誰も興味ないだろうけれども・・。
自力整体をはじめて２か月経過。そのタイミングで編集者ブログを開始した。僕のぷよぷよの上半身裸の写真をみなさまに公開させていただいた。
もう誰も興味を持っていないだろうと思いつつ、ブログをアップする。
先週は、大阪出張やら実家帰省やらで明らかに体重が増えていた。東京に戻ってきてからも、少し大きくなった胃袋は、「ちょっとくらい食べてもいいんじゃないか？」「今日もチートデイにしちゃえよ。」「会食なんだから仕方がなかったって言い訳しろよ。」とささやいてくる。
確かに会食の回数は増えた。一昨日はテレビ局の新規事業のご担当の方とおいしい焼肉を食べに行った。僕がダイエットしていることをWelluluを読んで知っていただいていたので、「焼肉にしてしまいましたが、大丈夫でしたか？」と気を使わせてしまった。
焼肉はめちゃくちゃ美味しくて、会話もめちゃくちゃ楽しくて、しかもカウンターで横に座った体格の良い真っ黒に焼けた少年（中学生）の食いっぷりが気持ちよくて（言い訳だが）、ビールから酎ハイも何杯もお代わりして、焼肉を食べまくった。カレーと牛テールスープまで焼肉のあとに堪能した。
昨日も、メーカーのシンクタンクの方と会食だった。カジュアルフレンチを食べに行った。牛のカルパッチョから芽キャベツのフリット、アボガドとトマトのサラダ、ミョウガのペペロンチーノ、次々と運ばれてくる料理とワインを楽しんだ。何より、ご一緒した方たちとの会話が楽しい。未来のことを多くお話しできた。
この「おいしい食事」のウェルビーイング因子も重要だ。僕にとっては、この時間が楽しいし、新しいインプットの時間になっているので、ウェルビーイングな時間だ。
自分でダメだな～。心が弱いな、と反省しつつ帰宅。寝る前に少しだけ自力整体を実施した。
ただ、会食の日は、昼まで何も食べないで、午後一にコーンフレークだけ食べて小腹を満たす。少しは、身体が暴飲暴食を避けるように心がけてきた。
今日の朝、体重が増えているだろうな、と思って体重計に乗った瞬間びっくりした。
７９．６ｋｇ（2か月前からー５．５ｋｇ）
キター！！！ ついに70㎏台まで来た。70kg台は何年ぶりだろう？
これは、またやる気が出てくる。今日の朝は、少しウキウキした気持ちで出社した。
今日の最初の食事のお昼は、ラーメンを食べてしまったが・・・。
自力整体のアドバイス
昨日は1か月に1回の、矢上式の自力整体の進捗と相談ができる日だった。真理恵さんと裕さん（お父様）も来ていただき、1時間ほどZoomMtgをさせていただいた。
自己紹介のあと、今回の3か月後の目標の話をさせていただいた上で、僕の現状の身体の写真を見ながら、素敵なアドバイスをいただいた。
・左足首と右足首の筋肉の付き方を見ると、左足をうまく使えていないのが分かる
・歩くときに、踵、親指、小指の3点をうまく使わないといけない
・よく見ると、親指がうまく使えていないので、膝の外側やふくらはぎの外側が痛くなる
・山登りのときは、裸足になって空気に触れることができるサンダルっぽいものがあるとよい
・膝が痛くなったら、自力整体で膝の周りにタオルを巻いて、外にひっぱる
などなど。
細かいご指示をいただいて、僕は心配事をすべて聞くことができた。
あと1か月、僕の体重はどこまで下げられるか？
ウェルビーイングな生き方は、自分と向き合い、自分の身体と向き合うことからはじまる。
今日はオンラインのビジネススクールのレッスンを聞きながら、自力整体をしている。富士山登山まであと１０日。息子と息子友達家族との挑戦は、まだ不安もあるけれども、やり切りたい。
堂上 研 Wellulu 編集部プロデューサー
