【ドクタートレーニング】の口コミ・評判をリサーチ！体験談や料金についても紹介

まずアンケートを記入するのですが、年齢や身長、ジムに来た目的、食事などすごく詳しいヒアリング内容でした。筋肉をつけたまま痩せたいことと、パフォーマンスを上げたくて、現在自分でジムに通っていることを伝えると、ジムでやっている種目のフォームをチェックしてもいいですし、違う種目を教えてもいいですよと提案してくれました。

体組成計の測定結果も渡してくれて、身体全体の筋肉のバランスや、BMI、体脂肪量の数値も詳しく説明してくれました。それぞれの数値の割合もグラフで見ることができるので、とてもわかりやすかったです。

今通っているジムとパーソナルジムに週1回ずつ通い、週2回続けていくのがいいのではないかとアドバイスされました。今の生活にジムをどう取り入れていくかを一緒に考えてくれました。

まずは筋トレの前にストレッチをおこないました。ストレッチのやり方や裸足でしかできない体幹トレーニングを教えてもらえました。自分がジムでおこなっているベンチプレス、スクワット、デッドリフトのフォームを確認してもらったのですが、細かく指導をしてくれたので、普段よりもしっかり筋肉に効いているような感じがありました。

トレーニング中は、メニューが終わるたびに水分補給を促してくれて、ウォーターサーバーも無料で使うことができました。

【システム】

短時間で一気に体重を落とすダイエットはせず、長期的・健康的に身体を変えていこうというコンセプトがいいなと思いました。トレーニングにも医学的な視点を売りにしていたので、単に見せかけの痩せではないことが魅力的でした。

【トレーニング】

いつもジムでやっているフォームも確認してもらえましたし、ストレッチの大切さや正しいストレッチのやり方に気づくことができたので、有意義な体験になりました。自分が通ったときにどのようなトレーニングを受けられるかも参考になりました。

【設備】

完全個室のジムではないので、館内で2人（男性1名、女性1名）が同時にトレーニングをしていました。プライベート空間を求める人には向いていないかもしれません。また、裸足でトレーニングをやるので、気になる人は気になるかも。

【システム】

１）急に予定が入ることがあるので、前日に「明日行けますか？」と確認して予約を取れると嬉しいのですが、仕事終わりの19:00くらいの時間帯は、トレーニングに行った時に次の予約を取らないとなかなか空いてないという説明を受けました。時間が空いたから運動しよう、とフラッといけないのは不便です。

２）金額が高く、即決できるような価格帯ではありませんでした。質を考えればそのくらいいくのかなとは思いますが、それでも高かったです。

どういう目的で来たか、将来的にどういう身体を目指したいかを詳しくヒアリングして、メニューやプランの提案をしてくれました。「ハンドボールのチームに入っており、オフシーズン中に筋力・体力をアップしたい」「具体的には3kgくらい筋肉量をアップしたい」と伝えたところ、具体的なメニュー内容などを細かくアドバイスしてくれました。食事のことも少々聞かれましたが、今回は私の目的に合わせて、食事よりもトレーニング内容についてを重点的に話してくださった印象です。体組成計での計測をし、最後に計測結果の簡単なフィードバックもありました。

ストレッチを時間をかけておこなったあと、ハンドボールの投げる動作では、腹圧と胸筋が大切になってくるということで、腹筋、ベンチプレス、スクワットをおこないました。ハンドボールでのパフォーマンスを向上させるために、鍛えるべき筋肉を細分化して教えてくださり、さらにどう鍛えたら良いかも細かくアドバイスしてくれたのが印象的でした。足の踏ん張りなどを確認するために、裸足でトレーニングをするのですが、靴を履いているときと全然感覚が違い、普段よりも集中してトレーニングができたように感じます。一人ひとりの目的に合わせたメニューを提案してくれて、体験トレーニングだけでも期待以上の内容でした。

【トレーナー】

１）自分自身もある程度筋トレの知識はありましたが、カウンセリングやトレーニング中にトレーナーさんの知識量に驚き、このトレーナーさんだったら信頼できると感じました。

