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【ドクタートレーニング】の口コミ・評判をリサーチ!体験談や料金についても紹介

パーソナルジムによって1回あたりの金額やトレーニング時間、個室やシャワー室があるかなど、サービス内容に大きな違いがある。

様々な資格を持ったトレーナーによる個別指導が受けられるドクタートレーニングは「指導が丁寧」「自分に合ったトレーニングができる」などのよい口コミもあるが、「トレーナーの接し方に差がある」「付きっきりでいられると集中しにくい」といった改善してほしい口コミも見られた。

今回は、ドクタートレーニングの料金プランや良い口コミ、改善してほしいところ、実際に通っている人の声を紹介。

目次

「ドクタートレーニング」ってどんなところ?

科学的根拠に基づいたトレーニング

管理栄養士が食事を個別指導

手ぶらで通える

「医学×トレーニング」の独自観点から理想の体型にアプローチ

3.5

通いやすさ 3.5/料金 3.3/トレーナーの指導内容・相性 3.5 /設備 3.6/雰囲気 3.5

営業時間
(基本)
9:00~22:00
※店舗によって異なる
レンタル ウェア上下(有料)、タオル(有料)、ウォーターサーバー(無料)
オプション トレーナーの指名(有料、トレーナーランクによって価格が異なる)
店舗数 約22店舗
店舗エリア 東京・大阪

公式サイトで詳細を見る

ドクタートレーニングは、全国に約22店舗を展開するパーソナルジム。医療国家資格保持者を始め、ストレングス&コンディショニングトレーナーの資格保有者やボディメイクコンテスト出場経験を持つさまざまなトレーナーが在籍しており、科学的根拠に基づいたトレーニングを提案してくれる。

食事については管理栄養士が個別指導してくれ、目標が達成した後もリバウンドしないためのノウハウを教えてくれるので、生活習慣を整えて理想の体型を維持したい人におすすめ。

食事指導あり
個室なし
シャワーあり

「ドクタートレーニング」の料金・プランは?

入会金35,600円(キャンペーンで無料)
初回トレーニング60分:7,100円(キャンペーンで無料)

ドクタートレーニングでは都度払いで利用できる「パーソナルトレーニング」と回数単位で購入すると都度払いに比べてお得になる「ダイエット集中コース」の2つのプランが設けられている。

体験パーソナルトレーニングは「1回60分:7,100円」で、通常3,000円のカウンセリング料金が0円になるサービス付き。

パーソナルトレーニング料金

トレーニング時間料金
45分7,100円
60分9,300円
90分13,700円

パーソナルトレーニングは、入会費35,600円と都度払いのトレーニング料金で利用できる。都度払いなので個人のスケジュールに合わせて、取り組む日数や時間を変えられるのがメリット。

ドクタートレーニングは「医学×トレーニング」という独自の観点を掲げているのが特徴で、目標や体型に合わせて、500種類以上のストレッチや自重トレーニング、食事管理など、さまざまなトレーニング方法から最適なメニューを提案してくれる。

また、一部の店舗では、出張パーソナルトレーニングも実施している。トレーニングにかかる料金は同額だが、こちらは交通費の支払いが必要(1,650円〜)。

さらに、担当トレーナーの指名も可能。1,100円〜5,500円の追加料金で、相性のよいトレーナーに継続して指導してもらえる。

料金の違いは、トレーナーランクが元となっている。知識、スキル、資格、キャリアによってランクが決められており、ランクが高いトレーナーほど指名料金が高い仕組み。

また、ジムではウェア上下とタオルを有料でレンタルできる。手ぶらで向かっても利用できるため、気軽にスケジュールに合わせて取り組みたい人は、パーソナルトレーニングがおすすめ。

オプション内容料金
ウェア上下550円
タオル330円(大)、220円(小)

ダイエット集中コース

コース回数料金都度支払いとの比較
16回コース140,800円「8,000円」お得!
24回コース205,200円「18,000円」お得!
32回コース265,600円「32,000円」お得!

ダイエット集中コースは、短期間で集中して体を変えたい人のためのコース。都度払いではなく、回数別にパーソナルトレーニングサービスを購入できる。都度払いで同じ回数利用するよりも、「8,000円〜32,000円」ほどお得に利用が可能。

基本的なサービス内容はパーソナルトレーニングと同じ。ダイエットの目的に合わせ、トレーニングメニューをオーダーメイドでトレーナーに作ってもらえる。

店舗によっては「レンタルウェアが毎回無料」「ドクタートレーニングのサプリメントが割引価格で購入可能」など特典がついていることもあるため、通う予定の店舗の情報を確認しておこう。

お得な料金で、複数回通いたい人におすすめ。

「ドクタートレーニング」の口コミ・評判をチェック!

ドクタートレーニングはどんなジム?実際にドクタートレーニングを利用したことがある人たちにアンケート調査をおこなった。

ジムの設備、雰囲気、料金、その他サービスなどに関して、口コミを紹介するので、ドクタートレーニングに通おうか悩んでいる人は、ぜひ参考に。

【アンケート概要】
対象:クロスマーケティング QIQUMO利用者
手法:クロスマーケティング QIQUMO利用者に対してのウェブ調査
期間:2023/9/15~2023/9/17
回答数:200人

「ドクタートレーニング」のよかったところ

ドクタートレーニングのよかった点として「指導が丁寧」「アドバイスがよい」といった口コミが見られた。また、無理しすぎないメニューで続けやすいといった声も。

ドクタートレーニングでは、科学的根拠と臨床経験を融合させた、500種類のトレーニングから厳選したトレーニングを組み合わせ、 最適なフローでメニューを提案している。身体の状態や目標達成に適したトレーニングを提供してもらえるのが嬉しいポイント。

30代 男性 会社勤務(一般社員)

