24/7ワークアウトの口コミや評判は？料金・トレーニング内容を体験レビュー

24/7ワークアウトの高評価な口コミ・評判

24/7ワークアウトには、「コスパがよく続けやすい」「トレーナーが親身でモチベーションを維持しやすい」といった口コミが多く見られた。特に、料金だけでなく、サポートやコミュニケーション面も含めた“通いやすさ”に満足している声が多い。

24/7ワークアウトの気になる口コミ・注意点

24/7ワークアウトには、「予約が埋まりやすい時間帯がある」「短期間では大きな変化を感じにくかった」といった口コミも見られた。

店舗側で予約システムや他店舗利用などで通いやすさを充実させているなど、気になる口コミに対する改善案も整えられている。

編集部の体験レポート！24/7ワークアウトにいってみた

実際に24/7ワークアウト池袋東口店の体験トレーニングへ。カウンセリング・トレーニング・アフターカウンセリングまで、一連の流れを体験してきた。ここでは、実際の体験内容をもとに、24/7ワークアウトのトレーニング指導やサポート内容を詳しくレビュー。

①入店：生活習慣や理想像を踏まえたカウンセリング

店内に入ると、まずは担当トレーナーによるカウンセリングからスタート。現在の悩みや運動習慣だけでなく、「どんな身体を目指したいのか」「なぜ身体を変えたいと思ったのか」まで細かくヒアリングしてくれる。

単純なダイエット相談ではなく、生活スタイルやこれまでの運動経験も踏まえながら、今後どんな方向性で身体づくりを進めるべきかを整理していく流れ。

竹綱さん：本日はご来店ありがとうございます。まずは今のお悩みや目標をお伺いしながら、その後に実際のトレーニングも体験していただければと思います。よろしくお願いします。

──よろしくお願いします。もともと週1〜2回くらいジムには通っていたのですが、仕事が忙しくなったタイミングで運動習慣が崩れてしまって…。短期間で3〜4kgほど体重が増えたので、一度しっかり身体を戻したいのが今の目標です。

竹綱さん：なるほど。これまではどんな方法で体重を落としてきましたか？

──以前はかなり無理な食事制限をしてしまって、2〜3日ほとんど食べないようなこともありました。そのときは一気に体重は落ちたのですが、結局長続きしなかったですね。今回は「ただ痩せる」ではなく、身体づくりをしながら戻したいと思っています。

竹綱さん：ありがとうございます。24/7ワークアウトでも、極端に食事を減らすというより、「太りにくい身体を作る」という考え方を大切にしています。

たとえば、会食や外食がある生活も踏まえて、その中でどうコントロールしていくかを一緒に整理していくイメージです。無理に我慢し続けるというより、日常の中で続けられる方法を作っていくことが大切だと思っています。

──たしかに、一度食べる量が増えると、そのまま戻すのがしんどくなる感覚はあります。

竹綱さん：そういう方はかなり多いですね。だからこそ、筋トレを通して代謝を高めながら、「食べても太りづらい状態」を目指していきます。

単純に筋肉量を増やすだけではなく、ちゃんと使える筋肉を作っていくイメージです。代謝が上がることで、同じ食事量でも太りにくくなりますし、見た目も変わってきます。

また、24/7ワークアウトでは、決まったマニュアル通りではなく、その人の目標や身体の状態に合わせてメニューを組み立てています。

──それは安心感があります。実は、体重だけでなく姿勢も気になっていて。猫背や巻き肩っぽさも改善できたらと思っています。

竹綱さん：姿勢改善を目的に通われる方も多いですよ。猫背や巻き肩は、筋肉のバランスや身体の使い方が影響しているケースが多いので、トレーニングを通して改善を目指せます。

背中側の筋肉をしっかり使えるようになると、肩こりや姿勢改善につながる方も多いですね。

💡ここがポイント

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②着替え：手ぶらでも通いやすいレンタル環境

カウンセリング後は、トレーニングルームへ移動して着替えをおこなう流れ。トレーニングルーム内に個室の更衣スペースが用意されており、周囲を気にせず着替えや準備がしやすい環境になっている。

更衣スペースはシンプルながら清潔感があり、トレーニング前後も使いやすい印象。トレーニングルームと同じ空間内にあるため、移動もスムーズで準備しやすい。

ウェア・シューズのレンタルも用意されており、手ぶらでも利用しやすい環境。荷物の負担が少ないことで、「今日は面倒だからやめよう」というハードルも下がりそうだと感じた。

💡ここがポイント

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③トレーニング：身体の状態を確認しフォームを調整

着替え後は、実際のトレーニングへ。いきなり重量を扱うのではなく、まずは体組成計で現在の身体の状態を確認しながら、目的や姿勢の特徴に合わせてメニューを組み立てていく流れになっている。

