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【かたぎり塾】の口コミ・評判をリサーチ!体験談や料金についても紹介

パーソナルジムによって1回あたりの金額やトレーニング時間、個室やシャワー室があるかなど、サービス内容に大きな違いがある。

継続できる綺麗なダイエットをサポートしてくれるかたぎり塾は、「トレーナーが親身になって寄り添ってくれる」「無理なく続けられる」などのよい口コミもあるが、「忙しいときに声をかけづらい」「トレーニングにバリエーションがほしい」といった改善してほしい口コミも見られた。

今回は、かたぎり塾の料金プランやよい口コミ、改善してほしいところ、実際に通っている人の声をご紹介。

目次

「かたぎり塾」ってどんなところ?

快適なトレーニング空間

手ぶらで通える

医師によるメニュー監修

持続可能なトレーニングと食事をサポート。トレーナーと二人三脚できれいな身体を目指せる

3.33

通いやすさ 3.28 /料金 3.22 /施設 3.48 /トレーナーの指導内容・相性 3.35 /雰囲気 3.35

営業時間 平日:10:00~22:00
土日祝:9:00~20:00
※店舗によって異なる
レンタル ウェア、シューズ、タオル
オプション LINE食事サポート(2週間):11,000円
店舗数 約180
店舗エリア 東京・神奈川・埼玉・千葉・茨城・愛知・兵庫・大阪・奈良・福島

公式サイトで詳細を見る

かたぎり塾は全国に約180店舗を展開する原則個室のパーソナルジム。

「理想のシルエットを手に入れること」「持続可能な健康を手に入れること」「決してリバウンドをさせないこと」の3つを掲げ、カラダの「これからを」考えて、継続できる運動と食事コントロールできれいなダイエットをサポートしてくれる。

専属の医師の監修によるトレーニングのメニューや指導内容を提供。理学療法士のスポーツアロマトレーナーがトレーニング効果が出やすい環境づくりをサポートしている。

食事指導オプションプランあり
LINE食事サポート(2週間) 11,000円
無料サービスヘアゴム、ボディシート、プロテインドリンク
個室あり ※店舗によって異なる
シャワーあり ※店舗によって異なる

「かたぎり塾」の料金・プランは?

かたぎり塾のプランには、通う頻度に合わせたプランもしくは回数券で通うパーソナルトレーニング、友人や家族とお得に通うことができる各種ペアプランがある。

初回体験は無料。カウンセリングおよび体組成計での身体のチェックの後、20分間のトレーニングをし、ヒアリングを行うといった流れでおこなう。

パーソナルトレーニング

月4プラン30,800円
月8プラン59,400円
無制限チケット(1回あたり)8,800円

かたぎり塾では、「週1回程度を目安に通う場合」「週2回程度を目安に通う場合」など通う頻度に合わせたプランと都度通いに便利なチケットがある。入会金は55,000円。

週1回程度を目安に通う場合は1回あたり7,700円、週2回程度を目安に通う場合は1回あたり7,425円で、ひと月あたりの回数を増やすとさらに低価格でのトレーニングが可能。

また、食事指導を受けたい場合は、「LINE食事サポート(2週間)」というオプションで利用できる。11,000円の費用がかかるので、食事指導してもらいたい人は予算を踏まえて検討しよう。

そのほか、トレーニングは毎回同じトレーナーが担当するスタイル。ひとりひとりの体質や骨格に合わせることはもちろん、それぞれのニーズに応じて100%フルオーダーのプログラムを作成してくれる。

次のサービスも無料で利用可能なため、手ぶらで気軽に通えるのが魅力。

・ウェア
・シューズ
・タオル
・ヘアゴム
・ボディシート
・プロテインドリンク

ペアプラン

月4ペアプラン46,200円
月8ペアプラン79,200円
回数券6,600円

友人や家族などとトレーニングしたい人は、一人あたりの料金が25%割引になるお得な「ペアプラン」もおすすめ。

月4ペアプランの場合、一人あたり月23,100円となっていて、月4プランより15,400円ほどお得になる。月8ペアプランの場合は、一人あたり月39,600円で月8プランより19,800円ほどお得に利用可能。

さらにお得な料金で、気心の知れた人と一緒にトレーニングに通いたい、誰かと一緒に通うことでモチベーションの維持につなげたい人はぜひ検討してみて。

「かたぎり塾」の口コミ・評判をチェック!