5.0

通いやすさ

5.0

料金

5.0

トレーニング

5.0

雰囲気

5.0
自分の身体の中でもっとも改善が必要な部分を的確に見抜き、指摘してくれた。その上で、しっかりとその部分にフォーカスして働きかけてくれたし、自宅でもセルフでできるやり方も教えてくれた。

40代 女性 無職

3.0

通いやすさ

3.0

料金

3.0

トレーニング

3.0

雰囲気

3.0
自分にあったアドバイスをくれたり、無理し過ぎないメニューを考えてくれた。続けたくなる声かけもうれしかった。

20代 女性 自営業(商工サービス)

4.1

通いやすさ

4.0

料金

4.0

トレーニング

5.0

雰囲気

3.5
「まずはちょっとでもいいからやってみよう」と継続できていることを認めてくれた。その上で今度はもう少しだけ頑張れるようなメニューを組んでくれるから続けられている。

30代 女性 会社勤務(一般社員)

4.0

通いやすさ

4.0

料金

4.0

トレーニング

4.0

雰囲気

4.0
自分にあったトレーニング方法や姿勢など、自分では気づけないところを丁寧に教えてくれるところがよかった。

30代 女性 公務員・教職員・非営利団体職員

3.0

通いやすさ

3.0

料金

3.0

トレーニング

3.0

雰囲気

3.0
一人では諦めそうなときも、アドバイスのお陰でなんとか続けることができた。

30代 男性 会社勤務(一般社員)

3.0

通いやすさ

3.0

料金

3.0

トレーニング

3.0

雰囲気

3.0
店に入ったときの店員さんの対応がよかった。また、親身になって相談を聞いてくれてうれしかった。

50代 男性 会社勤務(一般社員)

3.8

通いやすさ

4.0

料金

3.0

トレーニング

4.0

雰囲気

4.5
その日の体調によってメニューを合わせてくれて、とても親切に指導してもらえてよかった。

20代 男性 学生

3.0

通いやすさ

3.0

料金

3.0

トレーニング

3.0

雰囲気

3.0
自分に合ったトレーニングメニューをおこなうことができ、効率的にトレーニングができる。

30代 男性 会社勤務(一般社員)

3.0

通いやすさ

3.0

料金

3.0

トレーニング

3.0

雰囲気

3.0
トレーニング持続するための食事管理で、メニューまで考えてくれるので便利に使える。

50代 男性 会社勤務(管理職)

3.7

通いやすさ

4.0

料金

3.0

トレーニング

4.0

雰囲気

4.0
自分に合ったメニューや食事管理のアドバイスがもらえた。その日の体調によってもメニューを調整してくれたので、きついトレーニングでも継続することができた。

30代 女性 会社勤務(一般社員)

4.6

通いやすさ

5

料金

4

設備

5

雰囲気

4.5
自分にちょうどいい負荷のトレーニングがどんなものか知ることができる。

30代 女性 パート・アルバイト

3.3

通いやすさ

4

料金

3

設備

3

雰囲気

3.5
マシンの数や雰囲気がとてもよくて、自分のペースでできる。トレーナーもとても優しく指導してくれ、とても通いやすくていいと思う。

40代 女性 会社勤務(一般社員)

3.2

通いやすさ

3

料金

3

設備

4

雰囲気

3
トレーナーがとても親身になって対応してくれていて、自分の持てる体力の110%を引き出してくれる。

30代 男性 会社勤務(一般社員)

4.1

通いやすさ

4

料金

4

設備

4

雰囲気

4.5
コストパフォーマンスがよい点と、通いやすい場所にある点。仕事終わりや隙間時間にふらっとよれるので非常に便利。面倒くさがりな私でも気軽に続けていられるので便利。値段もリーズナブルなため、お小遣いで通えるのはうれしい。

「ドクタートレーニング」の改善してほしいところ

ドクタートレーニングの改善してほしい点として、「トレーナーによって接し方の差がある」「つきっきりで集中しにくい」などの口コミが見られた。

トレーニングを継続させるには、自分に合ったトレーナーのもとで指導してもらうことも大切。あらかじめ自分に合ったトレーナーかどうかを体験トレーニングやホームページの情報から確認しておこう。

20代 女性 会社勤務(一般社員)

4.3

通いやすさ

4.0

料金

5.0

トレーニング

4.0

雰囲気

4.5
トレーナーの接し方が日によって異なることがあった点が気になった。

30代 女性 公務員・教職員・非営利団体職員

3.0

通いやすさ

3.0

料金

3.0

トレーニング

3.0

雰囲気

3.0
トレーナーが頼りないときがあった。もう少し知識があるとよかった。

30代 男性 会社勤務(一般社員)

5.0

通いやすさ

5.0

料金

5.0

トレーニング

5.0

雰囲気

5.0
夏なので仕方ない部分はあるが、部屋が暑いところは改善してほしいと思う。

50代 男性 会社勤務(一般社員)

3.8

通いやすさ

4.0

料金

3.0

トレーニング

4.0

雰囲気

4.5
メニューによってわかりづらいところを詳しく聞きたかった。なんとなく聞きにくい雰囲気だったので、もう少し親身に聞いてもらえるとうれしい。

30代 男性 会社勤務(一般社員)

3.0

通いやすさ

3.0

料金

3.0

トレーニング

3.0

雰囲気

3.0
質問に対して、難しい用語が多かったので、理解するのが大変だった。お店の照明が少し暗いような気がした。

20代 男性 学生

3.0

通いやすさ

3.0

料金

3.0

トレーニング

3.0

雰囲気

3.0
辛い時にどう乗り越えるのかなど、メンタル面のトレーニングもしてほしかった。

40代 男性 公務員・教職員・非営利団体職員

3.0

通いやすさ

3.0

料金

3.0

トレーニング

3.0

雰囲気

3.0
よく知っているトレーナーだったが、熱くなると口調が厳しくなる傾向があった。

20代 女性 会社勤務(一般社員)

