コミ
通い始めて半年が経ちました。順調に体重も落ちていき、無理な食事制限もなく目標を達成することが出来ました。
引用：Googleマップ口コミ
サボりぐせのある僕が唯一続けられてるジムです。
親切丁寧でおもしろいトレーナーの方が、
その人に合ったトレーニングをガッチリと提案してくれます！
こちらで販売されてるプロテインやサプリメントも美味しくて最高です！
引用：Googleマップ口コミ
❗本音レビュー
検証者：吉田
Dr.トレーニング銀座店は、医師や理学療法士、アスレティックトレーナーなど専門家との連携体制を強みとするパーソナルジム。アクセスも良く、身体の状態や目的に合わせたオーダーメイドの指導を受けられます。スポーツパフォーマンス向上からダイエットまで対応しており、専門性を重視する人におすすめです。
店舗情報
| 住所 | 東京都中央区銀座6-9-6 菊水ビル8階A室 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線・丸の内線 銀座駅A2出口より徒歩2分 都営地下鉄浅草線 東銀座駅A1出口より徒歩5分 東京メトロ日比谷線東銀座駅 A1出口より徒歩5分 |
| 電話番号 | 03-6280-6911 |
| 営業時間 | 7:00〜22:00 |
| トレーニング体験 | 7,100円（60分） 無料キャンペーンあり |
| 料金プラン（税込） |
【通常】 【ワークアウトプラン(チケット購入制)】 ※全ての回数で、60分トレーニングの場合の価格 |
| 定休日 | 不定休 |
マンツーマン指導
シューズ置き場あり
無料食事相談あり
全店舗利用可能
eviGym銀座店
【総合評価】
| 口コミ評価 | ★★★★★ |
| 料金の安さ | ★★★★★ |
| トレーナーの専門性 | ★★★★★ |
| 駅からの近さ（※1） | ★★★★☆ |
| 続けやすさ | ★★★★☆ |
| 施設・設備の環境 | ★★☆☆☆ |
※1：銀座駅からの距離を踏まえて算出
【おすすめポイント】
- 入会金・休会金・退会金無料
- 続けやすさ重視のトレーニング
- 全店舗自由に利用可能
入会金無料！翌日繰越可で通いやすい
eviGymは「運動を続けられる習慣づくり」を重視したパーソナルジム。
一人ひとりの姿勢・骨格の歪み・運動状況・ストレスなどに合わせたマンツーマントレーニングを提供しており、ダイエットやボディメイクだけでなく、肩こりや姿勢改善、健康維持など幅広い目的に対応している。
また、入会金・休会金・退会金が無料で、通えなかった回数を翌月以降へ繰り越せる料金システムを採用している点も特徴。
セッション内では無料で食事相談にも対応しており、短期的な減量だけでなく、長期的な運動習慣づくりをサポートしている。
eviGym銀座店口コミ
駅から近くて通いやすく、コスパも良いので、無理なく続けられるジムです。
毎回、その日の体調や目標に合わせてトレーニング内容を考えてくださるので、安心して取り組めます。トレーニング前後には丁寧にストレッチもしていただけるので、身体がとても楽になります。
私は小室慶トレーナーに担当していただいていますが、とても親身で、私に合ったトレーニングを提案・指導してくださるのでおすすめです！
他のトレーナーさんも皆さん親切で丁寧なので、初心者の方から経験者の方まで安心して通えるジムだと思います。
引用：Googleマップ口コミ
今年の4月からこちらで週に1度のトレーニングを約3ヶ月程行っております。
以前は別のジムに通っておりましたが筋肉へのアプローチなどが難しく、体になかなか変化が見られなかった為続きませんでした😣💦
ですがこちらでは、一つ一つの動作を姿勢やバーを持つちょっとした手の位置、どこの筋肉を意識するかなど、細かく丁寧に教えてくだるおかげで、理解しながらトレーニングを行っているため、通う頻度は少ないものの既に体の変化を感じております。
トレーナーさんの教え方が分かりやすく、知識も豊富な方々がいらっしゃるので初心者のかたでも通いやすいのではないかと思いました。
今後も引き続きお世話になりたいと思います✨
引用：Googleマップ口コミ
トレーナーの方々が明るく楽しので、通うのも楽しく継続しやすい環境です。男性トレーナーさんだけでなく、女性トレーナーさんもいるので安心です。本気で体を作りたい方だけでなく、私のようにゆるく体を動かしたい方にも寄り添ってくれます(^^)駅からも近く通いやすいというのもポイントです。
引用：Googleマップ口コミ
いつも利用させていただいてます！
石橋さんが唯一の女性だったということもあり指名させていただいているのですが、いつもお喋りも楽しませていただいて楽しく通わせていただいてます！更に、効いてるところやどういう所を鍛えたいかと伝えるとしっかりその部分を鍛えてくださるので効果もかなり実感できております！私は個人的におしりを1番鍛えたく通わせていただいてるのですがしっかりおしりが上がってタイトなパンツも履けるようになり自分に自信がつきました！！長く通うのが苦手なタイプの私でさえもう長く通わせていただいているので、女性のトレーナーさんがいいなという方にはすごくオススメです！！ただ石橋さんが人気になりすぎてこれ以上予約取れなくなるのだけは…という気持ちもありますが…笑
これからもよろしくお願いします♡
引用：Googleマップ口コミ
在宅で仕事をしていて、ずっと運動もしていなかった運動初心者です。運動初心者でもレベルを考えてメニューを決めてくださるので、続けやすいと思います。通ってまだ2ヶ月ですが、筋力が少し上がってきたし、徐々にメニューもレベルアップしてきてモチベーション高く楽しく通えています。
引用：Googleマップ口コミ
❗本音レビュー
検証者：吉田
eviGym銀座店は、入会金・休会金・退会金が不要で始めやすく、継続しやすい料金体系が特徴。1回あたりの料金も比較的リーズナブルで、運動初心者でも通いやすい環境が整っています。銀座駅徒歩5分とアクセスも良好。
無理なく運動習慣を身につけたい人や、長期的にボディメイクに取り組みたい人におすすめです。
店舗情報
| 住所 | 東京都中央区銀座4丁目10−6 G4ビル 3F |
| アクセス | 銀座駅から徒歩5分 |
| 電話番号 | 080-6828-4785 |
| 営業時間 | 7:30〜22:00 |
| トレーニング体験 | 3,300円 ※当日入会で0円 |
| 料金プラン（税込） |
月1回：11,000円 |
| 定休日 | 年中無休（年末年始を除く） |
完全個室
ウェア無料貸出
シャワールームあり
24/7ワークアウト新橋・銀座店
【総合評価】
| 口コミ評価 | ★★★★★ |
| 料金の安さ | ★★★★★ |
| トレーナーの専門性 | ★★★☆☆ |
| 駅からの近さ（※1） | ★★★☆☆ |
| 続けやすさ | ★★★★☆ |
| 施設・設備の環境 | ★★★★☆ |
※1：銀座駅からの距離を踏まえて算出
【おすすめポイント】
- 体力や目標に合わせた100％オーダーメイドのトレーニング
- 無理に食事を減らさず、3食食べながら食生活を見直せる
- 朝7時〜24時まで営業！新橋駅徒歩1分で仕事前後にも通いやすい
100％オーダーメイドで自分に合ったトレーニングを受けられる
24/7Workoutでは、目標や体力、運動経験、生活スタイルなどに合わせてトレーニングメニューを組んでいる。 決まったメニューをこなすのではなく、その日の体調や身体の変化を見ながら、種目や負荷などを調整してもらえるのが特徴。
トレーナーがフォームや身体の動きも確認しながらマンツーマンで指導してくれるため、「ジムに通ったことがない」「マシンや筋トレのやり方がわからない」という人でも相談しながら取り組みやすい。
1日3食を基本にした食事方法を学べる
24/7Workoutでは、極端に食事量を減らすのではなく、1日3食を基本とした食事指導をおこなっており、目標や普段の食生活に合わせて、必要な栄養素や食べる量、タイミングなどについてアドバイスを受けられる。
「何を食べればいいかわからない」「ダイエット中の食事を自分だけで管理するのが難しい」という人も、トレーナーに相談しながら食生活を見直せるため、トレーニング期間中だけでなく、日常生活に取り入れやすい食事方法を身につけたい人にもおすすめ。
24/7ワークアウト新橋・銀座店口コミ
トレーナーの方は皆さんすごく優しい方ばかりなので、ジム初心者の私でも安心して通うことができています。
少しのことでもたくさん褒めてくださるので、楽しく筋トレができます。
トレーニングや食事に関することなども丁寧にアドバイスしてくださるのでありがたいです。
無理な勧誘などがないので、自分の出来る範囲で身体の改善を続けていきたいなと思うジムです。
引用：Googleマップ口コミ
通い始めて2ヶ月弱です。
ダイエットと、運動習慣をつけたくて通い始めました。
セッションを受ける際は、こちらの癖を見たうえで理論的にご指導いただけます。知識も豊富なので、毎回勉強になります。
少しずつではありますが、体重・体脂肪率に対して効果を実感できています。
また、褒めて伸ばす姿勢で成功体験を積ませてくれるのが嬉しいです。
プロテイン販売で無理な勧誘がないところも良いです。
部屋内は清潔で明るく、他利用者との接点はほぼ無い一方で他の部屋の音が適度に聞こえるので、プライバシーは守られつつも閉塞感・圧迫感がありません。
強いて言うなら、、ルールの改定で月4回コースだと着替えを持参しなくてはならないので、特に雨の日は少し手間です。
総合的には、立地、金額、スタッフのお人柄の良さと適度な距離感、指導方針が私には合っており、楽しく無理なく続けて結果に繋げられるような指導に満足しています。
引用：Googleマップ口コミ
状況に応じたトレーニングを行ってもらえらところが嬉しい。
基本的に褒めてモチベ上げてくれるところも頑張れる要因になってると思う。
予約・変更・キャンセルがアプリ上でやり易く、スケジュール調整が楽。
総じて、長く通える環境が整っているジムだと感じた。
引用：Googleマップ口コミ
駅近なので通いやすい立地で休日でも来やすいです。
数人のトレーナーに対応いただいていますが、どの方もわかりやすく説明してくれます。
意識したら良いポインや、重心を置く位置等、細かく教えていただけるのでありがたいです。
気軽に質問しやすい雰囲気もあります。
価格も手頃なので通いやすいかと思います。
引用：Googleマップ口コミ
❗本音レビュー
検証者：吉田
24/7ワークアウト新橋・銀座店は、料金の安さとサービスの充実度を両立したパーソナルジムです。トレーナーの資格や経歴、競技経験などが公開されており、専門性を確認しやすい点も魅力です。完全個室やシャワールーム、ウェア・シューズのレンタルも利用可能。コストを抑えつつ、質の高い指導を受けたい人におすすめです。
24/7ワークアウトの口コミや評判は？料金・トレーニング内容を体験レビュー
24/7ワークアウトの高評価な口コミ・評判 24/7ワークアウトには、「コスパがよく続けやすい」「トレーナーが親身でモチベーションを維持しやすい」といった口コミ.....