かたぎり塾はどんなジム?実際にかたぎり塾を利用したことがある人たちにアンケート調査をおこなった。

ジムの設備、雰囲気、料金、その他サービスなどに関して、口コミを紹介するので、かたぎり塾に通おうか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみて。

【アンケート概要】
対象:クロスマーケティング QIQUMO利用者
手法:クロスマーケティング QIQUMO利用者に対してのウェブ調査
期間:2023/10/5~2023/10/7
回答数:200人

「かたぎり塾」のよかったところ

かたぎり塾のよかった点として「トレーナーの方が親身になってくれた」「丁寧な解説で具体的な動き方がわかる」といった口コミが見られた。

また、「夜遅くに空いていて便利」といった声も。

かたぎり塾には資格を持ち、身体の仕組みを熟知したトレーナーが多数在籍している。毎回同じトレーナーにマンツーマン指導してもらいながら、理想の身体を目指したい人におすすめ。

どのジムも駅に比較的近い場所にあり、店舗によって異なるが、平日は22時まで営業しているので、仕事帰りでも通いやすいのもポイント。

男性 30代 会社勤務(一般社員)

4.1

通いやすさ

5.0

料金

5.0

設備

4.0

雰囲気

2.5
私のニーズに沿って、考えてくれた。非常にありがたい。費用対効果がとても高いと感じる。

男性 20代 学生

4.2

通いやすさ

4.0

料金

4.0

設備

5.0

雰囲気

4.0
トレーナーが励ましてくれたため、諦めることなくトレーニングを継続できた。

男性 20代 専門職(医師等の医療関連の専門職)

4.2

通いやすさ

5

料金

4

設備

4

雰囲気

4
歩いていける距離にあり、夜遅くまで空いていて非常に便利。ただ狭く設備が少ないかもしれない。

女性 40代 派遣社員・契約社員

3.1

通いやすさ

3

料金

3

設備

3

雰囲気

3.5
自分のペースで体調に合わせて無理せずトレーニングでき、続けやすい。アドバイスも普段の生活に役に立つ。

男性 40代 会社勤務(管理職)

3.7

通いやすさ

3

料金

4

設備

4

雰囲気

4
自分にあったパーソナルメニューを作成していただき、丁寧に解説していただいている。

女性 30代 学生

3.0

通いやすさ

3

料金

3

設備

3

雰囲気

3
自分に向いていて、とってもよいジムだった。きついトレーニングもあったが、ちゃんと成果が出てよかった。

男性 30代 会社勤務(一般社員)

3.2

通いやすさ

3

料金

4

設備

3

雰囲気

3
トレーナーが親身になって寄り添ってくれて、日頃の疑問などを解決してくれた。

男性 20代 会社勤務(管理職)

3.6

通いやすさ

4

料金

3

設備

4

雰囲気

3.5
自分の体調に合わせて メニューを組んでくれる。あまりやる気がない時や、体調が良くない時でもそれなりにメニューを考えてくれるところがよいと思う。

女性 20代 学生

3.0

通いやすさ

3

料金

2

設備

4

雰囲気

3
体が引き締まった感覚があった、筋肉の使い方がよくわかった。

男性 30代 会社勤務(一般社員)

3.0

通いやすさ

3

料金

3

設備

3

雰囲気

3
自分にあった最適なトレーニングメニューを考案してくれるので、無理なく続けられてモチベーションの維持にもつながった。

男性 30代 会社勤務(一般社員)

4.1

通いやすさ

4

料金

4

設備

4

雰囲気

4.5
具体的な動き方がわかりやすかった。

「かたぎり塾」の改善してほしいところ

かたぎり塾の改善してほしい点として、「忙しいときは声をかけづらい」「相性のいいトレーナーと巡り合えない」などの口コミが見られた。

毎回担当してくれるトレーナーが固定になっている場合、相性がよいトレーナーのもとで指導してもらうことも継続のしやすさにつながる。会員登録をする前に、体験トレーニングやサイトにあるトレーナーのプロフィールなどからチェックしておこう。

女性 40代 派遣社員・契約社員

3.1

通いやすさ

3

料金

3

設備

3

雰囲気

3.5
自分のペースでやりたいが、時々あまりにも結果を早く求めてくる感じがする。ただ、それほど改善してほしいところはない。

女性 20代 学生

3.0

通いやすさ

3

料金

2

設備

4

雰囲気

3
自分に合ったメニューと、相性のよいトレーナーになかなか巡り会えないという状況が続いているので困っている。

男性 30代 会社勤務(一般社員)