3.8

通いやすさ

5.0

料金

3.0

トレーニング

4.0

雰囲気

3.5
料金が高い。トレーナーによってやり方が変わるので覚えるのに時間がかかった。

女性 30代 会社勤務(一般社員)

4.6

通いやすさ

5

料金

4

設備

5

雰囲気

4.5
掃除が行き届いていないことがある。

男性 30代 会社経営(経営者・役員)

4.1

通いやすさ

5

料金

4

設備

4

雰囲気

3.5
プロテイン系の飲料等をもっと多種類にしてほしいと思っている。休憩室の清潔感をもう少しよくしてほしい。

女性 40代 会社勤務(一般社員)

3.2

通いやすさ

3

料金

3

設備

4

雰囲気

3
予約がとりづらいときがあり、希望する日ときに通えないことかあるところ。

ドクタートレーニングに通っている人の体験談

ひなっちさん( 50代 女性 講師)

ドクタートレーニング歴:7ヶ月

吉祥寺店 月額17980円+都度払い(都度60分4600円 or 都度45分3500円)

主人に体型を指摘されたのがきっかけで、ジムでダイエットをしようと思い立ちました。

Q:Dr.トレーニング吉祥寺店を選んだ理由は?

はじめはセミパーソナルジム(トレーニングボックス)に通っていました。月2万円で通い放題というコスパのシステムだったことと、最大6名で同時にトレーニングをするので、マンツーマンよりも気負いなく始められそうだったことがセミパーソナルを選んだ理由です。
半年間で体脂肪率13%、脂肪量を7kg落とすことができ、筋肉量も2kg増え、効果にも大満足。ほぼ毎日通うほど楽しく続けられていましたが、閉店してしまうことになり、違うジムを探さなければならなくなりました。お世話になっていたトレーナーさんが、系列のパーソナルジムであるDr.トレーニングも勤務されていたので、トレーナーさんに引き続き面倒を見てほしいと思い、Dr.トレーニングに入会しました。

Q:週に何回通い、どのようなトレーニングをおこなっている?

Dr.トレーニングに入会する前に通っていたセミパーソナルジムで、すでにダイエットの目標は達成していましたが、逆に痩せすぎてしまい健康診断でも指摘をされていました。今は、痩せることではなく、ボディラインを綺麗に作ることを目指したトレーニングをおこなっています。
月に6回、週に1〜2回のペースで通っています。体重などの数字に囚われず、女性らしい身体のラインを作ることが目標です。マシンを使用した筋トレはもちろん、自重の体幹トレーニング、ときどき有酸素運動を取り入れてもらいメニューを組んでもらっています。また、懸垂ができるようになりたいという目標を立てて、懸垂に特化したトレーニングもおこなってもらいました。

Q:Dr.トレーニング吉祥寺店でよかった点

お客さん一人ひとりの身体の細かいところまで把握してくれていて感心します。トレーナーさんのモチベーションのあげ方もとても上手です。私は追い込まれたりキツめにやってもらうのが好きなタイプなので、「ここで諦めていいんですか!?」などと声かけしてもらいながら、トレーニングのやる気を出していますが、ほかの方を見ていると褒めたり優しい対応をされている時もあり、一人ひとりの性格に合わせた対応をされているんだなと感じます。
また、食事に関しても身体に関しても、質問するととてもわかりやすく答えをくださります。この人の言うことさえ聞いていれば失敗しないんだという信頼感を持っています。
また、お店の雰囲気がとてもよく、担当じゃないトレーナーさんも積極的に話しかけてくださるので、お店に行くこと自体が楽しみになっています。さらに、裸足でトレーニングをおこなうので、シューズを持っていく必要がありません。荷物がかさばらないのもメリットの一つです。水素水サーバーも追加料金なく飲み放題で利用できます。

Q:Dr.トレーニング吉祥寺店の改善してほしい点

強いて挙げるとすれば、通い始めてから一度だけ全店舗で料金の値上げがありました。これ以上は料金をあげずにキープしてもらえたら…というのが願いです。

Q:料金以上の効果や価値を感じている?

決して安い料金ではないですが、きちんと効果が出ているのを実感しているので、通っている価値はしっかりと感じています。

Q:基本コース料金以外にオプション追加はしたか?

オプションはつけていません。

Q:キャンペーン/割引は活用している?

同系列のセミパーソナルジムからの移籍のような入会だったからか、入会金の支払いはありませんでした。月によって体験無料や入会金無料のキャンペーンをやっているので、日頃からホームページをチェックしてタイミングを見ながら入会を検討されるのもいいと思います。

Q:効果を実感するまでにどれくらいの期間かかった?

ダイエットはすでに成功した状態で、ボディメイクを目標にしていますが、変化は毎月感じています。現在7ヵ月ですが、BMI値を上げる、筋肉をキープしたまま体重を増やす、ウエストを絞るなどは、入会時に比べ理想に近づきました。懸垂にも挑戦していますが、1mmも身体が上がらなかった状態から、2ヵ月半で懸垂ができるようになりました。

Q:食事指導は受けている?

3食しっかり見てもらうというよりは、トレーニング中に質問をしてアドバイスをもらう程度で相談に乗ってもらっています。トレーニングをおこなっている際に大切なタンパク質は、自分の体重x1.5gの量を毎日摂取するように心がけています。
Dr.トレーニングで販売されているプロテイン、スタイルメイクという栄養ドリンクも購入して毎日飲んでいるので、トレーニング面だけではなく、栄養面でもジムにお世話になっています。

トミーさん(30代 男性 会計士)

ドクタートレーニング歴:体験トレーニング

ドクタートレーニング渋谷店

カウンセリングの内容は?