周辺施設
店舗情報
| 住所 | 東京都港区新橋1丁目5-6 銀座第3誠和ビル 7F（受付）、8F |
| アクセス | 東京メトロ銀座線新橋駅 3番出口より徒歩1分 日比谷線銀座駅 B3出口より徒歩5分 |
| 電話番号 | 0120-005-247 （受付時間 10:00-22:00 / 土日10:00-19:00） ※通話無料／祝日は該当曜日に準じる |
| 営業時間 | 7:00〜24:00 |
| トレーニング体験 | 無料 |
| 料金プラン（税込） |
【曜日・時間固定プラン】 【曜日や時間を |
| 定休日 | 不定休 |
完全個室
ウェア無料貸出
食事指導付き
ライザップ銀座店
【総合評価】
| 口コミ評価 | ★★★★★ |
| 料金の安さ | ★★☆☆☆ |
| トレーナーの専門性 | ★★★★★ |
| 駅からの近さ（※1） | ★★☆☆☆ |
| 続けやすさ | ★★★★☆ |
| 施設・設備の環境 | ★★★★★ |
※1：銀座駅からの距離を踏まえて算出
【おすすめポイント】
- 18万人の実績データをもとに、目標や体力に合わせた専用プログラムを提案
- 専属トレーナーがトレーニング日以外も継続してサポート
1日3食・2ヶ月で約180食！毎日の食事までアドバイス
目標や体力に合わせた専用プログラムで取り組める
RIZAPでは、これまでの実績データをもとに、目標や体力、身体の状態などに合わせて一人ひとりのトレーニングプログラムを組んでいる。決められたメニューを全員が同じようにおこなうのではなく、トレーニング経験やその日の状態を見ながら、種目や負荷を調整してもらえるのが特徴。
「運動経験がほとんどない」「何から始めればいいかわからない」という人でも、トレーナーと相談しながら自分に合った適切なレベルからスタートできる。
専属トレーナーが毎日の食事まで継続してサポート
専属トレーナーがトレーニングだけでなく、普段の食事や生活状況まで継続してサポートする。1日3食を基本に、低糖質の食品を取り入れながら、必要な栄養をしっかりと補う食事を目指すのがRIZAPの食事指導の特徴。
毎日の食事内容を写真などで報告すると、トレーナーから内容についてフィードバックを受けられる。単に「食べる量を減らす」のではなく、どの食材を選ぶか、どのくらい食べるか、外食やコンビニでは何を選ぶかなど、普段の生活で実践しやすい方法を教えてもらえる。
トレーナーに食事を管理してもらうだけでなく、卒業後も使える食事の知識や習慣を学べるのが大きな特徴。
ライザップ銀座店口コミ
大変満足です。決め手は「ダイエット・減量」も「健康維持・体力づくり」も本気で叶えたかったから。完全オーダーメイドで肩こり・腰痛にも配慮してくれて、運動初心者でも正しいやり方が身につき、筋肉がついて長続きできました。
引用：Googleマップ口コミ
再開しましたが、トレーナーと二人三脚で目標に向かって頑張っています。やはり1人のトレーニングだと、追い込みを甘えてしまいますが、パーソナルトレーニングだとそこを追い込んでくれるので、ありがたいです。
引用：Googleマップ口コミ
リバウンドすると言う方がいますが、気の持ちようだと思います。自分はRIZAPで10キロ超痩せましたが、その後甘い物を多少摂取することはあっても体重をコントロールすることが出来るようになり感謝しています。だからといって、あれもこれも痩せる前の怠惰な生活に戻ってしまったら、体重も戻るのは当たり前だと実感しました。先ずは痩せるきっかけを作ってくれたことに感謝です。
引用：Googleマップ口コミ
銀座店に通ってもうすぐ10ヶ月になります。初めは体重を落とす事が目的でした。もちろん10キロ近く無理なく落とす事ができました。今、トレナーの安部さんにボディメイクから食事、コンビニにしか行けない時のコンビニメニューまでサポート頂いています。すっかり生活の一部になりました。
引用：Googleマップ口コミ
❗本音レビュー
検証者：吉田
ライザップ銀座店は、専属トレーナーによるマンツーマン指導に加え、管理栄養士やカウンセラーなどによるサポート体制が魅力です。完全個室やシャワールーム、ウェアレンタルなど設備も充実しています。料金は比較的高めですが、返金保証制度も用意されており、本気で体型改善やダイエットに取り組みたい人に向いているパーソナルジムです。
【RIZAP（ライザップ）】の口コミ・評判をリサーチ！体験談や料金についても紹介
※口コミは、RIZAP銀座店/池袋西口店/吉祥寺店/新宿店/恵比寿店の計5店舗のGoogleマップ口コミを集計して引用。 【項目別】RIZAPのよい口コミ・悪い.....