２）担当トレーナーさんとは別のトレーナーさんも、気さくに話しかけてくれたので、とても明るく居心地の良い雰囲気でした。

【システム】

１）コース契約ではなく回数券の制度があり、今月は忙しくて時間が作れないといった時でも便利なシステムでした。二拠点生活をしているのですが、そういった状況にもフレキシブルに対応してもらえるとのことで安心しました。

２）レンタルウェアも借りられますし、裸足トレーニングのためシューズは不要。手ぶらで通えるのは便利だと感じました。

【トレーニング】

トレーニングを裸足でおこなうという点が魅力でした。靴を履いているときよりも感覚が研ぎ澄まされ、より効いているような感じがしました。

【立地】

駅からのアクセスは可もなく不可もなく、ストレスにならずに通える適度な距離だと感じました。

【設備】

強いてあげるとするならば、外観がもう少しおしゃれだと女性も入りやすく、行くときのモチベーションも上がるのではと感じました。

朝昼晩食べているもの、ジムに来た目的や運動経験、なんでジムを知ったかなどをカウンセリングシートに記入しました。転職を機にジムに通おうかと考え始めたことや、身体を引き締めたいこと、腰痛や肩こりなどが気になっていることをトレーナーさんと共有しました。お話ししたあとは、体組成計で測定をし、体脂肪率、体重、水分量などが見れるデータをもらいました。体脂肪率が高いのが気になるという話をしたら「筋肉量が少ないせいかもしれませんね」ということで、ジムでトレーニングをして筋肉を増やしていけば改善されるかもと言ってくださいました。

ほかのジムよりも長めにいろんなトレーニングをおこなってくれました。道具もたくさん使わせてもらったので、ジムでしかできないトレーニングができたという満足感がありました。腰痛や肩こり改善のために、肩周り、背中周りを中心に全身トレーニングでした。負荷もそんなにキツくなく、じんわり効くようなもので、悩みに合わせてメニューをカスタマイズしてくださっていました。

【トレーニング】

1)動きの指示を出したり声かけをするだけでなく、隣で一緒にメニューをおこなうような形で教えてくれるのが良かったです。見本をみながら真似できるのでわかりやすいですし、一緒に頑張っているという楽しさもありました。ほかの利用者さんもいましたが、そちらを担当していたトレーナーさんも一緒にメニューをおこないながら教えているようでした。

2)仰向けに寝転んだ時も、最初は背中が少し浮いていたのが、ストレッチでほぐしたあとは背中がぴったりついている感覚がありました。体幹トレーニングやストレッチが多い点、体験でも効果を実感することができた点はとてもよかったです。

【システム】

毎月1回目のトレーニングの時に、体組成計のデータをとってフィードバックをしてくださるそうです。日頃から体重計に乗る習慣がないので、定期的に測定してくれるのはいいなと感じました。

【その他】

予約メールに、体験当日のトレーニングを担当してくれるトレーナーさんの名前が記載されていたので、事前にトレーナーさんがどんな方かホームページで調べることができ、安心感がありました。

【設備】

レンタルウェアが無料だともっと良かったなと思いました。

【その他】

ちょっと体験時間が長いかもと感じました。長い分たくさんのことを体験できてありがたかったですが、もう少し短めに終わっていただいても良かったかなと思います。

ジムに通う目的や目指しているもの、運動経験があるかどうかなどの質問が書かれた、カウンセリングシートに回答を記入していきました。ジムには2年くらい週1で通っていて、さらに筋肉量を増やしてパフォーマンスアップしたいと答えました。とくに鍛えたい部位を聞かれたので、上半身に厚みを持たせたいことと、お尻を引き締めたいことを相談しました。