まずアンケートを記入するのですが、年齢や身長、ジムに来た目的、食事などすごく詳しいヒアリング内容でした。筋肉をつけたまま痩せたいことと、パフォーマンスを上げたくて、現在自分でジムに通っていることを伝えると、ジムでやっている種目のフォームをチェックしてもいいですし、違う種目を教えてもいいですよと提案してくれました。

体組成計の測定結果も渡してくれて、身体全体の筋肉のバランスや、BMI、体脂肪量の数値も詳しく説明してくれました。それぞれの数値の割合もグラフで見ることができるので、とてもわかりやすかったです。

今通っているジムとパーソナルジムに週1回ずつ通い、週2回続けていくのがいいのではないかとアドバイスされました。今の生活にジムをどう取り入れていくかを一緒に考えてくれました。

当日体験したトレーニングメニューは?

まずは筋トレの前にストレッチをおこないました。ストレッチのやり方や裸足でしかできない体幹トレーニングを教えてもらえました。自分がジムでおこなっているベンチプレス、スクワット、デッドリフトのフォームを確認してもらったのですが、細かく指導をしてくれたので、普段よりもしっかり筋肉に効いているような感じがありました。

トレーニング中は、メニューが終わるたびに水分補給を促してくれて、ウォーターサーバーも無料で使うことができました。

Dr.トレーニング渋谷店のよいと感じた点は?

【システム】

短時間で一気に体重を落とすダイエットはせず、長期的・健康的に身体を変えていこうというコンセプトがいいなと思いました。トレーニングにも医学的な視点を売りにしていたので、単に見せかけの痩せではないことが魅力的でした。

【トレーニング】

いつもジムでやっているフォームも確認してもらえましたし、ストレッチの大切さや正しいストレッチのやり方に気づくことができたので、有意義な体験になりました。自分が通ったときにどのようなトレーニングを受けられるかも参考になりました。

Dr.トレーニング渋谷店の改善してほしいと感じた点は?

【設備】

完全個室のジムではないので、館内で2人(男性1名、女性1名)が同時にトレーニングをしていました。プライベート空間を求める人には向いていないかもしれません。また、裸足でトレーニングをやるので、気になる人は気になるかも。

【システム】

1)急に予定が入ることがあるので、前日に「明日行けますか?」と確認して予約を取れると嬉しいのですが、仕事終わりの19:00くらいの時間帯は、トレーニングに行った時に次の予約を取らないとなかなか空いてないという説明を受けました。時間が空いたから運動しよう、とフラッといけないのは不便です。

2)金額が高く、即決できるような価格帯ではありませんでした。質を考えればそのくらいいくのかなとは思いますが、それでも高かったです。

jiroさん(20代 男性 会社員)
ドクタートレーニング歴:体験トレーニング

ドクタートレーニング梅田店

カウンセリングの内容は?

どういう目的で来たか、将来的にどういう身体を目指したいかを詳しくヒアリングして、メニューやプランの提案をしてくれました。「ハンドボールのチームに入っており、オフシーズン中に筋力・体力をアップしたい」「具体的には3kgくらい筋肉量をアップしたい」と伝えたところ、具体的なメニュー内容などを細かくアドバイスしてくれました。食事のことも少々聞かれましたが、今回は私の目的に合わせて、食事よりもトレーニング内容についてを重点的に話してくださった印象です。体組成計での計測をし、最後に計測結果の簡単なフィードバックもありました。

当日体験したトレーニングメニューは?

ストレッチを時間をかけておこなったあと、ハンドボールの投げる動作では、腹圧と胸筋が大切になってくるということで、腹筋、ベンチプレス、スクワットをおこないました。ハンドボールでのパフォーマンスを向上させるために、鍛えるべき筋肉を細分化して教えてくださり、さらにどう鍛えたら良いかも細かくアドバイスしてくれたのが印象的でした。足の踏ん張りなどを確認するために、裸足でトレーニングをするのですが、靴を履いているときと全然感覚が違い、普段よりも集中してトレーニングができたように感じます。一人ひとりの目的に合わせたメニューを提案してくれて、体験トレーニングだけでも期待以上の内容でした。

Dr.トレーニング梅田店のよいと感じた点は?

【トレーナー】

1)自分自身もある程度筋トレの知識はありましたが、カウンセリングやトレーニング中にトレーナーさんの知識量に驚き、このトレーナーさんだったら信頼できると感じました。

2)担当トレーナーさんとは別のトレーナーさんも、気さくに話しかけてくれたので、とても明るく居心地の良い雰囲気でした。

【システム】

1)コース契約ではなく回数券の制度があり、今月は忙しくて時間が作れないといった時でも便利なシステムでした。二拠点生活をしているのですが、そういった状況にもフレキシブルに対応してもらえるとのことで安心しました。

2)レンタルウェアも借りられますし、裸足トレーニングのためシューズは不要。手ぶらで通えるのは便利だと感じました。

【トレーニング】

トレーニングを裸足でおこなうという点が魅力でした。靴を履いているときよりも感覚が研ぎ澄まされ、より効いているような感じがしました。

【立地】

駅からのアクセスは可もなく不可もなく、ストレスにならずに通える適度な距離だと感じました。

 

Dr.トレーニング梅田店の改善してほしいと感じた点は?

【設備】

強いてあげるとするならば、外観がもう少しおしゃれだと女性も入りやすく、行くときのモチベーションも上がるのではと感じました。

ひーさん(20代 女性 会社員)
ドクタートレーニング歴:体験トレーニング

ドクタートレーニング代々木店

カウンセリングの内容は?

朝昼晩食べているもの、ジムに来た目的や運動経験、なんでジムを知ったかなどをカウンセリングシートに記入しました。転職を機にジムに通おうかと考え始めたことや、身体を引き締めたいこと、腰痛や肩こりなどが気になっていることをトレーナーさんと共有しました。お話ししたあとは、体組成計で測定をし、体脂肪率、体重、水分量などが見れるデータをもらいました。体脂肪率が高いのが気になるという話をしたら「筋肉量が少ないせいかもしれませんね」ということで、ジムでトレーニングをして筋肉を増やしていけば改善されるかもと言ってくださいました。

当日体験したトレーニングメニューは?