周辺施設
店舗情報
| 住所 | 東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F |
| アクセス | 東京メトロ日比谷線 東銀座駅 A2出口より徒歩7分 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅11番出口より徒歩10分 都営浅草線 東銀座駅 A2出口より徒歩7分 |
| 電話番号 | 0120-700- 900（全店共通） |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| トレーニング体験 | 無料カウンセリング有 |
| 料金プラン（税込） |
【期間付きプラン（BASICプラン）】 【長期向けプラン（PRIMEプラン）】 |
| 定休日 | 不定休 |
完全個室
ウェア無料貸出
パウダールームあり
食事指導付き
HABIT PERSONAL GYM銀座店
【総合評価】
| 口コミ評価 | ★★★★★ |
| 料金の安さ | ★★★★★ |
| トレーナーの専門性 | ★★★★☆ |
| 駅からの近さ（※1） | ★★★★☆ |
| 続けやすさ | ★★☆☆☆ |
| 施設・設備の環境 | ★★★☆☆ |
※1：銀座駅からの距離を踏まえて算出
【おすすめポイント】
- InBodyで身体の状態を確認し、自分に合ったメニューを提案
- トレーニングだけでなく、LINEで普段の食事も相談できる
- ウェア・シューズ・タオル無料！朝7時から手ぶらで通える
InBodyで身体を確認し、自分に合ったメニューを提案
HABIT PERSONAL GYMでは、InBodyを使って体重や筋肉量、体脂肪率などを確認し、現在の身体の状態や目標に合わせてトレーニングメニューを組んでいる。
キックボクシングやTRX、筋力トレーニングなど複数の方法を取り入れながら、一人ひとりに合わせて内容を調整してもらえるのが特徴。そのため、ダイエットだけでなく、体力づくりやボディメイクなど、目的に合わせて身体を動かしたい人にもおすすめ。
食事も相談できて、仕事前後に手ぶらで通いやすい
トレーニングだけでなく、LINEで普段の食事についてアドバイスを受けられるのもHABIT PERSONAL GYMの特徴。食事内容についてわからないことがあれば相談できるため、運動とあわせて食生活も見直したい人に利用しやすい。
また、ウェア・シューズ・タオルは無料でレンタルでき、銀座店は平日・土曜7:00〜23:00まで営業しているので、仕事前や仕事終わりにそのまま通いたい人にもおすすめ。
HABIT PERSONAL GYM銀座店口コミ
まだ通い始めたばかりですが、久しぶりの運動でもトレーナーさんが一つひとつ丁寧に教えてくださるので、安心して取り組めています。自分の体力に合わせてメニューを組んでもらえるので、無理なく続けられそうです。少しずつ体力をつけて、健康的な体づくりを目指して頑張りたいと思います。
引用：Googleマップ口コミ
何年も通っているジムの銀座店です。
元々は減量目的で、パーソナルジムに通い始めましたが、
維持や、身体のコンディション向上、筋肉や骨のバランス調整など含めて、さまざまな対応をしてくださるので、
楽しく、継続して通うことができています。
大信頼しているＯトレーナーには、
いつも本当によくしていただき、頭が上がりません笑
銀座店はいろいろある店舗のなかでも、
静かで店内もコンパクトで、よりパーソナル感が強くトレーニングができる環境で集中もしやすく、オススメです！
きめ細やかな対応をしてくださるので、万人に向いているジムだと思います。
これからも宜しくお願いします！
引用：Googleマップ口コミ
月6回のコースで通っていますが、通い始めて1ヶ月で既に身体の変化がはっきりわかり、とても嬉しいです！！
トレーナーの皆さん、身体の使い方やトレーニングのコツなど丁寧に教えてくださり、無理なく適した重量・回数でトレーニングを組んでくださるので、楽しく通えています！
通ううちに私の性格を把握していただき、良い感じに毎度追い込んでいただけて、パーソナルならではのオールアウトを味わえています🥹
引き続きよろしくお願いします🙆♀️
引用：Googleマップ口コミ
ダイエット目的で、初めてパーソナルジムに通い始めました。最初はどんな雰囲気か不安でしたが、トレーナーの皆さん全員が本当に丁寧で優しく、安心して通うことができています。
食事管理も個人に合わせてしっかり計算し、心と体が元気になるように設計してくださるので、無理のない範囲でモチベーションを保てています。
筋トレはそれなりにハードですが、その日の体調に合わせて調整してくれますし、「大丈夫ですか？」とこまめに声をかけてくださるので、心地よいキツさで頑張れます！
通い始めて1ヶ月で、体重も体脂肪もしっかり効果を感じられています。行くだけでポジティブになれる、心から選んでよかったと思える素晴らしいジムです！
引用：Googleマップ口コミ
❗本音レビュー
検証者：吉田
HABIT PERSONAL GYM銀座店は、月額料金を抑えながらパーソナルトレーニングを受けられるコストパフォーマンスの高さが魅力。トレーナープロフィールも公開されており、担当者の経歴や得意分野を確認しやすい環境です。銀座駅から徒歩5分とアクセスも良好。費用と通いやすさを重視しながら継続したい人に向いています。
店舗情報
| 住所 | 東京都千代田区有楽町1-2-12 |
| アクセス | 東京メトロ日比谷線日比谷駅より徒歩3分 東京メトロ銀座線銀座駅より徒歩5分 JR有楽町駅より徒歩5分 |
| 電話番号 | 03-6205-7556 |
| 営業時間 | 平日･土曜日7:00～23:00、日曜･祝日7:00～18:00 |
| トレーニング体験 | 無料 |
| 料金プラン（税込） |
【定期コース】 【回数券(有効期限3ヶ月)】 |
| 定休日 | 年末年始のみ休業 |
海外式ボディメイク
Apple GYM銀座店
【総合評価】
| 口コミ評価 | ★★★★★ |
| 料金の安さ | ★★★★★ |
| トレーナーの専門性 | ★★★☆☆ |
| 駅からの近さ（※1） | ★★★★★ |
| 続けやすさ | ★★☆☆☆ |
| 施設・設備の環境 | ★★☆☆☆ |
※1：銀座駅からの距離を踏まえて算出
【おすすめポイント】
- 姿勢や身体のラインまで意識した「海外式ボディメイク」
- 月4回9,900円〜！リーズナブルな価格で始めやすい
- 体力や目標に合わせて、一人ひとりに合ったメニューを提案
体重だけでなく、姿勢や身体のラインまで意識してトレーニングできる
Apple GYMでは、「海外式ボディメイク」を取り入れ、体重を落とすだけでなく、姿勢や重心、身体のラインまで意識したトレーニングをおこなっている。
最初に身体の状態や目標を確認したうえで、一人ひとりに合わせてメニューを作成してくれるため、「筋トレをしたことがない」「どんな運動をすればいいかわからない」という人でも取り組みやすい。
月4回から始められ、通う頻度に合わせてプランを選べる
Apple GYMは、月4回・8回・12回から、自分が通える頻度に合わせてプランを選べる。銀座店の個別指導は月4回9,900円から利用できるため、まずは少ない回数からパーソナルトレーニングを始めたい場合にも検討しやすい。
通常の個別指導に加えて、完全マンツーマンの「プレミアム」も用意されているため、予算に合わせた選択肢が多いのも特徴。
Apple GYM銀座店口コミ
通い始めて4ヶ月になりますが、大きなストレスもなく自然と2kg痩せました！トレーナーさんの雰囲気が良く、施設もプライベートジムみたいで快適なので楽しく続けられています。無理な食事制限などをしなくてもしっかり効果が出ているので、このジムを選んで本当に良かったです！
引用：Googleマップ口コミ
5月からお世話になっております。予約が取りやすく、20分のセッションでもしっかりトレーニングした実感が得られて、とても通いやすいです！今後ともよろしくお願いいたします。
引用：Googleマップ口コミ
去年からお世話になってます！
レベルに合わせてトレーニング内容を提案してくださるので、初心者から経験者まで満足出来ると思います。トレーナーさんの人柄も明るく、毎回楽しく運動出来てます⭐︎場所も駅近で通いやすく、トレーニングルームも清潔感があるので女性にもおすすめできます♪
引用：Googleマップ口コミ
30代女性、パーソナルジムに通い3ヶ月で大満足！トレーナーの指導が丁寧で、食事アドバイスも実践的。清潔な施設、予約も簡単。スタイルが変わり自信がついた！コスパも良く最高！
引用：Googleマップ口コミ
パーソナルジムに通い始めてから、身体が引き締まり、以前より体調が良くなったと感じています。トレーナーが親しみやすく、運動初心者でも楽しく続けられるよう丁寧に指導してくれるので、毎回通うのが楽しみです。特に食事のアドバイスが具体的で、普段の生活に取り入れやすいのが助かりました。ジムの雰囲気も清潔で、安心して通えています。