4.6

通いやすさ

5

料金

5

設備

4

4.5
特にないが、強いて言うならば、忙しいときは声をかけづらい雰囲気がある。そこは改善をお願いしたい。

女性 30代 学生

3.0

通いやすさ

3

料金

3

設備

3

雰囲気

3
特にここが悪いとかはないが、色々なメニューで、バリエーションを多くしてもらえたら、楽しめるかもしれない。

男性 20代 会社勤務(管理職)

3.6

通いやすさ

4

料金

3

設備

4

雰囲気

3.5
パーソナルジムなので仕方がないが、もう少し リーズナブルな料金にしてくれるとありがたいと思う。

男性 30代 会社勤務(一般社員)

3.0

通いやすさ

3

料金

3

設備

3

雰囲気

3
伝えたいことがあるのは分かるのだが、何を言っているのかわからないことがあり、戸惑いがあった。

男性 20代 学生

3.6

通いやすさ

4

料金

3

設備

4

雰囲気

3.5
値段や費用面がそれなりにかかる。

「かたぎり塾」に通っている人の体験談

しかさん(20代 女性 会社員)

大井町店 月4プラン30,800円

コロナ禍でテレワークが増えたので、家でずっと座っている時間が多くなり、身体も気持ちもすっきりせず運動不足が気になり始めました。

Q:かたぎり塾 を選んだ理由は?

通いやすさと金額面を考慮して選びました。中でも一番の魅力は金額面で、パーソナルジムは一般的なジムに比べると相場は高いですが、その中でも比較的良心的な価格だったことが決め手となりました。また自宅にチラシがポスティングされているほど、通いやすい場所にあったのも魅力でした。複数のジムをネットで比較しましたが、立地、金額の条件が合っていたかたぎり塾に体験に行き、とてもいい印象を受けたので入会しました。

Q:週に何回通い、どのようなトレーニングをおこなっている?

月4回プランに入っていて、週2回通っています。ダイエットというよりは、ボディメイクが目的で、コンプレックスを感じていたり、もっときれいに見せたいと感じている部位のお尻、お腹、胸を中心に鍛えるようメニューを組んでもらっています。

初回のカウンセリングでトレーナーさんと共有した目標や、そのときの自分の身体にあったメニューを考慮しながら、メニューを提案してくれます。自重トレーニングをおこなうこともありますが、家ではできないトレーニングがやりたいというのが、ジムに通ったきっかけでもあったので、マシンを使ったメニューを中心に組んでもらうようリクエストしています。

最初は腕のトレーニングもおこなっていましたが、二の腕や肩周りに筋肉がつくのが嫌だったので、途中から腕のトレーニングはメニューから外していただきました。リクエストにその都度答えてくださって、メニューの見直しをしてくれます。

Q:かたぎり塾のよかった点は?

アロマも焚かれていて、清潔感がある快適な空間で運動ができます。トレーニング後のプロテインが含まれているのも嬉しいです。レンタルウェアやシューズもついているので、手ぶらで通いたい人にも便利だと思います。いつも自分のウェアを持っていってトレーニングをおこなっていますが、忘れてしまったときや荷物を減らしたいときにはレンタル品を使用させてもらっています。

アプリで簡単に予約することができ、何曜日の何時と固定で枠を押さえてもらうこともできるので、予約の取りやすさも申し分ありません。トレーナーさんとの距離感もちょうどよく、説明がとてもわかりやすいです。メニューを提案してもらうだけでなく、どういう理由や目的でこのトレーニングをおこなうのか、どういう身体の使い方をしたらいいのかなど、トレーニングの知識をトレーナーさんに求めているので、その点をしっかり説明してくれる部分、トレーナーさん・トレーニングの質にも満足しています。

Q:かたぎり塾の改善してほしい点は?

しいていうならシャワーがないので、シャワーがあると、そのまま外出したり身なりを整えたりすることができ、とても便利だと感じます。

Q:料金以上の効果や価値を感じている?

感じています。理想としていた体型の変化が現れたことに加えて、身体の正しい使い方やトレーニングの知識を身につけることができたので満足です。また、決まった曜日の決まった時間にトレーニングをおこなっているので、だんだんと自分の中でも生活サイクルができてきて、毎週運動をするという運動習慣をつけることができたのもいい効果でした。

Q:基本コース料金以外にオプション追加はした?

追加していません。レンタルウェア、シューズ、アフタープロテインは基本料金に含まれていたので、とくにオプションを追加する必要がありませんでした。

Q:キャンペーン/割引は活用している?