ほかのジムよりも長めにいろんなトレーニングをおこなってくれました。道具もたくさん使わせてもらったので、ジムでしかできないトレーニングができたという満足感がありました。腰痛や肩こり改善のために、肩周り、背中周りを中心に全身トレーニングでした。負荷もそんなにキツくなく、じんわり効くようなもので、悩みに合わせてメニューをカスタマイズしてくださっていました。

Dr.トレーニング代々木店のよいと感じた点は?

【トレーニング】

1)動きの指示を出したり声かけをするだけでなく、隣で一緒にメニューをおこなうような形で教えてくれるのが良かったです。見本をみながら真似できるのでわかりやすいですし、一緒に頑張っているという楽しさもありました。ほかの利用者さんもいましたが、そちらを担当していたトレーナーさんも一緒にメニューをおこないながら教えているようでした。

2)仰向けに寝転んだ時も、最初は背中が少し浮いていたのが、ストレッチでほぐしたあとは背中がぴったりついている感覚がありました。体幹トレーニングやストレッチが多い点、体験でも効果を実感することができた点はとてもよかったです。

【システム】

毎月1回目のトレーニングの時に、体組成計のデータをとってフィードバックをしてくださるそうです。日頃から体重計に乗る習慣がないので、定期的に測定してくれるのはいいなと感じました。

【その他】

予約メールに、体験当日のトレーニングを担当してくれるトレーナーさんの名前が記載されていたので、事前にトレーナーさんがどんな方かホームページで調べることができ、安心感がありました。

Dr.トレーニング代々木店の改善してほしいと感じた点は?

【設備】

レンタルウェアが無料だともっと良かったなと思いました。

【その他】

ちょっと体験時間が長いかもと感じました。長い分たくさんのことを体験できてありがたかったですが、もう少し短めに終わっていただいても良かったかなと思います。

もりかなさん(20代 女性 会社員)
ドクタートレーニング歴:体験トレーニング

ドクタートレーニング下北沢店

カウンセリングの内容は?

ジムに通う目的や目指しているもの、運動経験があるかどうかなどの質問が書かれた、カウンセリングシートに回答を記入していきました。ジムには2年くらい週1で通っていて、さらに筋肉量を増やしてパフォーマンスアップしたいと答えました。とくに鍛えたい部位を聞かれたので、上半身に厚みを持たせたいことと、お尻を引き締めたいことを相談しました。

トレーニングの前には、体組成計での測定をおこない、結果に対してのフィードバックをもらいました。足の筋肉に左右差があったので、足を組む習慣があるんじゃないかということを聞かれたのですが、心当たりもあり、そういう細かな話が聞けたのは参考になりました。また「理想の体型の芸能人やモデルさんはいますか」という質問もあり、イメージしている理想の体型をよくすり合わせてくれる印象でした。良いとする体型は人それぞれ違うと思うので、齟齬が生じないように気を遣ってくれてるのだと思います。

当日体験したトレーニングメニューは?

姿勢矯正をしてもらったあとに、腹筋や、ダンベルでの胸のトレーニングを行いました。マシンを使ったスクワットにも挑戦し、上半身・下半身両方を鍛えることができました。「きつくして大丈夫です」とお願いしたので、がっつり強い負荷でやってもらいました。トレーナーさんの説明も丁寧で、フォームをこまめに修正してくれました。男性のトレーナーさんでしたが、ストレッチや姿勢矯正のときは、身体に触れていましたが、フォーム修正は触られなくても的確でした。

Dr.トレーニング下北沢店のよいと感じた点は?

【トレーナー】

トレーニング中の指導もすごくよかったですし、親切で話しやすい方でした。自分だけでトレーニングしているとフォームが崩れてしまうので、フォームを見てもらえるのはとてもよかったです。こちらの意向をよく組んでくださる人で、どの部位をどのくらいやりたいか、どのくらいの負荷がいいかも調整してくれたので、体験ですが満足のいく内容でした。

【システム】

今通い放題のジムに通っていることも話していたので、最初は週1でパーソナルトレーニングを取り入れて、フォームが整ってきてからは月1で通う人もいますよ、と通い方の提案もしてくれました。回数券やコース契約ではなく、都度払いができるのも魅力的に感じました。

【費用】

ほかのパーソナルと比べると安いなと感じました。

【その他】

裸足でトレーニングをするジムなので、靴を持ってくる必要がなく、荷物が少ないのは嬉しいです。隣の人が帰った後、すぐにマットの掃除をされていたので、裸足でトレーニングをする分衛生面もしっかりしているのだなと思いました。

Dr.トレーニング下北沢店の改善してほしいと感じた点は?

【その他】

想定の時間より、かなり長めに体験をやっていただいたので、次の予定ギリギリになってしまいました。体験を長めにしてくれたのは、とてもありがたかったのですが、次の予定などを確認してもらえると嬉しかったです。

しまさん(20代 女性 会社員)
ドクタートレーニング歴:体験トレーニング

ドクタートレーニング六本木店

カウンセリングの内容は?

どうしたこのジムに興味をもったのか、運動の目的などを聞かれました。ジム名に「Dr」とついていたので理論に基づいたトレーニングができそうということや、パーソナルジムをやめたばかりで新しいところを探していることなどを話しました。体組成計での測定もあり、今の身体の状態も細かく説明していただくことができたので、かなり濃い内容だったように感じました。猫背が気になるという話をしたので、姿勢を改善するようなメニューについても考えてくれました。

当日体験したトレーニングメニューは?

トレーニングの前にストレッチをおこないました。自分で伸ばすだけではなく、トレーナーさんが圧をかけて伸ばしてくれたので、いつもよりも質のよいストレッチができたように感じます。トレーニングでは、マシンを使って背筋を鍛えたり、重りを持ってスクワットをおこなったりしましたが、どこを意識して動かしたらいいかの説明や、フォームの指導が細かくてとても良かったです。トレーニング後は有酸素運動もおこない、体験にしては大満足の内容でした。

Dr.トレーニング六本木店のよいと感じた点は?