💡ここがポイント

体組成計測：数値から現在の身体状態を確認

トレーニング前には、まず体組成計で現在の身体状態をチェック。体重だけでなく、体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪レベル・基礎代謝なども細かく測定し、現状を整理していく。

竹綱さん：これから身体づくりを進めていくにあたって、まずは今の状態を確認していきましょう。今の数値を把握しておくことで、「どこを改善していくべきか」も見えやすくなります。

──普段はジムでも体重くらいしか見ていないので、ここまで細かく測る機会はほとんどないですね。

竹綱さん：今回の数値を見ると、筋肉量は決して低いわけではないです。ただ、体脂肪率は20％台なので、まずは17％前後を目安にしていきたいですね。そこまで変わると、お腹まわりの見た目もかなり変化しやすくなります。

また、筋肉量をできるだけ落とさずに体脂肪を下げていくことも大切です。極端な食事制限だけで体重を落としてしまうと、筋肉量も減って代謝が下がりやすくなるので、筋トレをしながら身体を変えていくようにしましょう。

──体重だけではなく、体脂肪や筋肉量もあわせて見ることで、「どう身体を変えていくべきか」がかなりわかりやすいですね。

竹綱さん：そうですね。体重だけだと、その日の食事や水分量でも変わってしまいます。ただ、体脂肪率や筋肉量まで確認することで、「本当に身体が変わっているか」を整理しやすくなります。

24/7ワークアウトではこうした数値も毎回確認しながら、その時の状態に合わせてトレーニングや食事の方向性を調整しています。

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スクワット

体組成計測後は、実際のトレーニングへ。まず取り入れたのは、下半身を中心に全身を使うスクワット。今回はスミスマシンを使いながら、フォームや身体の使い方を細かく確認していく。

竹綱さん：身体づくりといえば、まずはスクワットですね。下半身のトレーニングではあるんですが、実は全身の代謝をかなり高めやすい種目でもあります。

また、スクワットをすると、股関節・ひざ・姿勢など、「どこにエラーがあるか」も見えやすいんです。そういう意味でも、最初のチェックとして取り入れることが多いですね。スクワットは「しゃがむ」動作なので、どうしてもひざから曲げてしまう方が多いですが、先にお尻を後ろへ引くイメージが大切になります。

──普段からスクワットはやっているので、正しいフォームをできる自信があります。

竹綱さん：イスに座す感覚でやっていきましょう。立ち上がるときも、お腹にも力を入れながら、脚と股関節で押し返すイメージです。

──脚だけじゃなく全身を使っている感じがあります。

竹綱さん：スクワットは重さを扱える種目ではあるんですが、久しぶりのトレーニングで無理に重量を上げると、フォームが崩れて腰へ負担が入りやすくなります。まずは「正しく動く」ことを優先していきましょう。

竹綱さん：立ち上がるときに、上半身を勢いで起こそうとすると腰へ負担が入りやすくなります。スクワットは、股関節が動くことで自然と上半身が前傾しているだけなので、上半身を無理に起こそうとしなくて大丈夫です。

──股関節から動くことを意識すると、お尻を使えている感じがかなり強くなりますね。

竹綱さん：そうですね。スクワットは、単純に脚を鍛えるだけではなく、全身を連動させながら動かす種目です。

──なるほど。あと、いつもより息切れしている感じもします。

竹綱さん：脂肪って実は“非常食”みたいなものなんです。身体としては、基本的に「ためておきたいもの」なので、簡単にはなくなってくれません。

だからこそ、少し息が上がるくらいまで運動強度を上げて、「今はエネルギーを使わないといけない状態ですよ」と身体に感じてもらうことも大切なんです。

──ちょっときついくらいがいい！とよく聞きますが、そういうことなんですね。

竹綱さん：そうですね。もちろん、最初から限界まで追い込む必要はありません。「ちょっときついけど頑張れる」くらいを積み重ねていくことで、身体は変わっていきます。

また、筋トレって普通に考えるとしんどいことでもあるので、少しでも楽しみながら続けられるようサポートしていきたいと思っています。

竹綱さん：フォームのポイントもかなりよくなってきています。最初よりも、しっかり股関節とお尻を使いながら動けていますね。

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ラットプルダウン

続いては、背中まわりを中心に鍛えるラットプルダウンへ。今回は一般的な胸の前へ引く形ではなく、「ビハインドラットプルダウン」と呼ばれる、頭の後ろへ引くフォームでおこなっていく。