体験に行った日に入会をすると、入会金が多少安くなるという割引制度を利用して入会しました。

Q:どれくらいでどんな効果を実感することができた?

通い始めて1ヵ月で、ちょっと筋肉がついたな、見た目が変わってきたなと感じました。2〜3ヵ月たった頃には、周りからも体型の変化に気づいてもらえるようになり、人が見てわかるレベルで体型の変化が現れました。もともとお腹周りが気になっていたのでタイトスカートなどは履けないと思っていましたが、今は気にせず履けるようになってきたのも嬉しいです。定期的に体組成計を使って変化を記録する時間を設けてくださるのですが、筋肉量は着々とアップしていました。トレーニングを始めてから、寝つきがよくなり、眠りが深くなったような気がします。

Q:食事指導は受けていた?

オプションでつけることはできますが、受けていません。自分である程度食事のコントロールはできると感じているので、ジムでは運動面をしっかりサポートしてもらいたく、とくに食事指導は希望していませんでした。

 

ゆきさん(30代 女性 自営業)

かたぎり塾歴: 2ヵ月

住吉店 月4プラン 30,800円

どこの部位をどんな負荷・回数でおこなえばよいのか、まったく知識がなかったので、せっかくならパーソナルジムに通って、効率よく安全にボディメイクに取り組みたいと思ったのがきっかけです。

Q:かたぎり塾を選んだ理由は?

自宅から徒歩で通える距離であったことと、同じ地域にあるほかのパーソナルジムと比べ、金額も比較的安価だったことが決め手でした。また、ホームページをみて、アロマを取り入れていたり、白を基調とした空間作りにこだわっているなど、清潔感がありそうと感じたのも興味を持った理由のひとつです。絶対に完全個室という条件で探していたわけではなかったのですが、最終的には完全個室でトレーニングができるということもジム決定の際の後押しとなりました。

Q:週に何回通い、どのようなトレーニングをおこなっている?

月4回のチケットが付与される会員プランなので、週1回のペースで通っていますが、どうしても仕事の都合でいけないときは、週2回になるときもあります。筋力アップを目標にメニューを組んでもらっていて、スクワットでお尻やもも裏を鍛えたり、ケーブルを引っ張って背中周りを鍛えたりするメニューを中心に組んでもらっています。たまにボールを使った腹筋のトレーニングもおこないます。トレーニング中に関節の音が鳴ることがありますが、その際はどこが凝っているかを教えていただき、ほぐし方を説明してもらうこともあります。

Q:かたぎり塾住吉店のよかった点は?

自宅から徒歩で約20分、トレーニング前のいいウォーミングアップになる距離にあり、通いやすいです。ジムが駅からとても近く、駅の地下駐輪場を利用すれば自転車でも通うことができ、バス亭も駅周辺にたくさんあるため、急いでいる時は自転車で、トレーニング後に疲れているときはバスを利用するなど、通う方法の選択肢があるのも助かっています。予約も取りたいと思っていた時間帯にとることができています。

ジムも清潔感があり、快適にトレーニングに打ち込めます。また、気づかないうちにどんどん負荷をあげてくださっているので、いつの間にか前回よりも重い負荷でトレーニングができるようになっています。フォームも丁寧に見てくださるので、しっかり筋肉に効いているのを感じることができ、毎回自分一人では絶対にできなかったなと思うトレーニングができています。

Q:かたぎり塾住吉店の改善してほしい点は?

入会時はトレーナーさんが2人いましたが、入会後は1人になっていて、毎回同じ方に担当していただいています。トレーナーさんとの相性がいいのでトレーニング内容に不満があるわけではありませんが、いろんな人の意見を聞くことができるという点で、担当制ではないジムに魅力を感じていた部分もあったので、1名体制になったときには少し残念だと感じました。

Q:料金以上の効果や価値を感じている?

現在、月4プランでトレーニングに通っていますが、ある程度効果を実感することができ、トレーニングのやり方を一通り学んだら、経済的な負担を減らすために、24時間ジムや総合型フィットネスクラブに移籍し、自分でトレーニングをおこないたいと考えています。

Q:基本コース料金以外にオプション追加はした?

オプションの利用はなし。レンタルウェア上下、靴下、シューズ、水、アフタープロテインはついているので、オプションがつけられるのは食事指導くらいでした。

Q:キャンペーン/割引は活用している?