【トレーニング】

1)プロスポーツの医療関係に携わっていた人が立ち上げたジムだから、理論に基づいたトレーニングを提供しているという説明を受けました。また、働いているトレーナーさんにはランク制度があり、社内研修やテストなどもしっかり受けられているとのことで、トレーニングの質がかなり高いという印象を受けました。ランクによってトレーナーさんを選ぶことができるのも、いいシステムだなと感じました。

 

2)裸足でトレーニングをする機会があまりなかったのですが、足の踏み込みを意識しやすく、どこに力が入っているかなども確認してもらえるので、とても新鮮な感覚でした。

【設備】

エレベーターが開いた瞬間から爽やかな香りと雰囲気で、行くこと自体がモチベーションになるような空間でした。更衣室は2部屋用意されていて、同時に2人着替えられるようになっていましたし、来館時は自分専用の更衣室となるので、荷物もそこに置いておけるのが便利でした。シャワールームには、イソップのアメニティなどが置いてあり、こだわりも感じることができました。

【立地】

駅からも近くとても分かりやすい位置にあったので、通いやすそうだと感じました。お出かけなどのついでに立ち寄りやすい立地なのも嬉しいです。

Dr.トレーニング六本木店の改善してほしいと感じた点は?

【システム】

1)専門知識をもったトレーナーさんも多いので、高品質のトレーニングを受けられると思うと妥当な金額ではあるのですが、即決できるような価格帯ではなかったので、金額面では悩んでしまいました。

2)ホームページから無料予約をしたと思っていたのに、実際に体験に行った際には3500円の体験料金がかかりました。あとからホームページを見返してみても、体験料金の記載はとくに見当たらなかったので、もう少し分かりやすく記載をしていて欲しかったです。

しよこさん(30代 女性 会社員)
ドクタートレーニング歴:体験トレーニング

ドクタートレーニング池袋店

カウンセリングの内容は?

カウンセリングシートを記入して、それを元にトレーナーさんとお話をしました。通う目的や頻度、日々の運動、食事内容(お酒をどのくらい飲むかなど)、過去の病気や怪我、触られて嫌な部分があるかなどの質問がありました。ダイエットが目的で、とくに気になる身体の部分はお腹と二の腕、背中と伝えました。どのようにトレーニングしたいかの項目もあり、カジュアルにやりたい、楽しくやりたい、厳しくやりたいなどから選ぶことができました。話しやすく丁寧な接客のトレーナーさんで印象は良かったです。

体験したトレーニングメニューは?

トレーニングをおこなう前に、ストレッチの時間が10分ほどあり、トレーナーさんがしっかり身体を伸ばしてくれました。プランクや背筋を取り入れた自重トレーニングやマシンを使ったラットプルダウン、ダンベルを持って腕を上げ下げするペンギンという運動をおこない、カウンセリングで話した気になる部位に効くメニューを満遍なく教えてくださいました。途中、肩の柔軟チェックなどで姿勢も確認していただき、メニューごとに何の目的でどの筋肉を鍛えているのかを教えてくれました。翌日は筋肉痛も出ていて、体験でも十分に効果があったなと感じられました。

Dr.トレーニング池袋店のよいと感じた点は?

【設備】

ウォーターサーバーを無料で使うことができたのが良かったです。

【トレーニング】

運動の習慣がなく、いきなり負荷の高い運動をするのは心配なので、ストレッチの時間をしっかり取ってくださっているのが好印象でした。トレーニング後はこういうところを鍛えた、この部分が弱かった、ここができるようになっていたなど、毎回レポートを出してくれてLINEなどで送ってくださるそうです。記録を振り返ることができるのはモチベーションにも繋がりそうだと感じました。

【システム】

コースで数十回をまとめて契約するのではなく、都度払いのプランもあったので通いやすいと感じましたし、もちろん安くはないのですが、内容を考えると高すぎるなとも思いませんでした。

Dr.トレーニング池袋店の改善してほしいと感じた点は?

【設備】

1)ロッカーなどはなく、荷物を入れるボックスを渡されて、その中に着替えや荷物を入れておくようになっていました。ボックスはレジの後ろのオープンラックに保管してくださるのですが、鍵付きロッカーなどの用意があるといいなと感じました。

2)更衣室が男女兼用だった点も気になりました。

【システム】

トレーナーさんを指名する場合は、毎回1100円の指名料がかかるそうです。良いトレーナーさんに巡りあえたとしても、毎回1100円を払い続けるのはなかなかの金額だなと感じます。毎回違うトレーナーさんだと、毎回同じような説明やお話をするので、できれば一人の人にみてもらいたいと考えているので、指名料がかさむのは気になりました。

【設備】

通常はジムにシャワーがなくてもあまり気にならないタイプなのですが、ドクタートレーニングは裸足でトレーニングをおこなうので、汗をかきやすい夏などはシャワーを使いたいと感じます。シャワーがないのは少し不便に感じました。

【その他】

レンタルウェアが500円かかるというのが、予約時のメールではわかりにくかったので、当日行ってみて金額を知りました。もう少しわかりやすく書かれているとありがたかったです。

プーンさん(20代 男性 エンジニア)
ドクタートレーニング歴:体験トレーニング

ドクタートレーニング目黒店

カウンセリングの内容は?

オンラインで体験を申し込む際に、目標やきっかけなどについての簡単な質問が3つほどあり、その回答に沿ってカウンセリングがありました。痩せることと筋肉をつけることが目標だったため、ダイエット方法やトレーニング方法の説明、当日どんなトレーニングがやりたいかなど次回のトレーニングまで含め、いろいろと提案をしてくれました。トレーナーさんは優しく、話しやすい印象で、知らないことを沢山教えてくれたりと、知識の豊富さを感じました。約20分くらいでした。

当日体験したトレーニングメニューは?