トレーニングの前には、体組成計での測定をおこない、結果に対してのフィードバックをもらいました。足の筋肉に左右差があったので、足を組む習慣があるんじゃないかということを聞かれたのですが、心当たりもあり、そういう細かな話が聞けたのは参考になりました。また「理想の体型の芸能人やモデルさんはいますか」という質問もあり、イメージしている理想の体型をよくすり合わせてくれる印象でした。良いとする体型は人それぞれ違うと思うので、齟齬が生じないように気を遣ってくれてるのだと思います。

姿勢矯正をしてもらったあとに、腹筋や、ダンベルでの胸のトレーニングを行いました。マシンを使ったスクワットにも挑戦し、上半身・下半身両方を鍛えることができました。「きつくして大丈夫です」とお願いしたので、がっつり強い負荷でやってもらいました。トレーナーさんの説明も丁寧で、フォームをこまめに修正してくれました。男性のトレーナーさんでしたが、ストレッチや姿勢矯正のときは、身体に触れていましたが、フォーム修正は触られなくても的確でした。

【トレーナー】

トレーニング中の指導もすごくよかったですし、親切で話しやすい方でした。自分だけでトレーニングしているとフォームが崩れてしまうので、フォームを見てもらえるのはとてもよかったです。こちらの意向をよく組んでくださる人で、どの部位をどのくらいやりたいか、どのくらいの負荷がいいかも調整してくれたので、体験ですが満足のいく内容でした。

【システム】

今通い放題のジムに通っていることも話していたので、最初は週1でパーソナルトレーニングを取り入れて、フォームが整ってきてからは月1で通う人もいますよ、と通い方の提案もしてくれました。回数券やコース契約ではなく、都度払いができるのも魅力的に感じました。

【費用】

ほかのパーソナルと比べると安いなと感じました。

【その他】

裸足でトレーニングをするジムなので、靴を持ってくる必要がなく、荷物が少ないのは嬉しいです。隣の人が帰った後、すぐにマットの掃除をされていたので、裸足でトレーニングをする分衛生面もしっかりしているのだなと思いました。

【その他】

想定の時間より、かなり長めに体験をやっていただいたので、次の予定ギリギリになってしまいました。体験を長めにしてくれたのは、とてもありがたかったのですが、次の予定などを確認してもらえると嬉しかったです。

どうしたこのジムに興味をもったのか、運動の目的などを聞かれました。ジム名に「Dr」とついていたので理論に基づいたトレーニングができそうということや、パーソナルジムをやめたばかりで新しいところを探していることなどを話しました。体組成計での測定もあり、今の身体の状態も細かく説明していただくことができたので、かなり濃い内容だったように感じました。猫背が気になるという話をしたので、姿勢を改善するようなメニューについても考えてくれました。

トレーニングの前にストレッチをおこないました。自分で伸ばすだけではなく、トレーナーさんが圧をかけて伸ばしてくれたので、いつもよりも質のよいストレッチができたように感じます。トレーニングでは、マシンを使って背筋を鍛えたり、重りを持ってスクワットをおこなったりしましたが、どこを意識して動かしたらいいかの説明や、フォームの指導が細かくてとても良かったです。トレーニング後は有酸素運動もおこない、体験にしては大満足の内容でした。

【トレーニング】

１）プロスポーツの医療関係に携わっていた人が立ち上げたジムだから、理論に基づいたトレーニングを提供しているという説明を受けました。また、働いているトレーナーさんにはランク制度があり、社内研修やテストなどもしっかり受けられているとのことで、トレーニングの質がかなり高いという印象を受けました。ランクによってトレーナーさんを選ぶことができるのも、いいシステムだなと感じました。

２）裸足でトレーニングをする機会があまりなかったのですが、足の踏み込みを意識しやすく、どこに力が入っているかなども確認してもらえるので、とても新鮮な感覚でした。

【設備】

エレベーターが開いた瞬間から爽やかな香りと雰囲気で、行くこと自体がモチベーションになるような空間でした。更衣室は2部屋用意されていて、同時に2人着替えられるようになっていましたし、来館時は自分専用の更衣室となるので、荷物もそこに置いておけるのが便利でした。シャワールームには、イソップのアメニティなどが置いてあり、こだわりも感じることができました。