平日枠(平日の午前中〜夕方までに予約をする)という条件での入会で、入会金が無料になるキャンペーンをおこなっており、基本的に平日のお昼に通いたかったので、平日枠を選択し、入会金0円で入会しました。その月のチケットが余っているのに、平日枠が空いていない場合や、どうしても都合が合わず平日枠での予約が取れない週があるときには、予約を諦めるのではなく、トレーニングを優先して相談させてもらえるとのことでした。

Q:どれくらいでどんな効果を実感することができた?

通い始めて1ヵ月ほどで、日頃疲れを感じることが前より少なくなり、体力がついてきたのかな?と感じるようになりました。また2ヵ月目で、いつも着ている服が少し緩くなってきたため、ウエスト周りがすっきりしたのを感じるようになりました。周りのお友達からも「痩せたね」「ジムに通ってるの?」と声をかけてもらう機会が増えました。

Q:食事指導は受けている?

オプションで追加することはできますが、食事指導は受けていません。トレーニング中にタンパク質を意識的にとるようにしたほうがいい、脂質の取りすぎに気をつけてなど、簡単な食事のアドバイスをしてくださることがあります。

あやなさん(20代 女性 会社員)

かたぎり塾歴:体験トレーニング

かたぎり塾菊川店

カウンセリングの内容は?

どういう目的でジムに来たかをメインに、週に何回どんな運動しているかなどの日々の運動状況や睡眠時間などを聞かれました。「運動習慣をつけたい」という目的を伝えていたので、簡単な運動から徐々に負荷を上げていこうというような提案をしてくださいました。体組成計での測定結果のフィードバックもありました。

当日体験したトレーニングメニューは?

2〜3種類やりましょうと言われたので、こちらからお尻と、巻き肩・姿勢改善のトレーニングをリクエストして提案してもらいました。
自重でのスクワットでお尻を、ストレッチポールに背中をつけ負荷の小さいおもりを持って巻き肩改善のトレーニングを、姿勢改善では足をあげたまま状態起こしをしてキープをする腹筋をおこないました。
パーソナルジムの経験はありませんでしたが、最初にフォームを見せてくれたのでわかりやすく、今どこに効かせているかの説明やフォーム指導も丁寧でした。

かたぎり塾菊川店のよいと感じた点は?

【設備】

清潔感があり、とても綺麗だなという印象を受けました。狭くもなく快適に運動できるような空間でした。

【トレーナー】

不必要なおしゃべりはなく、トレーナーさんの距離感がちょうどよかったです。ジムの経験がなかったので、どういったことをするんだろうと少し心配していましたが、優しく指導してくださったので楽しく終えることができました。あくまでも体験で来ていて、今日入会するつもりがないことを伝えても、強い勧誘などもありませんでした。

【システム】

1)パーソナルにしては料金が安いので続けやすそうだと感じたことと、トレーニングのプロテインが出てくるのも嬉しい。味も選ぶことができて、美味しかったです。

2)体験当日に入会すると入会金の割引が受けられる制度があったのですが、悩んでいると今月末まで期間を伸ばしてくれ、そういった心遣いは好印象でした。

かたぎり塾菊川店の改善してほしいと感じた点は?

【トレーナー】

入会したらどんな持ち物が必要かや食事指導があるのかなど、こちらから質問をしないと教えてもらえないことも多く、少し説明が足りないと感じました。

【設備】

清潔感はありましたが、少しジム特有の汗臭さを感じ、換気が気になりました。

マサミさん(20代 女性 会社員)

かたぎり塾歴:体験トレーニング

かたぎり塾住吉店

カウンセリングの内容は?

カウンセリングシートに記入した内容をみながら、運動をする目的、どこを鍛えたいか、食生活や好きな食べ物、既往歴などをトレーナーさんと確認しました。体組成計で身体を測定して、今の状態からどうすれば理想に近づけるかを考えてくださいます。
私の場合は「筋力アップ」が目的だったのですが、体組成計の結果、少々痩せ型だったので、ある程度食べる量を増やしてから、筋肉をつけるのが効率的といった食事面のアドバイスもいただきました。

当日体験したトレーニングメニューは?

まず身体の硬さをチェックしたのですが、股関節がうまく使えていないということで、スクワットやデッドリフトなど、股関節周りを使うようなメニューをおこないました。また、右肩が痛いということも伝えていたので、それを解消するストレッチも教えてもらいました。
フォームをしっかり確認して直してくれて、できたら褒めてくれるので、やる気もでます。トレーナーさんの距離感もちょうどよく楽しくトレーニングができました。

かたぎり塾住吉店のよいと感じた点は?