体験では、ストレッチからはじめ、有酸素運動を少しだけしたあとに、スクワット、デットリフトを行いました。ストレッチ中には、各部位の筋肉量がどうなっているか、多いところ、少ないところなどアドバイスをくれました。トレーニングは、背中や腹筋などの体幹、脚、お尻を鍛えるものでした。姿勢についても、逐一声かけをしてくれたり指導してくれたのが嬉しかったです。マシンは使わず、スクワットのときにはウェイトを利用しました。負荷についても過不足ないか常に確認してくれていました。また、専用のマシンで、身長や体重、BMI、体の状態を測定・分析してくれて、状態を可視化できたのもよかったです。

ドクタートレーニング六本木店のよいと感じた点は?

【トレーナー】

トレーニング中の声かけや指導が、無理をするのでなく怪我をしないよう考慮されていたり、説明を受けていても、知識の豊富さや質の高さを感じられて、信頼できると思いました。

【設備】

広さは十分で、清潔感がありました。マシンも新しくて綺麗でした。更衣室に汗拭きシートがあり、利用できたのはよかったです。

【立地】

駅からは徒歩3-5分くらいで近く、見つけやすかったです。

ドクタートレーニング目黒店の改善してほしいと感じた点は?

【トレーニング】

体験は全体で1時間10分ほどだったのですが、少し長めに1時間半くらいできたらもっとよかったです。ウォーミングアップの時間が長めだったので、トレーニングがもう少しできたらと思いました。

【設備】

身長が高いため、レンタルウェアが少し短かったです。シャワー室があるといいなと思います。

【システム】

料金がもう少し低価格だと助かります。

Natsukiさん(20代 女性 会社員)
ドクタートレーニング歴:体験トレーニング

ドクタートレーニング池袋

カウンセリングの内容は?

アンケートに持病や怪我はないか、いつまでにどんな目標を達成したいかなどを書く欄があり、その回答をもとにトレーナーさんとすり合わせをおこないました。体組成計での測定もあり、部位ごとの筋肉量などの数値を出してくれ、ここの数値が足りないから増やしていった方がいいなど、具体的なお話もしてくれたので、とても信頼感がありました。
アンケートには、どこを重点的に教えて欲しいかという項目があり、その中で「勉強」にチェックを入れていたので、カウンセリングもトレーニング中も、知識をいろいろ教えてくださったのが印象的でした。カウンセリングはかなり細かいところまで聞いてくださり、トレーナーさんの雰囲気もよかったです。

当日体験したトレーニングメニューは?

カウンセリングで、運動の目的は姿勢改善と健康促進、とくに気になる部位は下半身と伝えていたので、それに合ったメニューを提案してもらいました。
マシンはとくに使わずに、ボールやゴムバンドを使った運動で、1つ1つのメニューを丁寧に説明してくださったのが印象的でした。
フォームも細かく修正していただき、2セット目はここを意識していきましょう、3セットめは負荷を上げましょう…とセットごとにレベルを上げながら、おこなってくださったのもよかったです。
最後にやりたいものはありますか?と希望も聞いてくださったので、 自分でおこなっていたメニューのフォームを確認してもらいました。

Dr.トレーニング池袋店のよいと感じた点は?

【カウンセリング】

体組成計での測定の際、かなり細かくフィードバックをしてくださり勉強になりました。このように定期的に数値をみながら、トレーナーさんと自分の身体を見ていけるのは、実際に通うとなると安心だと感じました。

【トレーニング】

裸足でトレーニングをおこなうので、実際にどのように足を踏ん張ったらいいかなどの感覚が研ぎ澄まされて新鮮でした。トレーニングの負荷もちょうど良く、やってみた様子をみて変えてくれたりと微調整もおこなってくださいました。体験ではありましたが、ここまでしっかりやってもらったので、かなりの満足度でした。

【その他】

裸足でトレーニングをするため、靴を持っていかなくていいのは、荷物がかさばらなくて嬉しいと感じます。

Dr.トレーニング池袋店の改善してほしいと感じた点は?

【トレーニング】

体験は家でもできるような自重トレーニングが中心だったので、ジムでしかできないマシンのメニューも体験できたら、もう少し満足度が高かったかなと感じます。

口コミからわかった「ドクタートレーニング」の特徴

ドクタートレーニングは、筋肉・神経・心肺機能の3つを同時に鍛える「医学に基づいたトレーニング」が大きな特徴。

体質・生活習慣に合わせて完全オーダーメイドでトレーニングを組んでもらえるため、実際に通っている人の口コミからも「無理し過ぎないメニューがよい」「自分に合ったアドバイスをくれるので継続できた」と、無理なく継続できる環境であることが伺えた。

ただし、中には「トレーナーが頼りないときがあった」「トレーナーによってやり方が変わるので覚えるのに時間がかかった」という意見も。

パーソナルトレーニングにおいては、ジムの特徴だけでなく、トレーナーとの相性もトレーニングを左右する。有料で指名をすることもできるので、いつも同じトレーナーに担当してもらいたい人は指名制度を利用してみて。

「ドクタートレーニング」がおすすめできる人

・モチベーションを上げてもらいながらトレーニングしたい人
・根拠のあるトレーニングをしたい人
・トレーナーを指名し、同じ人に見てもらいたい人
・目的に合わせてトレーニングをカスタマイズしたい人

口コミの中では、トレーナーの知識量やモチベーションの上げ方を「よかった点」として挙げる人が目立った。トレーナーを有料で指名できるので、「お金をかけても自分がよいと思ったトレーナーに見てもらいたい」と考える人にもおすすめ。

また、トレーニング内容はボディメイクやダイエットだけではなく、整体トレーニングやマタニティトレーニング、ピラティスなど幅広い。オプショントレーニングならトレーナーが自宅に出張してくれる出張パーソナルトレーニングや、パーソナルトレーニングよりも格安のセミパーソナルトレーニングやオンライントレーニングなども。