引用：Googleマップ口コミ
❗本音レビュー
検証者：吉田
Apple GYM銀座店は、銀座駅徒歩2分の好立地にありながら、今回比較した中でも最安クラスの料金で利用できるパーソナルジム。無料体験も用意されているため、初めてパーソナルジムに通う人でも利用しやすい環境です。設備は必要最低限ですが、コストを抑えてダイエットやボディメイクを始めたい人に向いています。
店舗情報
| 住所 | 東京都中央区銀座5-10-6 第一銀座ビル3階 |
| アクセス | 東京メトロ（日比谷線・銀座線・丸の内線）銀座駅 A5出口より徒歩2分 都営地下鉄（浅草線）東銀座駅 A1出口より徒歩2分 東京メトロ（日比谷線）東銀座駅 A1出口より徒歩2分 |
| 電話番号 |
無し ※公式サイトから問い合わせ |
| 営業時間 | 9:00〜21:30 |
| トレーニング体験 | 無料 |
| 料金プラン（税込） |
月額9,900円〜 |
| 定休日 | 水曜日 |
ウェア無料貸出
食事指導付き
短時間トレーニングに特化
エクササイズコーチ銀座店
【総合評価】
| 口コミ評価 | ★★★★★ |
| 料金の安さ | ★★★★★ |
| トレーナーの専門性 | ★☆☆☆☆ |
| 駅からの近さ（※1） | ★★★★★ |
| 続けやすさ | ★★★☆☆ |
| 施設・設備の環境 | ★★☆☆☆ |
※1：銀座駅からの距離を踏まえて算出
【おすすめポイント】
- 最短20分の短時間トレーニング
- AIがベストな負荷を自動設定
- 1回20分！短時間で効率よくトレーニング
AIが一人ひとりに合わせた最適な負荷を設定
エクササイズコーチでは、筋力や可動域、運動データをもとに、AIが適切な負荷や回数、秒数などを設定してくれる。自分に合った強度で効率よくトレーニングできるのが特徴。
トレーニング中は、トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるため、運動初心者やマシンの扱いに慣れていない人でも取り組みやすい。
検証者：山田
AIが自分の筋力や前回の結果をもとに、自分に最適な負荷を設定してくれる点が一番の魅力だと感じました。また、力を入れている・抜けている状態や前回との達成度もグラフで見えるので、いい意味で怠けにくく、モチベーションにもつながります。
また、自分がこなせるギリギリの負荷を設定してもらえるので、たった8回でもかなり筋肉を使った実感がありました。10〜15回を何セットも繰り返す一般的なトレーニングと比べて、短時間でもしっかり追い込めるのが嬉しいです。
トレーナー：濱野さん
AIマシンが一人ひとりの筋力や運動データなどをもとに、その方に合った負荷や回数などを設定してくれるため、自分で重さを調整する必要がありません。
一方で、AIに任せきりにするのではなく、トレーナーがフォームや身体の動きを確認したり、マシンの設定を調整したりしながらマンツーマンでサポートしています。
トレーニング中もお声がけしながら進めるので、運動経験が少ない方でも取り組みやすいのが特徴です。
1回20分！忙しい人でも通いやすい
1回のセッション時間は20分で、6種目のトレーニングを実施。短時間で完結するため、仕事帰りや家事の合間など、限られた時間でも利用しやすい。
ウェア上下とシューズは無料でレンタルでき、ウォーターサーバーも無料で利用可能。トレーニング用品を準備する必要がないため、仕事帰りや外出先からそのまま通えるのも嬉しいポイント。
検証者：山田
ウェアの上下だけでなく、シューズや靴下まで借りられるため、本当に手ぶらで通えるのも嬉しかったです。そして短時間でトレーニングを終えられることも含めて、仕事や予定の前後などにも取り入れやすく、ジムに通うハードルを感じにくいと思いました。
トレーニングを効率よく進めたいけれど、完全に一人でおこなうのは不安という人にとって、AIとトレーナーの両方にサポートしてもらえる安心感は、エクササイズコーチならではの魅力だと感じました。
トレーナー：濱野さん
1回あたりのセッション時間が20分なので、お仕事や家事などで忙しい方でも、スキマ時間で通いやすいのが特徴です。
また、ウェアやシューズを無料でレンタルでき、ウォーターサーバーもご用意しているので、トレーニング用品を持参いただく必要がありません。
お仕事帰りや予定の前後などにも、そのまま立ち寄っていただきやすいのもエクササイズコーチの魅力の1つです。
入会前の気になる疑問について聞いてみた
Q. エクササイズコーチに通われている方は、どういった年代の方が多いですか？
A：30代半ば～40代の方を中心に、60～70代の方も通っていただいております。
男女比でいうと、女性6割・男性4割くらいです。
Q. 運動初心者の方も多く通われていますか？
A：AIでわかりやすくサポートしていることもあり、運動初心者の方が多い印象です。
「24時間ジムに通ったけど、やり方がわからなかった」「パーソナルトレーニングはハードルが高い」といった理由で通われている方もいらっしゃいます。
Q. どのような目的で通われている方が多いですか？
A：ダイエットや筋力アップ、運動習慣をつけたい、運動不足を解消したいなど、いろいろな目的で通われています。
Q. どういったタイミングで通われている方が多いですか？
A：スタンダードプラン（いつでも通える）に入会されている方は、お仕事帰りや土日に通われることが多いです。
デイプランの場合、主婦の方やお仕事の休憩中に利用される方が多い印象です。
Q. どれくらいの頻度で通っている方が多いですか？
人にもよりますが、運動初心者の方の場合、まずは月4回のプランでスタートされることが多いです。無理なく通えそうであれば、回数を増やされる方もいらっしゃいます。
Q. 入会後もプランの変更は可能ですか？
A：当月の10日までに申請いただければ、翌月からプランの変更が可能です。
Q. セッション時間やトレーニング内容について教えてください。
A：1回のセッション時間は20分（6種目）です。下半身・胸・背中・体幹などバランスよく鍛えます。
Q. 1回あたりの種目数や内容は、利用者の目的・身体の状態によって変更可能ですか？
A：はい。その方の目的や体調などに合わせて、内容は柔軟に調整させていただきます。
Q. エクササイズコーチの強みについて教えてください。
A：その方に合った負荷や回数、秒数などをAIが設定してくれることです。
これによって担当者による差がなくなりますし、最適な負荷で鍛えることで、短時間でもしっかり結果を出すことができます。
Q. 基本トレーナーさんはついてくれるのですか？
A：はい、トレーナーがマンツーマンでサポートさせていただきます。
Q. ウェアは無料で借りられますか？
A：はい、どのプランもウェア（上下）とシューズを無料でレンタルできます。
ウォーターサーバーも無料で利用いただけるので、手ぶらで通うことができます。
Q. 比較的混みやすい時間帯はありますか？
A：基本的には平日の19時以降と、土日の午前中が多いかなと思います。
Q. 入会後の予約はどうやって取るのでしょうか？
A：会員様専用のマイページからご予約・変更・キャンセルができます。前日の23:59まででしたら、自由に変更・キャンセルが可能です。
ご予約は、1ヵ月分まとめて取っていただくことも可能ですし、空いていれば当日のご予約も可能です。
Q. 通いきれなかった場合、翌月に繰り越しは可能ですか？
A：1回につき1,100円お支払いいただくと、翌月に繰り越しが可能です。
Q. ほかの店舗を利用することも可能ですか？
A：基本は契約した店舗のみですが、他店に移籍することは可能です。
Q. 入会金や月額料金以外に、追加でかかる費用はありますか？
A：とくにありません。別途費用をお支払いいただくと、追加セッションを受けていただくことも可能です。
Q. 休会制度があると拝見しましたが、現在も利用可能でしょうか？
A：月額1,650円お支払いいただくと、休会が可能です。
エクササイズコーチ銀座店口コミ
エクササイズコーチは、AIとトレーナーがその日の体調に合わせて負荷を調整してくれるので、短時間でもしっかり追い込めてタイパがいいです。サクッと行って効率よく運動したい人にはちょうどいいと思います。At The Exercise Coach, both the AI system and the trainer adjust the workout intensity based on how you feel that day, so you can get an effective session in a short time. Great for anyone who wants quick, efficient training with solid time performance.