竹綱さん：さっき気にしているとお話された肩まわりや猫背改善にもつながりやすいトレーニングとして、ラットプルダウンをやってみましょう。

ラットプルダウンにもいろんな種類があるんですが、今回は、より胸を開きながら背中側の筋肉を使いやすい「ビハインドラットプルダウン」です。

竹綱さん：引く位置は首に当たるか当たらないかくらいです。引いたときに、肩甲骨同士を後ろで寄せる感覚を意識してみてください。

また、引くときだけではなく、戻すときもゆっくり抵抗をかけながら戻していきます。ストンと力を抜いてしまうと、負荷が逃げてもったいないんです。

──フロントのラットプルダウンは普段やっていますが、かなり感覚が違いますね。腕よりも背中まわりが動いている感じがあります。

竹綱さん：背中の筋肉って、一番感覚が分かりづらいとも言われているんです。なので、「背中に効いているか」を完璧に感じようとするより、まずは肩甲骨まわりや背中が動いている感覚があれば十分です。

トレーニングしている以上、筋肉自体はちゃんと動いているので、まずは「どう動かすか」を覚えていきましょう。

──これも普段より重量が軽いはずなのに、かなりしんどいですね。

竹綱さん：ただ、重さだけを求めるのではなく、「負担を抑えながら、どう効かせるか」を重視しています。無茶な重量で追い込むより、フォームを維持しながら「ちゃんとしんどい」状態を作るイメージです。

怪我のリスクを上げずに、しっかり運動強度を高めることがポイントです。

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アフターカウンセリング：生活スタイルに合わせたプランを提案

トレーニング終了後は、アフターカウンセリングへ。ここでは、24/7ワークアウトの料金プランや通い方について説明を受けながら、「どんなペースなら続けやすいか」を整理していく。

竹綱さん：トレーニングお疲れさまでした。今日は実際に身体を動かしていただいたので、「どういう形で進めていくのか」はイメージしていただけたかなと思います。

ここからは、24/7ワークアウトでは実際にどんな通い方をしているのか、どんなペースで続けていく方が多いのかを含めてご説明していきますね。

──はい。お願いします。

竹綱さん：24/7ワークアウトでは、大きく「月額制プラン」と「回数制プラン」の2種類を用意。さらに、曜日・時間を固定するプランと、自由に予約を取れるフリープランがあり、仕事や生活リズムに合わせて選べる仕組みになっています。

竹綱さん：たとえば、お仕事のスケジュールがかなり固定されている方なら曜日固定のプランがおすすめですし、忙しくて予定が変わりやすい方は、フリープランの方が使いやすいと思います。

特にフリープランは有効期限も長めなので、「今週は行けなかったから翌月へ回す」といった調整もしやすいですね。

──かなり柔軟に組めるんですね。

竹綱さん：そうですね。もちろん、理想を言えば週2回くらいの頻度がおすすめではあるんですが、まずは「運動習慣を作ること」がかなり大切です。

なので、最初は週1回から始めて、「まずは継続する」ことを目標にする方も多いですよ。

──「まずは続けられるペースから始める」という考え方はかなり安心感がありますね。仕事次第で予定が変わることも多いので、フリープランの柔軟さも使いやすそうです。

竹綱さん：我々も「一生ずっと教え続ける」というより、最終的には自分で身体づくりを続けられる状態を目指しています。

そのため、トレーニング中も指導だけではなく、雑談も交えながら、楽しく続けられる時間づくりを意識しています。

💡ここがポイント

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【24/7ワークアウト】体験後の総評・向いている人

今回の体験を通して感じたのは、24/7ワークアウトは単純に「短期間で追い込むパーソナルジム」というより、続けながら身体を変えていくことを重視しているジムだということ。

トレーニング中も、ただ回数をこなすのではなく、「なぜこのフォームなのか」「なぜこの強度が必要なのか」までかなり細かく説明してもらえるため、身体づくりそのものへの理解も深めやすい印象があった。

トレーナー・料金プラン・勧誘などの総評

今回体験して感じたのは、「厳しく追い込む」というより、続けられる形を一緒に作っていくスタイルがかなり徹底されていること。特に、生活習慣や仕事状況まで踏まえながら提案してくれる点は、初心者でも相談しやすい印象があった。

24/7ワークアウトの総評

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24/7ワークアウトが向いている人

24/7ワークアウトは、「とにかく短期間で追い込みたい」という人よりも、「無理なく続けながら身体を変えたい」という人と相性がよい印象。特に、フォーム修正・食事サポート・生活習慣まで含めてかなり細かく相談できるため、「自己流で頑張っているけど変化を感じづらい」という人にも合いやすそうだと感じた。

❗本音レビュー

24/7ワークアウトの料金プラン

24/7ワークアウトでは、「固定プラン」・「フリープラン」の2プランを軸に、「一括プラン（回数制）」がある。ライフスタイルや目標に合わせて、通う頻度や予約スタイルを選べる仕組みになっている。