【予約】

ほかのジムの無料体験を予約した時は、予約日時を決めるのに、折り返しの電話を待ったり、それでも決まらず翌日に持ち越したりと、日程決定までにかなりの手間と時間がかかりました。その点、かたぎり塾は、ネットで希望の枠を選択するだけで、簡単に予約ができたのが便利でした。

【トレーニング】

自分でジムに行って1人でトレーニングするよりは、フォームを直したり、自分に合ったアドバイスをくれるのが良かったです。
フォームをしっかり確認して直してくれて、できたら褒めてくれるので、やる気もでます。トレーナーさんの距離感もちょうどよく楽しくトレーニングができました。

【サービス】

ウェア、シューズが無料でレンタルできるので、通勤前後などでも立ち寄りやすいと感じました。トレーニング後に無料でプロテインをもらえるのも魅力でした。自分で買って作ってまでは飲まないので、あると嬉しいです。味も飲みやすかったです。

【総括】

しっかりトレーニングの雰囲気や内容を掴むことができたので、体験としては大満足。清潔感もあり快適にトレーニングできました。検討するにあたって必要な情報はたくさん得ることができました。

かたぎり塾住吉店の改善してほしいと感じた点は?

【開館時間】

仕事の前に行きたいと思っていましたが、オープンが10時からだから、もう少し早い時間に空いていたら、朝活として検討できるのになと思いました。

【ウェア】

私は形から入るタイプなので、もう少しウェアがおしゃれだったら気分が上がるなと感じました。

えまさん( 20代 女性 学生)

かたぎり塾歴:体験トレーニング

かたぎり塾武蔵小金井店

カウンセリングの内容は?

なぜジムに通いたいのか、理想の体型、どこを鍛えたいか、普段の運動習慣について質問をされました。そのあと体組成計で測定をして、その上で標準値とどのくらい差があるか、どこを重点的に鍛えた方がいいかなどのアドバイスをもらいました。

ジムに来た目的は運動習慣をつけるためだったので、食事の改善などは必要がなさそうとのことで、食事に関する質問はせず、通うのであれば食事指導のオプションもいらなさそうだといわれました。

より具体的な体型の目標がある人にも、しっかり寄り添ってプランを考えてくれそうなイメージでした。

当日体験したトレーニングメニューは?

体験トレーニングでは、カウンセリングのときに気になっている部分として挙げたお腹と、女性はお尻を鍛えたい方が多いということでお尻もやってみようということになり、それぞれ1種目ずつおこないました。きつめがいいか軽めがいいかも聞かれ、少しきつめでお願いしていたので、ちょうどいい負荷でした。

トレーナーさんは、元々キックボクサーの方だったので、最後は少しボクシングも体験しました。流れを知るのには十分な体験時間、内容だと感じました。

かたぎり塾武蔵小金井店のよいと感じた点は?

【トレーニング】

メニューは完全にオーダーメイドで自分にあったメニューで運動できる点がよかったです。運動中はずっとみていてくれるので、フォームも間違えることなくトレーニングできました。

【カウンセリング】

カウンセリングのときも、ここにずっと通い続けるというよりは、ここである程度フォームを学んだら、通い放題のジムなどで運動を続ける人が多いと聞き、そういった説明も良心的でいいなと感じました。強い勧誘も受けずに、気持ちよく体験を終えることができました。

【システム】

レンタルウェアとシューズが揃っていて、アフタープロテインがあるのも嬉しいです。プロテインもとても飲みやすかったです。

【設備】

マンツーマンで運動するには十分なスペースで、清潔感がありました。アロマが炊いてあったのでいい香りがしていて、居心地がとてもよかったです。トレーニングの機械もちゃんとしていたので、設備は十分だったと感じます。

【その他】

トレーナーさんがキックボクサーの方だったので、本格的にキックボクシングを学べる点もこのジムならではの魅力だなと感じた。

かたぎり塾武蔵小金井店の改善してほしいと感じた点は?

【設備】

シャワールームがなかった点が気になりました。

【立地】

駅から徒歩で行けるような場所ですが、駐輪場がなくて自転車で行く場合は、駅前の駐輪場を有料で利用することになります。近くに自転車を停められたら便利だなと感じました。

【予算】

ジムにかけられると思っている予算の料金が月1万円以下くらいなので、やはり私にとってはパーソナルは高いと感じました。

【その他】

男性のトレーナーさんが一人で運営されているので、女性のトレーナーさんが働いている場所の方が居心地がいいかなと感じました。

きょんさん(30代 女性 会社員)

かたぎり塾歴:体験トレーニング

かたぎり塾王子店

カウンセリングの内容は?