引用：Googleマップ口コミ
駅から近くて通いやすいです。
着替えや靴を借りられるので手ぶらで行けるのが助かっています。
各種目5回くらいなので、運動が苦手な自分でも無理なくできて、ちょうどいい運動＆気分転換になります。
トレーナーさんも皆さん優しくて話しやすいです。
引用：Googleマップ口コミ
パーソナルに比べてコスパとタイパがよく、予約も比較的取りやすいと思います！数値で過去の結果と比較できるのでわかりやすいです。駅直結で、ウェアを借りられ、お水もいただけるので仕事終わりに手ぶらでサクッと寄れるので気に入ってます✨
毎回同じ人が見てくださるわけではないので、相性はあると思いますが、気さくに話しかけてくださります！
本格的なトレーニングではなく、日頃に運動習慣を取り入れたい方にはすごくおすすめです♪
引用：Googleマップ口コミ
店舗情報
| 住所 | 東京都中央区銀座4-1 西銀座B2階 |
| アクセス | 銀座駅直結C5・C7出口付近より徒歩2分 有楽町駅中央出口より徒歩2分 |
| 電話番号 | 03-3566-4125 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00（最終受付21:40） 土日祝 10:00～20:00（最終受付19:40） |
| トレーニング体験 | 無料 |
| 料金プラン（税込） |
【スタンダード】 【デイプラン】 |
| 定休日 | 不定休 |
女性専用
ウェア無料貸出
食事指導付き
パウダールームあり
UNDEUX SUPERBODY 銀座スタジオ
【総合評価】
| 口コミ評価 | ★★★★★ |
| 料金の安さ | ★★★★★ |
| トレーナーの専門性 | ★☆☆☆☆ |
| 駅からの近さ（※1） | ★★★☆☆ |
| 続けやすさ | ★★★☆☆ |
| 施設・設備の環境 | ★★☆☆☆ |
※1：銀座駅からの距離を踏まえて算出
【おすすめポイント】
- 女性のダイエット・ボディメイクに特化！目的に合わせてトレーニング
- 食事相談から栄養士のサポートまで、自分に合った食事サポートを選べる
- ウェア・シューズ・タオル無料！銀座一丁目駅徒歩1分で手ぶらOK
目的に合わせてトレーニング内容を提案
UNDEUX SUPERBODYは、女性のダイエット・ボディメイクに特化したパーソナルジム。体重を落とすことだけを目的とせず、脚やお尻を引き締めたい、産後の身体を整えたい、結婚式に向けて身体づくりをしたいなど、一人ひとりの目的に合わせた提案をしている。
「どこをどのように鍛えればよいかわからない」という人も、目指したい身体について相談したうえでメニューを組んでもらえる。女性の身体づくりに特化した環境で、自分の悩みや目標に合わせて取り組みたい人におすすめ。
普段の食事相談から栄養管理まで対応
スタンダードプランでは、普段の食生活について相談しながら、無理なく続けられる方法を学べる。より細かく食事を管理したい場合は、コミットプランで栄養士によるサポートや毎日の栄養管理を受けることも可能。
また、「仕事が忙しくて毎食自炊するのは難しい」といった人に向けた宅配食も用意されている。
UNDEUX SUPERBODY 銀座スタジオ口コミ
3年通っているトレーニングジムです。これまでにも体を鍛える系はいくつか経験してきましたが、ここまで長く続けられたのは初めてです。とにかく楽しく通えるのが一番の理由だと思います。実際に地道に脂肪も減ってきていて、体の変化を感じられているのも嬉しいポイントです。食事のアドバイスもいただけますが、無理にやらせるのではなく自分のペースを尊重してくれるので、ストレスなく続けられています。トレーナーの方々もみんな気さくで話しやすく、無理なく続けられる環境が整っています。これからも続けていきたいと思えるジムです。
引用：Googleマップ口コミ
自己流のダイエットは長続きせず成果も出なかったので、ダイエット目的で通い始めました。目的達成後も運動習慣を維持するために継続できているのは、スタッフの皆さんが明るくて良い人ばかりだから。
引用：Googleマップ口コミ
トレーナーの皆さんが明るく励ましてくださるので楽しく続けることができています！アラフォーですが見た目が若くなったとよく言われて嬉しいです。トレーナー知識量もおおく、身体の相談をすると的確に答えてくださいますので、よく相談しています。女性専用もあって、トレーニングスペースもちろん更衣室やシャワーはいつも清潔に保たれています。
引用：Googleマップ口コミ
❗本音レビュー
検証者：吉田
UNDEUX SUPERBODY銀座スタジオは、女性専用のパーソナルジムとして高い人気を集めています。食事サポートや宅配食サービスなど、ダイエットを継続しやすい仕組みが整っているのが特徴。口コミ評価も高く、トレーニング初心者でも利用しやすい環境です。女性が健康的にボディメイクを進めたい場合におすすめのジムです。
店舗情報
| 住所 | 東京都中央区銀座2丁目8-19 FPG links 3F |
| アクセス | 地下鉄有楽町線 銀座1丁目より徒歩1分 地下鉄各線 銀座駅より徒歩3分 |
| 電話番号 | 0120-330-150 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| トレーニング体験 | 無料 |
| 料金プラン（税込） |
【スタンダードプラン】 【コミットプラン】 |
| 定休日 | 不定休 |
銀座のパーソナルジムの平均価格は？
今回、銀座に店舗を構える15件のジムを比較したところ、1回あたりのセッション料金は平均：9,585円・中央値：8,712円という結果に。
| ジム名 | 公式サイト | 採用した代表プラン | プランの料金 | 入会金 | 体験料金 | 1回あたりの料金目安
※入会金は含まない |
1ヵ月あたりの料金目安 |
|
エクササイズコーチ |
インディビジュアルコース スタンダード 月8回（1回あたり20分） |
31,680円 |
19,800円 |
0円 |
約3,960円 |
31,680円 |
|
|
ASPI |
マンスリー月8回想定（1回あたり30分） |
32,960円 |
55,000円 |
0円 |
約4,120円 |
32,960円 |
|
|
ティーバランス |
月8回（1回あたり60分） |
45,600円 |
59,800円（無料体験当日入会で0円／各店毎月先着17名） |
0円 |
約5,700円 |
45,600円 |
|
|
Apple GYM |
個別指導 月8回（1回20分） |
19,800円 ※別途、共用設備費330円／月 |
33,000円 |
0円 |
約2,475円 |
19,800円 |
|
|
Dee GYM |
月8回プラン（1回あたり50分） |
52,800円 |
0円 |
0円 |
約6,600円 |
52,800円 |
|
|
eviGym |
月8回プラン（1回あたり60分） |
66,000円 |
0円 |
0円 |
約8,250円 |
66,000円 |
|
|
24/7Workout |
固定プラン月8回（1回あたり50分） |
65,120円 |
0円 |
0円 |
約8,140円 |
65,120円 |
|
|
グローバルフィットネス |
8回コース（1回あたり60分） |
69,696円 |
55,000円 |
5,000円※入会時キャッシュバックで実質0円 |
約8,712円 |
69,696円 |
|
|
SPACE GYM |
パーソナルトレーニング 月8回コース（1回あたり55分） |
74,800円 |
22,000円 ※当日入会なら0円 |
3,300円 ※当日入会なら0円 |
約9,350円 |
74,800円 |
|
|
Dr.トレーニング |
16回チケット（1回60分） |
198,400円 |
35,600円 |
7,100円 |
約12,400円 |
99,200円 ※月8回利用として換算 |
|
|
BOSTY |
ボディメイク 月8回（1回あたり60分） |
88,000円 |
33,000円 |
11,000円 |
約11,000円 |
88,000円 |
|
|
ビーコンセプト |
太ももダイエットプログラム 16回（1回あたり60分） |
179,685円 |
0円 |
0円 |
約11,230円 |
約89,843円 |
|
|
UNDEUX SUPERBODY |
コミットプラン 月6回（1回あたり50分） |
79,200円 |
33,000円 |
0円 |
約13,200円 |
79,200円 |
|
|
BEYOND |
ライフプランニング16（1回あたり約60分） |
290,400円 |
0円 |
0円 |
約18,150円 |
145,200円 |
|
|
ライザップ |
BASICプラン16回（1回あたり50分） |
327,800円 |
55,000円 |
0円 |
約20,488円 |
163,900円 |
※・複数ヵ月コースは1ヵ月あたりに換算して記載
・1回あたりの金額は、各社の代表プラン料金を利用回数で割って算出
・契約方法や店舗、キャンペーンによって料金が異なる場合も
【月額料金の目安】
|
項目 |
料金帯 |
平均 |
中央値 |
|
入会金 |
0円〜59,800円 |
26,747円 |
33,000円 |
|
体験料金 |
0円〜11,000円 |
1,760円 |
0円 |
|
1回あたりの料金 |
2,475円〜20,488円 |
9,585円 |
8,712円 |
|
1ヵ月あたりの料金目安 |
19,800円〜163,900円 |
約74,920円 |
69,696円 |
1回あたり2,475円のApple GYMと20,488円のRIZAPでは料金に8倍以上の差があるものの、セッション時間やトレーニング方法、料金に含まれるサービスが大きく異なるため、単純に料金だけで選ぶのはおすすめしない。
【エクササイズコーチ】