【立地】

駅からも近くとても分かりやすい位置にあったので、通いやすそうだと感じました。お出かけなどのついでに立ち寄りやすい立地なのも嬉しいです。

【システム】

１）専門知識をもったトレーナーさんも多いので、高品質のトレーニングを受けられると思うと妥当な金額ではあるのですが、即決できるような価格帯ではなかったので、金額面では悩んでしまいました。

２）ホームページから無料予約をしたと思っていたのに、実際に体験に行った際には3500円の体験料金がかかりました。あとからホームページを見返してみても、体験料金の記載はとくに見当たらなかったので、もう少し分かりやすく記載をしていて欲しかったです。

カウンセリングシートを記入して、それを元にトレーナーさんとお話をしました。通う目的や頻度、日々の運動、食事内容（お酒をどのくらい飲むかなど）、過去の病気や怪我、触られて嫌な部分があるかなどの質問がありました。ダイエットが目的で、とくに気になる身体の部分はお腹と二の腕、背中と伝えました。どのようにトレーニングしたいかの項目もあり、カジュアルにやりたい、楽しくやりたい、厳しくやりたいなどから選ぶことができました。話しやすく丁寧な接客のトレーナーさんで印象は良かったです。

トレーニングをおこなう前に、ストレッチの時間が10分ほどあり、トレーナーさんがしっかり身体を伸ばしてくれました。プランクや背筋を取り入れた自重トレーニングやマシンを使ったラットプルダウン、ダンベルを持って腕を上げ下げするペンギンという運動をおこない、カウンセリングで話した気になる部位に効くメニューを満遍なく教えてくださいました。途中、肩の柔軟チェックなどで姿勢も確認していただき、メニューごとに何の目的でどの筋肉を鍛えているのかを教えてくれました。翌日は筋肉痛も出ていて、体験でも十分に効果があったなと感じられました。

【設備】

ウォーターサーバーを無料で使うことができたのが良かったです。

【トレーニング】

運動の習慣がなく、いきなり負荷の高い運動をするのは心配なので、ストレッチの時間をしっかり取ってくださっているのが好印象でした。トレーニング後はこういうところを鍛えた、この部分が弱かった、ここができるようになっていたなど、毎回レポートを出してくれてLINEなどで送ってくださるそうです。記録を振り返ることができるのはモチベーションにも繋がりそうだと感じました。

【システム】

コースで数十回をまとめて契約するのではなく、都度払いのプランもあったので通いやすいと感じましたし、もちろん安くはないのですが、内容を考えると高すぎるなとも思いませんでした。

【設備】

１）ロッカーなどはなく、荷物を入れるボックスを渡されて、その中に着替えや荷物を入れておくようになっていました。ボックスはレジの後ろのオープンラックに保管してくださるのですが、鍵付きロッカーなどの用意があるといいなと感じました。

２）更衣室が男女兼用だった点も気になりました。

【システム】

トレーナーさんを指名する場合は、毎回1100円の指名料がかかるそうです。良いトレーナーさんに巡りあえたとしても、毎回1100円を払い続けるのはなかなかの金額だなと感じます。毎回違うトレーナーさんだと、毎回同じような説明やお話をするので、できれば一人の人にみてもらいたいと考えているので、指名料がかさむのは気になりました。

【設備】

通常はジムにシャワーがなくてもあまり気にならないタイプなのですが、ドクタートレーニングは裸足でトレーニングをおこなうので、汗をかきやすい夏などはシャワーを使いたいと感じます。シャワーがないのは少し不便に感じました。

【その他】

レンタルウェアが500円かかるというのが、予約時のメールではわかりにくかったので、当日行ってみて金額を知りました。もう少しわかりやすく書かれているとありがたかったです。

オンラインで体験を申し込む際に、目標やきっかけなどについての簡単な質問が3つほどあり、その回答に沿ってカウンセリングがありました。痩せることと筋肉をつけることが目標だったため、ダイエット方法やトレーニング方法の説明、当日どんなトレーニングがやりたいかなど次回のトレーニングまで含め、いろいろと提案をしてくれました。トレーナーさんは優しく、話しやすい印象で、知らないことを沢山教えてくれたりと、知識の豊富さを感じました。約20分くらいでした。

