土日はついつい食べ過ぎてしまうという反省

Wellulu 編集部プロデューサー

堂上 研

金曜日の夜は会食が多い。

6月2日の金曜日も、新規事業開発の担当の企業の方といっしょに食事をさせていただいた。外は大雨。こんな日くらい会食に行かないでもいいじゃないか、と家族に言われつつ、お酒と共に揚げ物類を食べてしまう。コロナがあけてから、会食の後に2件目に行くことはなくなったとはいえ、やはりついつい食べ過ぎてしまう。
そして、せっかくの体重が戻ると同時に、胃袋がまた大きくなっている感覚に陥る。

6月3日の朝、まだ外は雨。今日は本当は子どもたちの運動会だったが次の日に延期になっていた。いつものように、娘のお弁当をつくり、朝ごはんをつくりながら、大きくなった胃袋が「つまみ食いしていいぞー」と誘惑してくる。なんとか耐えつつ、朝から久しぶりにゆっくりと本を読む。

体重は、82.8㎏(昨日より+0.1㎏)少し増えた。
家にいると、冷蔵庫を開けて何かを食べたくなるので、美容院に行って、ぼさぼさになった髪の毛を切りに行く。
帰ってきてから、午後は末っ子のサッカーの試合があったので、お昼ご飯に6枚切の食パンにツナとトマト、レタス、マヨネーズ、マーガリンを挟んでサンドウィッチにして食べた。今日はじめての食事にありつく。この一日の最初の食事が本当に美味い。

息子のサッカーの試合は八王子の方で行われた。試合が終わったタイミングで、サッカー仲間のお母さんが「この近くに美味しい鮮魚専門のスーパーがあるらしいのですよ。」と教えてくれた。
僕は、息子とそのスーパーに行って、美味しそうな鮮魚を大量に買ってしまう。のどぐろ、ほたて、中トロ、のり、たい、うなぎ・・・。あきらかに買いすぎだ。炊き立ての白米と鮮魚は最高の晩御飯だ。
時間を守るために、21時までに食べ終わったが、美味しすぎてご飯を3杯も食べてしまった。

これはやばい。次の日の体重に乗るのが怖い。
週末は、ついつい自炊したものが美味すぎて、どんどん食べてしまう。

料理をつくる人はウェルビーイング度が高いという。僕の場合は、料理はいい気分転換になるし、料理をしている時間はストレス発散になっている。

息子が塾から帰ってきて、22時頃に、お弁当を食べたのに、中トロと白米を食べだした。隣で食べたい衝動にかられながら、ここは我慢。自力整体を20分だけやって眠りについた。

子どもたちの運動会。
運動会が楽しすぎて、また食べすぎてしまう。

今日は快晴の中、息子たちの運動会。長男は小6で最後の運動会だ。ここ2週間、運動会の練習ばかりで、家にあるホワイトボードに「騎馬戦の勝ち方」の戦略を描いていた。

待ちに待った運動会は、全学年で行われた。(コロナで3年間は学年ごとの短縮版だったので、久しぶりの全学年の運動会は盛り上がる。1年生は初々しくてかわいいし、6年生は真剣に学校行事を楽しんでいる。

応援合戦にはじまり、かけっこ、ダンス、棒引き、騎馬戦、組体操、リレー。小学校の運動会がこんなに面白かったのか、と思うくらい、子どもたちの一生懸命の姿に目頭がずっと熱かった。終わった後、息子に「パパ、泣いていたでしょ?」と気づかれていた。

何より騎馬戦は、面白かった。騎馬戦は1対1での勝ち残りがめちゃくちゃ面白い。背が低い騎馬は、エビぞりになって帽子をとられまいとのけぞる。下で支えている子どもたちは必死の形相だ。まわりは先生たちが落ちないように周りを囲んでいる。かえるジャンプのように騎馬の上をジャンプして相手の帽子をとる大将。興奮冷めやらぬまま、子どもたちの一生懸命な姿は大人たちや先生たちも含めて、みんな笑顔だった。

そして、高学年リレー戦。男女4年生から6年生までの8名で4組が戦う。アンカーだった僕の息子は、2番手でバトンを受け取るかと思った。。。と思ったら、バトンを受け取るエリアを抜けてしまい、気が付いた息子は逆走をはじめる。バトン受け渡しエリアに戻ってバトンをもらった瞬間、最後の走者と正面からぶつかるアクシデント。(これ、走行妨害で失格だろう?)最後まで一生懸命走り切ったが3着でゴールイン。すると、違うチームがバトンエリアを越えていたことが判明。2着に繰り上がる。なんともドラマチックな展開だった。

あまりにも楽しすぎて、興奮冷めやらぬうちに、息子たちの友達家族とも久しぶりにリアルな場で会えたこともあり、お昼をみんなで食べ、夜もいっしょに焼肉食べに行こう、という話になる。

「これは、やばい」と自分で分かりつつ、焼肉屋で白米とアルコールだけ控える。しかも行ったお店が「食べ放題」のお店で、ああ、やはり食べ過ぎた、と後悔する。このままいくと週末は毎度チートデイとして、体重増につながってしまう。

まあ、楽しかったから良いか、と思いつつ、今日は自力整体もサボって、運動会の映像を編集しながら余韻にひたる。

 週末に、体重が増えているという事実に直面。

月曜日の朝、おそるおそる体重計に乗ったら、ゲゲゲ!やはり増えている。

体重83.4㎏(土曜日から+0.6㎏)

これは反省だ。グラフを見ると、週末に過食していることが分かった。来週からはなんとか週末も維持したいものだ。反省とともに、ウェルビーイングな週末だったのを月曜日もまだ余韻にひたっている。

今日は、1.5時間自力整体をやった。真理恵さんの自力整体は気持ちが良い。

Wellulu取材記事

堂上 研 Wellulu 編集部プロデューサー

1999年に博報堂へ入社後、新規事業開発におけるビジネスデザインディレクターや経団連タスクフォース委員、Better Co-Beingプロジェクトファウンダーなどを歴任。2023年、Wellulu立ち上げに伴い編集部プロデューサーに就任。

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