- 1回20分：AI搭載マシンを使ったトレーニング
- コーチがフォームや身体の動かし方をマンツーマンでサポート
- 短時間・低価格で、運動を習慣化しやすい
【ライザップ】
- 1回50分：専属トレーナーと個室でのマンツーマントレーニング
- トレーナーが目標や身体の状態に合わせて、種目や回数などを個別に指導
- トレーニングだけでなく、毎日の食事内容についてもアドバイス
まずはパーソナルジムに通う目的を明確にし、自分の目的と方針が合いそうなジムを探すところから始めよう！
そこから、細かいサービス内容を確認し、料金が予算内に収まるかを確認したうえで、自分に合いそうなジムをピックアップするのがおすすめ。
失敗しない！パーソナルジムを選ぶときのポイント
パーソナルジム選びで失敗しないためには、料金や立地だけで決めるのではなく、自分の目的や無理なく続けられる条件に合っているかを確認することが大切。
ここでは、候補を探すところから初回体験、入会を決めるまでの流れを5つのステップに分けて紹介。
- STEP1：通う目的を整理する
- STEP2：無理なく通い続けられる条件を整理する
- STEP3：条件に合いそうなジムを2〜3社ピックアップする
- STEP4：初回体験やカウンセリングを受けに行く
- STEP5：納得できるジムかを確認して最終判断する
STEP1：通う目的を整理する
パーソナルジムを選ぶ前に、まずは「なぜ通いたいのか」を整理してみよう。この段階では細かな目標まで決めなくても大丈夫。
まずは、現状の悩みや気になっていることと、「こうなれたらうれしい」と思う理想の状態を書き出してみよう。
- 体重が増えてきたので痩せたい
- お腹や二の腕など、気になる部分を引き締めたい
- 運動不足を解消したい
- 筋肉をつけてメリハリのある身体を目指したい
- 自己流の食事管理を見直したい
- 運動を習慣にしたい
ある程度方向性が見えてきたら、もう一歩だけ具体的にしてみよう。
【具体化のイメージ】
- 「痩せたい」→「3ヵ月で4kgほど落としたい」
- 「身体を引き締めたい」→「お腹まわりをすっきりさせたい」
- 「運動不足を解消したい」→「週1〜2回運動する習慣をつけたい」
- 「食生活を改善したい」→「外食中心の生活を見直したい」
目的をある程度整理しておくことで、「食事指導まで受けたい」「運動習慣づくりを重視したい」「短期間で集中的に取り組みたい」など、ジム選びの方向性が見えやすくなる。
監修者：つむら
何kg痩せれば自分が理想とする身体になるのか、イメージするのは難しいと思うので、過去に「このくらいの体重のときが一番身体が軽かった」「健康的でコンディションがよかった」という時期を振り返り、そのときの体重を目安にするのがおすすめです。
見た目を変えたい場合は、下記のようなイメージで設定するのもいいと思います。
- くびれをつくりたい
- 腹筋がうっすら見える身体にしたい
- おしりを引き上げたい
- 逆三角形の身体になりたい
検証者：吉田
ありがとうございます！目標設定の仕方で気をつけることはありますか？
監修者：つむら
完璧主義の人は、目標を高く設定しすぎて、自分で自分を苦しめてしまうことがあります。
そういう人は、最初から細かな数値目標を決めなくても、『運動すると気持ちいい』『翌日に身体がすっきりする』『身体が軽くなってきた』など、日常の小さな変化を感じるところから始めてもいいと思います。
まずは取り組んでみて、続けていく中で『もう少し重量を上げたい』『もっと身体を柔らかくしたい』など興味が出てきたら、それを新しい目標にしていくのも1つの方法です。
STEP2：無理なく通い続けられる条件を整理する
目標を達成するには、無理なく継続できる環境を選ぶことが大切。
どれだけ評判のよいジムでも、料金や立地、営業時間などが自分の生活スタイルに合っていなければ、通うこと自体が負担になってしまう。
そこで、「どのような条件なら無理なく通えそうか」「とくに重視するポイントは何か」を書き出してみよう。
- 料金：毎月・総額でどのくらいまでなら無理なく支払えそうか
- 立地：自宅や職場の近くなど、どのエリアなら通いやすいか
- 時間帯：平日の仕事帰り、休日の午前中など、いつなら通えそうか
- 頻度：週1回・週2回など、どのくらいなら予定に組み込めそうか
- 予約方法：毎週同じ時間に通いたいか、その都度予定に合わせて予約したいか
- サポート内容：トレーニングだけでよいか、食事についても相談したいか
たとえば、「駅から徒歩10分以内」「月○万円まで」など、具体的に決めてもよいし、「仕事帰りに立ち寄れる範囲」「毎月無理なく支払える金額」といった大まかな条件でも問題ない。
また、すべての希望を満たすジムを探そうとすると、候補が見つかりにくくなることもあるので「ここはできれば譲りたくない」「ここは多少妥協できる」など、条件ごとの優先度を決めておくのがおすすめ。
監修者：つむら
大切なのは、自分の生活リズムに無理のない条件を選ぶことです。
料金が高い・安いだけではなく「実際にこの条件で何ヵ月も通い続けられそうか」という視点で考えることが重要です。
- 自宅や職場からアクセスしやすい
- ジム周辺で買い物なども済ませられる
- 手ぶらで通える
- ウェア・シューズなどのレンタルがある
- 飲み物を用意してもらえる
- 清潔感がある
- トレーナーやスタッフの雰囲気がいい
上記のようなポイントを参考にしてみてください。
STEP3：条件に合いそうなジムを2〜3社ピックアップする
STEP1・2で整理した内容をもとに、条件に合いそうなパーソナルジムを探してみよう。
すべての希望を満たすジムを見つけるのではなく「目的に合っていそう」「とくに重視したい条件を満たしている」など、ある程度希望に近いところを候補としてピックアップしておくのがポイント。
| 自分の目的と合っているか | ダイエット・ボディメイク・運動習慣など、自分の目的に合った指導を受けられそうか |
| とくに重視する条件と合っているか | 料金・立地・通える時間帯・食事指導など、優先度の高い条件に合っているか |
| そのほかの条件と合っているか | 多少希望と違っても、通い続けるうえで大きな負担にならないか |
口コミもあわせて確認すると、公式サイトだけではわかりにくい予約の取りやすさやスタッフの対応、店内の雰囲気などを知るのに役立つ。
一方、トレーナーとの相性や指導のわかりやすさ、実際の予約状況などは、Web上で判断するのが難しいので、初回体験時に確認するようにしよう。
監修者：つむら
SNSや口コミをチェックするときは、個人的な感情が強く入った一方的な意見だけで判断しないようにしましょう。
よい口コミ・悪い口コミの両方を、できるだけフラットな気持ちで見ることが大切です。
また、ただよい・悪いではなく、背景や具体的なできごとまで書かれている口コミの方が参考にしやすいと思います。
- 自分はこういうことで悩んでいた
- こういう状況だった
- こういうアドバイスをもらった
- その結果こう変化した
検証者：吉田
トレーナーさんの資格など、公式サイトでチェックしておいたほうがよい情報はありますか？
監修者：つむら
パーソナルの業界では「この表示や資格があれば絶対に信頼できる」と言えるものはありません。
そのうえで、下記のようなポイントは参考になるかなと思います。
- 理学療法士など国家資格を持った人がいる
- 医師などと提携している
- トレーナー関連の資格を持つスタッフがいる
- 公式サイトやSNSでトレーナーの顔や人柄が見える
ただし、資格を持っているから必ずよいトレーナーさんというわけではないので、あくまで判断材料の1つとしてください。
STEP4：初回体験やカウンセリングを受けに行く
自分に合いそうなジムを2〜3社ピックアップしたら、その中で「一番自分に合いそう」と感じたジムから初回体験やカウンセリングに行ってみよう。
体験時には、自分の悩みや目標などをしっかりと伝え、明確な回答や提案をしてくれるかを確認しておこう。
| 確認項目 | 質問の例 |
| 目標までの道のり | この目標なら、どのくらいの期間・頻度で通うのがよさそうですか？ |
| トレーニング内容 | 運動初心者でも大丈夫ですか？ |
| 食事指導 | 外食が多くても、無理なく続けられそうですか？ |
| トレーナー | トレーナーさんは固定ですか？ |
| 料金 | 提案してもらった内容だと、総額はいくらくらいになりますか？ |
こうした質問に対してマニュアル通りの回答なのか、自分の状況に合わせて提案してくれるのかは、とくに重要なポイントとなる。
【カウンセリング時のチェックポイント】
- 現在の運動習慣や生活スタイルまで確認したうえで、目標達成までの道筋を示してくれる
- 「週1回ならこのくらい」「週2回ならこのような進め方」など、具体的に説明してくれる
- 食事や運動について、一律の方法ではなく生活に取り入れやすい方法を提案してくれる
- わからないことや難しいことも含めて、ちゃんと説明してくれる
監修者：つむら
カウンセリングでは、サービスの説明を聞くだけではなく、「自分はこういう人で」と自己紹介しに行くくらいの感覚でもいいと思います。
パーソナルトレーニングは、利用者一人ひとりに合わせた提案をするのが基本です。
自分のライフスタイルや性格、不安、苦手なことをできるだけ伝えたうえで、「それに対して納得のいく提案をしてくれるか」という点は、かなり重要な判断軸になります。
STEP5：納得できるジムかを確認して最終判断する
体験を終えたら、最初に整理した目的や条件と照らし合わせながら、入会するかを判断しよう。
【振り返って整理しよう】
- 自分の目的に合った提案をしてもらえたか
- 無理なく通えそうか
- わからないことや不安なことを相談しやすそうか
- 提案されたトレーニングや食事指導の内容に納得できたか
- 料金の総額や契約期間、解約・休会などの条件を具体的に説明してくれたか
- なんとなく不安に感じることや引っかかっていることはないか