とにかく自分に合ったスタイルと価格でパーソナルトレーニングを受けたい人にもぴったり。

「ドクタートレーニング」がおすすめできない人

・ドクタートレーニングの店舗が近くにない人
・プライベートな空間でトレーニングしたい人
・ウェアやタオルを無料でレンタルしたい人

ドクタートレーニングは全国に約26店舗。そのうち20店舗が東京都内のため、都道府県によってはドクタートレーニングのジムがないことも。自宅や職場がジムから遠いと通うのが面倒になってしまうこともあるので、「面倒だと思っても通えそうな距離にあるか」は確認するようにしよう。

ドクタートレーニングは完全個室制ではなく、男女兼用のパーソナルジムのため、トレーニングしている姿を他の人に見られたくない人は注意が必要。

また、素足でトレーニングをおこなうため、「衛生面などで気になる人は気になると思う」といった意見も見られた。気になる人は、体験トレーニングでトレーニングに集中できる環境かどうかを見極めるのもおすすめ。

編集部が実際に「ドクタートレーニング」を体験してみた!

ホームページや口コミだけではわからないジムの雰囲気を知るべく、編集部が「ドクタートレーニング六本木店」へ。

さまざまな器具を取り入れた充実のトレーニングを実際におこない、身体の「シンクロ率」を考慮したドクタートレーニングならではのメソッドを体感。

さらにドクタートレーニングのトレーナーに、通っているお客さんの層、管理栄養士による食事アドバイス、病院と連携したリハビリトレーニングなどの取り組みについても詳しく伺った。

受付~カウンセリング

受付で体験の旨を伝え、ソファーで氏名、住所、身体の悩み、運動経験などに関するアンケートを記入。

アンケートを元にトレーナーさんによるカウンセリングとトレーニングの説明を受ける。

カウンセリングの内容はトレーニングの目的など。どのくらいの期間で何kg落としたいか、など目標値や目標に合ったドクタートレーニングのサービスなどを説明してもらった。

「1か月で-1kg~1.5kgの減量は、無理なく行える理想的な範囲」だということや「食事管理により力を入れたいという方には、管理栄養士からのアドバイスも実施している」ことなど、自分の理想を現実的にどう叶えられるかアドバイスをいただきました。

着替え~身体の状態チェック

カウンセリング後は更衣室でトレーニングウェアに着替える。ドクタートレーニングでは、サブスクコース・集中コースを利用している人は無料(通常利用は550円)でトレーニングウェアの貸出もされているそう。

更衣室には制汗剤や汗拭きシート、姿見が。トレーニング後の気になる汗のケアやメイク直しもでき、仕事や予定前のトレーニングでも安心して通える。

着替えた後は体組成計で身体の状態を確認。結果をもとに、鍛えるべき部位や重点的におこなうトレーニングをトレーナーさんに見極めてもらう。

運動経験の有無も踏まえてメニューを考えてもらえるので、安心してトレーニングを受けることができました。

トレーニング体験~トレーニング後のケア

器具や重りを用いた負荷がかかるトレーニングに入る前に、入念なストレッチからスタート。

トレーナーさんに身体をほぐしてもらいながら、身体の状態や柔軟性をチェックしてもらう。

トレーニング内容には筋肉・神経・心肺機能の3点をバランスよく鍛えることを大切にしているドクタートレーニングならではのトレーニングも。

「ビーム」とよばれる平均台を使ったトレーニングを行い、バランス感覚を鍛えるトレーニングがとても印象的でした。

編集部感想

ドクタートレーニングの最大の特徴は、筋トレだけでなく「筋肉」「神経」「心肺機能」の3点に注目した多角的なトレーニングを展開している点だと感じました。

いきなり強度の高いトレーニングを行うのではなく、ストレッチからはじめ、自重トレーニング、バランストレーニングなど段階を踏みながら、徐々に身体を慣らしながら運動できるため安心感があります。

苦手な動きや体調、身体の状態をしっかり把握したうえでメニューも組んでもらえるため、運動初心者さんでも安心して通えるジムだと感じました!

より詳しい体験トレーニングの内容は下記の記事で紹介しているのでチェックしてみて!

【ドクタートレーニング 体験レポート】気になることをトレーナーに聞いてきた!

ダイエットとパフォーマンスアップなどパーソナルジムへ通う目的、そして体質・生活習慣などを踏まえて、その人にあったトレーニングプログラムを完全オーダーメイドで組ん.....

「ドクタートレーニング」に関するQ&A

※Q&Aの回答は、公式サイトに掲載された情報を抜粋

Q.ドクタートレーニングのジム月会費はいくらですか?

A:月会費はなく、パーソナルトレーニングでの都度支払いとなる。※一部店舗を除く

Q.ジムではどんなトレーニングが出来ますか?

A:マシンやダンベルがあるのでスクワットやベンチプレスが可能。またストレッチや自重トレーニング等、幅広く可能なのでお客様に合ったトレーニングを提供できる。

Q.トレーニングの際は何を持参すればよいですか?

A:トレーニングウェア、タオル、飲み物。 ドクタートレーニングでは裸足でトレーニングを行うのでシューズは不要。なお、レンタルウェア(トップ330円、ボトム220円)、タオル(220円)の用意もある。

Q.女性なのですが、初めてジムに通うので心配です。

A:ドクタートレーニングでは、全会員のうち6割が女性。女性が通いやすいよう、女性トレーナーが全店舗に在中している。また、シャワーやアメニティ等も完備しているので安心。

Q.仕事が忙しいのですが、週2回通わないとダメでしょうか?

A:週2回通わなくても結果を出すことはできる。都度払いもあるので、気軽にお問い合わせください。

Q.ジムトレーナーを交代してもらうことはできますか?

A:変更は可能。トレーニングだけでなくサービスの研修もおこなってますが、 パーソナルトレーニングは「人対人」になるので店長が話を伺い、適切なトレーナーを提案する。

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