体験では、ストレッチからはじめ、有酸素運動を少しだけしたあとに、スクワット、デットリフトを行いました。ストレッチ中には、各部位の筋肉量がどうなっているか、多いところ、少ないところなどアドバイスをくれました。トレーニングは、背中や腹筋などの体幹、脚、お尻を鍛えるものでした。姿勢についても、逐一声かけをしてくれたり指導してくれたのが嬉しかったです。マシンは使わず、スクワットのときにはウェイトを利用しました。負荷についても過不足ないか常に確認してくれていました。また、専用のマシンで、身長や体重、BMI、体の状態を測定・分析してくれて、状態を可視化できたのもよかったです。

【トレーナー】

トレーニング中の声かけや指導が、無理をするのでなく怪我をしないよう考慮されていたり、説明を受けていても、知識の豊富さや質の高さを感じられて、信頼できると思いました。

【設備】

広さは十分で、清潔感がありました。マシンも新しくて綺麗でした。更衣室に汗拭きシートがあり、利用できたのはよかったです。

【立地】

駅からは徒歩3-5分くらいで近く、見つけやすかったです。

【トレーニング】

体験は全体で1時間10分ほどだったのですが、少し長めに1時間半くらいできたらもっとよかったです。ウォーミングアップの時間が長めだったので、トレーニングがもう少しできたらと思いました。

【設備】

身長が高いため、レンタルウェアが少し短かったです。シャワー室があるといいなと思います。

【システム】

料金がもう少し低価格だと助かります。

アンケートに持病や怪我はないか、いつまでにどんな目標を達成したいかなどを書く欄があり、その回答をもとにトレーナーさんとすり合わせをおこないました。体組成計での測定もあり、部位ごとの筋肉量などの数値を出してくれ、ここの数値が足りないから増やしていった方がいいなど、具体的なお話もしてくれたので、とても信頼感がありました。
アンケートには、どこを重点的に教えて欲しいかという項目があり、その中で「勉強」にチェックを入れていたので、カウンセリングもトレーニング中も、知識をいろいろ教えてくださったのが印象的でした。カウンセリングはかなり細かいところまで聞いてくださり、トレーナーさんの雰囲気もよかったです。

カウンセリングで、運動の目的は姿勢改善と健康促進、とくに気になる部位は下半身と伝えていたので、それに合ったメニューを提案してもらいました。
マシンはとくに使わずに、ボールやゴムバンドを使った運動で、1つ1つのメニューを丁寧に説明してくださったのが印象的でした。
フォームも細かく修正していただき、2セット目はここを意識していきましょう、3セットめは負荷を上げましょう…とセットごとにレベルを上げながら、おこなってくださったのもよかったです。
最後にやりたいものはありますか？と希望も聞いてくださったので、 自分でおこなっていたメニューのフォームを確認してもらいました。

【カウンセリング】

体組成計での測定の際、かなり細かくフィードバックをしてくださり勉強になりました。このように定期的に数値をみながら、トレーナーさんと自分の身体を見ていけるのは、実際に通うとなると安心だと感じました。

【トレーニング】

裸足でトレーニングをおこなうので、実際にどのように足を踏ん張ったらいいかなどの感覚が研ぎ澄まされて新鮮でした。トレーニングの負荷もちょうど良く、やってみた様子をみて変えてくれたりと微調整もおこなってくださいました。体験ではありましたが、ここまでしっかりやってもらったので、かなりの満足度でした。

【その他】

裸足でトレーニングをするため、靴を持っていかなくていいのは、荷物がかさばらなくて嬉しいと感じます。

【トレーニング】

体験は家でもできるような自重トレーニングが中心だったので、ジムでしかできないマシンのメニューも体験できたら、もう少し満足度が高かったかなと感じます。