すべての条件を満たしている必要はないが「なんとなく不安」「悪くはないけれど決めきれない」と感じる場合は、いったん保留にして別の候補も体験してみよう。
複数のジムを比べてみることで、自分に合う・合わないも判断しやすくなる。
とくに、次のような場合はその場で急いで契約せず、一度持ち帰ってじっくり考えるようにしよう。
【いったん持ち帰って検討したいケース】
- 自分の目的や生活について十分に聞かれないままプランをすすめられた
- 提案されたトレーニング内容や通う頻度に納得できていない
- 質問への回答があいまいで、不明点が残っている
- 悩みや不安を相談しづらいと感じた
- 料金の総額や解約・休会などの契約条件を十分に理解できていない
- 想定の予算よりもかなり高い金額を提示された
監修者：つむら
違和感を覚えるポイントは人によって違うので、「この条件なら絶対に契約しない方がいい」とは、一概に言えません。
ただ、「何か違うかもしれない」と感じたのであれば、その場で急いで契約する必要はありません。一度家に持ち帰って、「何に違和感を感じたのか」を冷静に整理してみるといいと思います。
体験後も迷う場合は少ない回数から始めてみる
初回体験だけでは判断しきれない場合は、少ない回数から通えるパーソナルジムを選ぶのも1つの方法。実際に通いながら、トレーナーとの相性や続けやすさを確認できる。
1回から利用可能なパーソナルジム
※1 入会費35,600円＋45分トレーニング9,600円で算出
※2 着替え10分を含む
Dr.トレーニング銀座店
1回9,600円～で利用可能。月会費は無料だが、別途入会費35,600円が必要。
eviGym銀座店
「スポット利用」で1回ずつ利用可能。入会金は0円で、銀座店は1回12,000円
24/7ワークアウト新橋・銀座店
「一括プラン」で1～100回から必要な回数を選択可能。1回10,450円～で、入会金は不要
1回利用の場合でも、ジムごとに料金体系や利用システムは大きく異なる。
たとえば、Dr.トレーニングは1回ごとに利用できるものの、別途35,600円の入会費が必要。一方、24/7ワークアウトは必要な回数を選び、料金をまとめて支払う「一括プラン」を提供している。
このように、入会金の有無や支払い方法、最低購入回数などの条件はジムによってさまざま。初回体験やカウンセリング時に、「1回利用にかかる総額」「最低利用回数」「利用期限」などを確認しておこう。
4回から利用可能なパーソナルジム
パーソナルジムの中には、4回程度の少ない回数から始められるところもある。1回だけでは判断しづらいトレーナーとの相性や、トレーニングの続けやすさを確認したい人にもおすすめ。
※ 1回あたりの料金は4回分のプラン料金から算出。入会金・設備費などは含まない。
HABIT PERSONAL GYM銀座店
4回39,800円の回数券を販売している。有効期限は3ヵ月で、自分のペースで利用しやすい。
Apple GYM銀座店
完全マンツーマンの「プレミアム」は月4回14,850円。月額制で、契約時は翌月末までの契約・支払いが必要。
エクササイズコーチ銀座店
時間帯が限定された「デイプラン」は月4回14,960円。月額制で、退会しない場合は毎月自動更新される。
4回利用の場合も、料金体系や利用条件はパーソナルジムによって異なる。
たとえば、HABIT PERSONAL GYMは4回分の回数券を購入し、3ヵ月以内に使い切る必要がある。一方、Apple GYMやエクササイズコーチは月4回の月額制となっている。また、入会金や設備費の有無、セッション時間などもジムによってさまざま。
公式サイトだけではわかりづらい部分もあるため、初回体験やカウンセリング時に「4回利用の場合にかかる総額」「契約期間や更新方法」「利用期限」などを確認しておこう。
【ニーズ別】銀座のおすすめパーソナルジム
銀座には多くのパーソナルジムがあり、それぞれ特徴や強みが異なる。ここでは、ニーズ別におすすめのジムの選び方を紹介。
自分に当てはまる項目を参考にしながら、候補を絞る際のヒントにしよう。
【短期集中】3ヵ月以内に結果を出したい
| ジム名 | 公式サイト | 短期コース | トレーニング内容・特徴 | 食事サポート | 1回あたりの料金目安 | 入会金 | 返金保証 |
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ライフプランニング16 2ヵ月・16回／290,400円 ライフプランニング24 3ヵ月・24回／435,600円 |
2〜3ヵ月・16〜24回のマンツーマン指導。 食事・生活習慣まで含めた短期集中型のボディメイク |
管理栄養士またはトレーナーがLINEで毎食チェック。 極端な制限はせず、PFCバランスや生活習慣を指導 |
約18,150円〜 |
無料 |
原則なし |
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BASICプラン 2ヵ月・16回／327,800円 ※入会金込み総額382,800円 |
週2回・1回50分のウェイトトレーニング。 体組成や目標に合わせた専用プログラムを実施 |
専属トレーナーが1日3食・2ヵ月で全180食を指導。 毎日の食事を写真で報告し、低糖質を基本にアドバイス |
約23,925円 ※入会金込み |
55,000円 |
30日間全額返金保証 ※物品は対象外 ※来店・書面申請 ※利用後は再入会不可 |
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太ももダイエットプログラム 2ヵ月・16回／179,685円 |
週2回を目安に、下半身を中心としたトレーニング。 骨盤・アライメントケアや測定を取り入れた脚やせ特化のプログラム |
3食しっかり食べる方針。 無理な食事制限はせず、ライフスタイルに合わせて栄養・食事を指導 |
約11,230円 |
0円 |
全額返金保証なし ※妊娠・引っ越しなどの場合は残り回数に応じて返金 |
短期間で体重や見た目の変化を目指したい場合は、2〜3ヵ月程度の短期集中プランがあるジムを選択肢に入れるとよい。結婚式や旅行など目標とする時期が決まっている場合は、残り期間から逆算し、週に何回通えるか、無理なく継続できるプランかを確認しよう。
また、短期集中ではトレーニング内容だけでなく、食事サポートの方法も重要な比較ポイントとなる。
短期間だからといって過度な運動や無理な食事制限を選ぶのではなく、自分の生活に取り入れやすく、終了後も続けやすい食事・運動習慣を身につけられるかも確認したい。
監修者：つむら
短期集中型のジムでは、トレーニングだけでなく「食事管理の質」が結果に大きく影響します。単に食事制限をおこなうのではなく、無理なく継続できる内容かどうかを確認することが重要です。 また、短期間での変化を目指す場合は負荷も高くなりやすいため、体調や生活リズムに無理が出ないかも意識しておきましょう。結果だけでなく、その後も続けられる習慣が身につくかという視点で選ぶことが大切です。
【コスパ重視】月額費用を抑えて通いたい
| ジム名 | 公式サイト | 料金プラン | 1回あたりの料金目安 | 1回のトレーニング時間 | 入会時にかかる費用 | 料金に含まれる主なサービス | 回数・契約の特徴 |
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月額プラン
※別途、共用設備費330円／月 |
2,475円〜 |
20分 |
入会金33,000円 ※キャンペーンあり |
目的に合わせた個別プログラム＋トレーナーによる直接指導 ※食事指導などはオプション |
月4・8・12回から選択 有効期限1ヶ月 翌月への繰越不可 |
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スタンダード
デイ
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3,300円〜 ※デイ月8回の場合 |
20分 |
入会金19,800円 ※キャンペーンあり |
AIによる負荷設定＋コーチのマンツーマン指導 食事指導 ウェア・シューズ無料レンタル |
月4・6・8回から選択 契約期間の縛りなし 月ごとにコース変更可 |
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7,000円〜 ※月12回の場合 |
60分 |
入会金0円 |
マンツーマン指導 姿勢・動作チェック ストレッチ 食事相談 自宅トレのアドバイス |
余った回数を無期限で繰り越し可能 全店舗利用可 月1〜12回から選択可能 |
料金を抑えてパーソナルジムに通いたい場合は、月額料金だけでなく、1回あたりの料金やトレーニング時間もあわせて確認しよう。同じ1回でも20分と60分では内容が異なるため、料金の安さだけで判断せず、自分が求めるトレーニング時間や通う回数とのバランスを見ることが大切。
また、食事指導やウェア・シューズのレンタルなどが基本料金に含まれるか、入会金などの初期費用がかかるかもジムによって異なる。
忙しくて毎月決まった回数を通えるか不安な場合は、余った回数を繰り越せるかも確認したい。月額や1回単価だけでなく、必要なサービスが含まれているか、無理なく継続できる料金体系かまで比較して選ぼう。
監修者：つむら
コストを重視する場合は、「安さ」だけでなく「継続しやすさ」まで含めて判断することが重要です。例えば1回あたりの料金が安くても、予約が取りづらかったり通いづらかったりすると、結果的に利用頻度が下がりコストパフォーマンスが悪くなるケースもあります。
料金とあわせて、「通う回数」「通いやすさ」「サービス内容」をバランスよく確認することで、自分にとって本当にコスパの良いジムを選びやすくなります。
【仕事帰り・週末集中型】夜遅い時間や土日に通いたい
| ジム名 | 公式サイト | 営業時間 | 最終受付時間 | 予約方法 | 1回当たりの料金目安 | 最寄り駅 | 備考 |