まずは、渡されたカウンセリングシートに記入していき、お店を知ったきっかけやトレーニングを始める理由や目標、ジム経験、運動頻度など、回答をもとにカウンセリングが展開されました。トレーナーは男性の方だったのですが、あまり距離は縮めすぎず、程よい距離感で、優しく対応してくれました。

当日体験したトレーニングメニューは?

体験では3種類のトレーニングを行いました。マシンを利用した背中のトレーニング、マットの上でプランク(片手で肩タッチ)、横向いて丸くなるプランクを自重とウェイトを活用しながら行いました。様子を見ながら負荷を増やしたりもしました。約30分くらいだったと思います。

かたぎり塾王子店のよいと感じた点は?

【トレーナー】

トレーニング中の声かけも、どこを注意すべきか言及しながらしっかりやってくれた印象です。

【トレーニング】

姿勢や角度をどうすべきかなど指示もあり、また、自分専用のトレーニングプランを立ててくれたのがよかったです。

【設備】

完全個室のため、1時間の間、完全に自分のみでがっつり利用できることが魅力的でした。マンションの一室を利用していて、通常のジムより少しおしゃれな印象でした。清潔感もあり、スペースも更衣室等を含め全体で20畳くらいありそうな広めのお部屋で、ゆったりしていてよかったです。また、体験後にプロテインドリンクをいただけたのもよかったです。

【立地】

駅から近かったです。

かたぎり塾王子店の改善してほしいと感じた点は?

【システム】

体験後の料金説明の際に、ペアトレーニングの有無について、「こちらではされてないですよね」とお話ししたところ、あるとの説明があり、聞かなければ教えてもらえなかったのかなと思いました。料金ももう少し抑えられたらいいなと思いました。

【設備】

更衣室に髪の毛が落ちていたりしたのが少し残念でした。

【立地】

私はあまり気になりませんでしたが、ジムのすぐ近くにパチンコや居酒屋もあるので気になる方は気になると思いました。

カイムさん(20代 男性 会社員)

かたぎり塾歴:体験トレーニング

かたぎり塾木場店

カウンセリングの内容は?

ジムに来た目的や叶えたい目標などを質問されました。筋肉をつけたいというより、肩こり、猫背、巻き肩の改善が目的と伝え、過去や現在の運動習慣や怪我などについての確認もありました。また、担当してくれたトレーナーさんは、トレーニングよりも食の知識が豊富だそうで、食生活改善にかなり自信があるそうです。その話の流れもあり、最近食べたものなど、普段の食生活に関する質問もありました。

体組成計での測定もあり、軽いフォードバックももらいましたが、数値的にはジムで直す場所がないくらい良い結果とのことでした。数値をどうするかというよりも、姿勢の改善のためのトレーニングが合っていそうだと言ってもらいました。

当日体験したトレーニングメニューは?

パーソナルジムの経験がほとんどないと伝えたところ、基本的なトレーニングを体験してみようと言ってくださり、マシンを使った背中や腕のトレーニングをやりました。指導はきちんとしてくださいましたが、いまいち動作や正しいフォームがわからないときもありました。フォームなどの修正はこまかく指摘してくれた印象でした。種目数はそんなに多くなかったですが、体験だったので、流れを掴むには十分だったと思います。

かたぎり塾木場店のよいと感じた点は?

【料金】

ほかのパーソナルジムに比べると1回あたりの単価も安く、コースではなく月に何回通うかを決める料金体系なので続けやすそうと感じました。

【トレーナー】

トレーナーさんが食生活改善にはかなり自信があるようだったので、食事のサポートを受けたい人には向いていそうだなと感じました。

【立地】

駅からも近く、通いやすい立地にあったのは印象がよかったです。

【システム】

体験後にもプロテインを出してくださり、ウェアやシューズなどのレンタル品が充実しているのもよかったです。前後に予定を入れたい日もあると思うので、手ぶらで通えるのは嬉しいです。

かたぎり塾木場店の改善してほしいと感じた点は?