固定プラン

固定プランは、「毎週◯曜日の◯時」といった形で、曜日・時間を固定して通うプラン。予約枠を固定できるため、運動習慣を作りやすいのが特徴。「毎週この時間はジムへ行く」とスケジュール化しやすいため、生活リズムが比較的安定している人や、習慣化を重視したい人に向いている。

フリープラン

フリープランは、毎回自由に予約を取れるプラン。仕事や予定に合わせて予約を調整しやすく、忙しい人でも続けやすい。

一括プラン

一括プランは、1〜100回まで回数を選択できるプラン（1回10,450円※税込）。「まずは試したい」という人から、「長期的に継続したい」という人まで柔軟に利用しやすいのが特徴。

24/7ワークアウトと大手・人気パーソナルジムとの比較

24/7ワークアウトの特徴をよりわかりやすくするため、「短期集中型」のRIZAP、「ボディメイク特化型」のBEYOND、「低価格×駅近型」のApple GYMと比較。

ここでは、「料金・コスパ」「トレーニング内容・指導スタイル」「通いやすさ」の3つの観点から比較していく。

料金・コスパの比較

料金面では、RIZAPが最も高価格帯で、「短期集中・徹底管理型」という立ち位置。一方、Apple GYMは比較的低価格で通いやすく、24/7ワークアウトは完全個室パーソナルとしては比較的バランス型の価格設定という印象がある。

また、24/7ワークアウトはレンタル環境も整っているため、「仕事帰りにそのまま通いやすい」という点も継続しやすさにつながっている。

トレーニング内容・指導スタイルの比較

指導スタイルでは、RIZAPは「徹底管理型」が特徴。その中で24/7ワークアウトは、「生活の中へ運動を組み込む」というスタンスがかなり特徴的。「外食がある前提でどう調整するか」「まずは週1回からでもOK」といった、続けやすさを重視した提案を受けられる。

通いやすさの比較

通いやすさでは、24/7ワークアウトも全国主要都市へ展開しており、ウェア・シューズレンタルに対応。更衣スペースも個室になっているため、仕事終わりでも利用しやすい環境が整っている。

特に特徴的だったのは、「複数店舗利用」に対応している点。実際の説明でも、「今日は会社近く」「休日は自宅近く」といった形で店舗を使い分けている利用者もいるとのことだった。

24/7ワークアウトの特徴

24/7ワークアウトは、「続けやすさ」と「トレーニング品質」を両立した完全個室型のパーソナルジム。ここでは、24/7ワークアウトが選ばれる4つの特徴を紹介。

3食食べながら身体づくりを目指す食事サポート

24/7ワークアウトでは、「極端に食べないダイエット」ではなく、3食しっかり食べながら身体づくりを進めることを重視している。実際の体験でも、「会食や外食がある前提でどうコントロールするか」をかなり細かく相談できる印象があり、無理な制限を続けるというより、現実的に継続できる食事管理を重視しているのが特徴。

手ぶらOK！仕事帰りでも通いやすい設備環境

24/7ワークアウトでは、トレーニングウェア・シューズ・タオル・ドリンクなどを無料で利用可能。更衣スペースも個室になっており、周囲を気にせず準備しやすい。

また、深夜24時頃まで営業している店舗も多く、仕事終わりでも利用しやすいのが特徴。

採用率3％台！知識豊富なトレーナーによる指導

24/7ワークアウトでは、採用率3％台という厳しい基準を通過したトレーナーが指導を担当。採用後も、生理学・栄養学・機能解剖学・トレーニング理論など、専門知識を学ぶ研修をおこなっている。

また、完全個室でのマンツーマン指導になるため、人目を気にせずトレーニングへ集中しやすいのも特徴。

24/7ワークアウトに関するQ&A

しつこく勧誘することはある？

A.本人の目的や温度感を踏まえながら提案している

食事指導の内容ってどんなの？

A.無理な制限ではなく、続けられる食事管理を重視

24/7ワークアウトが重視しているポイントは？

A.短期的な結果だけではなく、正しい身体づくりを重視

【Wellulu編集後記】

今回の取材を通して特に印象的だったのは、「ただ痩せる」ではなく、“どう身体を変えていくか”をかなり細かく整理していたことでした。実際、トレーニング中も単純に「回数をこなす」「重量を上げる」というより、「なぜこのフォームなのか」「なぜこの強度が必要なのか」まで細かく説明してもらえる場面が多かったです。また、食事についても、「外食がある前提でどう調整するか」「無理なく続けられるか」を重視していた点は、一般的な“短期集中ダイエットジム”のイメージとは少し違う印象でした。