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平日：7:00〜23:00 |
記載なし |
担当トレーナーに直接連絡（LINE・メールなど） |
約20,487円〜 |
東京メトロ日比谷線 東銀座駅：A2出口 徒歩7分 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 11番出口：徒歩10分 都営浅草線 東銀座駅 A2出口：徒歩7分 |
土日も利用できるジムあり |
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7:00〜24:00 |
23:00頃 |
Web予約／担当トレーナー連絡 |
約8,360円〜 |
JR新橋駅：徒歩1分 |
深夜24時まで営業・ウェアレンタル無料 |
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7:00〜23:00 |
22:00頃 |
LINE／Web予約 |
約12,000円〜 |
東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅：徒歩1分 |
女性専用・土日祝も利用可能 |
仕事が忙しく平日に時間が取りづらい人は、「営業時間」と「予約の取りやすさ」を重視することのがおすすめ。
特に、銀座は夜遅くまで営業しているジムも多いため、仕事終わりに通えるかどうかを確認しておきたい。また、土日営業や当日予約の可否もチェックしておくと、スケジュールに合わせて柔軟に通いやすくなる。
さらに、駅から近いジムや、通勤動線上にあるジムを選ぶことで、移動のストレスを減らすことができる。
監修者：つむら
忙しい人ほど、「通うまでのハードル」を下げることが継続のポイントになります。特に、最終受付時間や予約の取りやすさは見落とされがちですが、実際の通いやすさに大きく影響します。 また、仕事終わりに通う場合は、トレーニング後の疲労も考慮して、帰宅までの動線や移動時間も含めて判断すると無理なく続けやすくなります。
【女性向け】女性の悩みや目的に合ったジムを選びたい
| ジム名 | 公式サイト | 女性専用 | 女性トレーナー | トレーニング内容・特徴 | 個室・プライバシー | 女性向け設備・サービス | 1回あたりの料金目安 |
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女性専用 |
女性トレーナー在籍 トレーナーの指名無料 |
下半身・太もも痩せに特化。 姿勢や骨格に合わせたトレーニング＋骨盤・アライメントケア |
完全個室・マンツーマン |
個別シャワー・アメニティあり 手ぶらOK 子連れOK・託児所費用を1回最大1,000円補助 |
約11,230円〜 |
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女性専用 |
トレーナーの指名不可 ※女性トレーナー在籍は要確認 |
女性のダイエット・ボディメイクに特化。 体型や目的に合わせてトレーニングを個別設計 |
女性専用／半個室 |
ウェア・シューズ・タオル無料 基礎化粧品・ヘアケア・ヘアアイロンなどを用意 |
約7,575円〜 |
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一部、女性専用店舗あり |
女性トレーナーが対応 |
専属トレーナーが体調・体質・運動経験・目標に合わせて専用プログラムを設計。 食事管理まで含めてサポート |
完全個室・マンツーマン |
シャワー・メイク落とし・ドライヤー完備 ウェア・タオル・ミネラルウォーター・各種アメニティ無料 |
約23,925円〜 ※入会金込み |
女性向けのパーソナルジムを選ぶ際は、女性専用かどうかに加えて、女性トレーナーの在籍状況やトレーニング環境も確認しておきたい。体型や身体の悩みについて相談しやすいか、完全個室や半個室など周囲を気にせずトレーニングできる環境かもチェックしよう。
また、女性向けといっても、下半身・太もも痩せに特化したジムや、ダイエット・ボディメイクを幅広くサポートするジムなど、トレーニングの特徴は異なる。自分の目的に合った指導を受けられるかを確認することが大切。
仕事や外出の前後に通う場合は、ウェアやシューズのレンタル、シャワー、パウダールーム、アメニティの有無なども事前に確認しておこう。子どもと一緒に通いたい場合は、子連れ利用や託児サポートの有無も確認しておくと、自身の生活スタイルに合ったジムを選びやすい。
監修者：つむら
女性向けジムを選ぶ際は、設備や環境だけでなく「相談しやすさ」も重要なポイントです。体型や体調に関する悩みは個人差が大きいため、トレーナーがていねいに対応してくれるかどうかが継続のしやすさにつながります。 また、女性専用かどうかに関わらず、清潔感やプライバシーへの配慮、アメニティの充実度なども満足度に影響しやすい要素です。
自分が安心して通える環境かどうかを重視して選ぶようにしましょう。
【エリア別】銀座のおすすめパーソナルジム
銀座周辺のパーソナルジムは、周辺の利用する駅によって通いやすさも異なる。銀座駅周辺だけでなく、東銀座駅・銀座一丁目駅・有楽町駅・日比谷駅・新橋駅周辺まで含めて比較して自分の生活動線に合うジムを見つるのがおすすめ。
銀座駅・東銀座駅周辺
※1：銀座駅からの距離・時間
※2：1回あたりの料金が最安値となるプランから算出
銀座駅・東銀座駅周辺は、銀座の中心部からアクセスしやすく、買い物や仕事帰りに通いやすいエリア。東京メトロ銀座線・丸ノ内線・日比谷線、都営浅草線などを利用しやすく、複数路線から通いやすい。
BEYOND銀座店は東銀座駅から近く、手ぶらで通える総合力の高さが魅力。エクササイズコーチ銀座店は短時間・低価格で続けやすく、Dr.トレーニング銀座店は医学的根拠に基づいた指導を受けたい人に向いている。
銀座一丁目・京橋方面
※1：銀座駅からの距離・時間
※2：1回あたりの料金が最安値となるプランから算出
銀座一丁目・京橋方面は、銀座中心部から少し落ち着いた雰囲気があり、仕事帰りや休日にも通いやすいエリア。銀座一丁目駅・京橋駅・宝町駅などを利用する人は、この周辺のジムを選ぶと移動の負担を減らすことも。
RIZAP銀座店は短期集中で結果を目指したい人に、ビーコンセプト銀座店は女性専用・下半身痩せ重視の人に、UNDEUX SUPERBODY銀座スタジオは女性向け設備や食事サポートを重視したい人におすすめ。
有楽町・日比谷・新橋方面
※1：銀座駅からの距離・時間
※2：1回あたりの料金が最安値となるプランから算出
有楽町・日比谷・新橋方面は、JRや地下鉄を利用する人が通いやすいエリア。銀座中心部だけでなく、職場や自宅からの通勤動線に合わせてジムを選びたい人にうってつけ。
24/7ワークアウト新橋・銀座店は営業時間が長く、仕事終わりに通いやすいのが特徴。HABIT PERSONAL GYM銀座店は、医師監修のメソッドと快適な空間が魅力的。eviGym銀座店は、無理なく運動習慣をつけたい人におすすめ。
パーソナルジムに通う際の持ち物は？
パーソナルジムに通う際に必要な持ち物は、ジムによって異なる。
たとえば、ウェアやシューズ、タオルなどを「無料でレンタルできる」ジムもあれば「自分で用意する」または「有料オプション」となっているジムもある。
入会後に迷わないように、無料体験・カウンセリング時に必要なものを確認しておこう。
【基本的な持ち物】
- トレーニングウェア
- トレーニングシューズ
- タオル
- 飲み物
【必要に応じて用意したいもの】
- 着替え・替えの下着：トレーニング後に汗をかいた服のまま帰りたくない場合に
- ビニール袋：汗をかいたウェアやタオルを持ち帰る場合に
- ヘアゴム・ヘアバンド：髪が長く、トレーニング中にまとめたい場合に
- スキンケア・メイク用品：シャワーを利用する場合や、トレーニング後に予定がある場合に
また、お気に入りのウェアやシューズを購入して、モチベーションを高めるのも1つの方法。
パーソナルジムはきつい？よくある不安に回答
Q. 本当に痩せる？効果が出ない人の特徴は？
A.食事管理と運動を継続できれば、ダイエット効果を期待しやすい
監修者：つむら
効果が出にくい方は、トレーニング頻度が少ない・食事管理が不十分・短期間で結果を求めすぎる傾向があります。パーソナルジムでは生活習慣まで含めてサポートを受けられるため、継続することで成果につながりやすいです。
Q. 体験だけで帰れる？入会勧誘を断れる？
A.体験のみの利用や入会見送りも可能
監修者：つむら
最近は強引な勧誘を避けるジムが増えており、無理に契約を迫られるケースは少なくなっています。料金や通いやすさに納得できない場合は、その場で断って問題ありません。
Q. 女性一人でも安心して通える？
A.女性専用や女性トレーナー在籍のジムも多く、一人でも通いやすい
監修者：つむら
防犯面やプライバシーに配慮し、完全個室や予約制を採用しているジムもあります。初心者向けサポートが充実している店舗を選ぶと、より安心して通いやすいです。
Q. 2ヵ月間で効果は出る？
A.体重減少や見た目の変化を実感できる方は多い
監修者：つむら
とくに週2回程度のトレーニングと食事管理を継続できると、身体の変化を感じやすくなります。ただし、目標や体質によって変化のスピードには個人差があります。
ハーティネス株式会社代表
フィットネス勤務から独立し、現在はダイエット迷子に正しい知識を伝えるためのオンライングループレッスン運営中。
コンプレックスを強みに変える！ボディメイク運動指導やリバウンドなしで、理想の体を手に入れる食事指導をおこなっている。
２チャンネル目となるYouTube「みおGYM」にて週2回エクササイズ配信中
著書４冊／各種雑誌、テレビ出演
JBBF 日本ボディビル・フィットネス連盟 ２年連続優勝経験を持つ