【トレーナー】

トレーニング中、動作や正しいフォームがわからない時もあったのですが、そういったときに「そうじゃないです」みたいに指摘される感じが、少し気になってしまいました。話すタイミングも絶妙で、世間話で場を繋ごうとしているのかと思いますが、少し違和感がありました。トレーナーさんとの相性はあまり良いとは言えませんでしたが、トレーナーさん自体が1人しかいないので、相性が合わない方はネックになると思います。

【その他】

体験トレーニング後「どのプランにしますか?」と入ることを前提に話が進んでいきました。「比較したいので持ち帰って考えます」と相談したのですが、あからさまにがっかりした感じだったので、気になってしまいました。

MKさん(20代 女性 会社員)

かたぎり塾歴:体験トレーニング

かたぎり塾清澄店

カウンセリングの内容は?

どういう経緯でジムに通おうと思ったのか、どういう目標があるのかなどを聞かれましたが、具体的な数値の目標についてを話したりはせず、あまりたくさんは質問をされないタイプの方でした。トレーニングの知識はしっかりある方だと思うのですが、ご自身も運動経験がないと言っていたので、少し任せていいのか不安になってしまいました。

当日体験したトレーニングメニューは?

トレーニングをする前に、柔軟性を確かめて、姿勢のチェックをおこないました。カウンセリング時に背中の筋肉をつけたいとリクエストをしていたので、背筋のトレーニングを教えていただき、もう1種目は腹筋を鍛える種目をおこないました。トレーニングの指導は丁寧でしたが、なぜ腹筋のトレーニングを提案してくださったかなどの説明がなかったので、振り返ってみると、説明をしてくれたらよかったのになと感じました。

かたぎり塾清澄店のよいと感じた点は?

【設備】

いい意味でこじんまりとした空間で、アットホーム感があったのはよかったです。完全個室なので、ほかの利用客の方がいないのはいいなと思いました。Kpopが流れていて、リラックスできる空間だと感じました。更衣室も綺麗でした。手ぶらで通えるのもありがたいです。

【トレーナー】

すごく気さくで話しやすい感じの方だったので、楽しくトレーニングできました。

【費用】

即決してもいいかなと思えるくらいの、比較的安い価格だったのは魅力的でした。

かたぎり塾清澄店の改善してほしいと感じた点は?

【トレーニング】

体験時間が15分くらいで短かったので、もう少しトレーニングを体験させて欲しかったです。トレーナーさんがおしゃべりしている時間が長いなという印象を受けたので、もう少しお話を短くして、あと1種目くらい教えてもらいたかったなと感じます。このくらいのトレーニングしか受けられないのであれば、コスパが悪いと感じてしまいました。

【設備】

シャワーがないのはちょっと残念です。せっかく駅近なのに、シャワーがないことで一度家に帰るのは面倒だなと感じました。また、更衣室にはロッカーはなく、カゴに荷物を入れておくスタイルでした。ほかの利用客がいないので気にしなくてもいいかもしれませんが、鍵がかけられるロッカーが安心だなと感じました。

【トレーナー】

体験後、すごくストレートに勧誘をされ、最後のお話しがすごく長かったです。ほかのジムのお話しをしたり、自分の雇用形態の話をしたりと、ジムとトレーナーさんの印象が一気に悪くなってしまいました。

Kentaroさん(30代 男性 会社員)

かたぎり塾歴:体験トレーニング

かたぎり塾白金高輪店

カウンセリングの内容は?

まずは、体験の理由について聞かれ、改善したいことをお伝えしました。その上で、どういったことが気になっているか、どういったトレーニングがしたいか、といった私が話した内容に対して深掘りをしていくような形でヒアリングが展開されました。ほかには、過去のジム経験や運動経験、その期間や種目についてのお話をしました。その後、体組成計で身長、体重、筋肉量を計り、ホワイトボードを利用しながら、現状や体型をもとに、どのようなトレーニングがおすすめか、実際に加入したときのイメージでしっかり説明してくれました。
トレーナーの方は、人柄が良く、親身で、話しやすかったです。ビジネスチックな話はなく、とにかく関係の構築が上手な方だと感じました。こちらの話を中心に60分間ずっと話をしてくれて、密度の高い会話でした。

当日体験したトレーニングメニューは?

実は、少し前に通い始めた24時間ジムでブルガリアンスクワットを行ったところ、脚が痛かったので、正しいやり方を知りたく、ブルガリアンスクワットを左右することにしました。まずは、私の普段のやり方をチェックしてくれて、脚の角度や体の向きなどのポイントの指摘、このようにした方が良いというのを、写真も撮りながらしっかり教えてくれました。全体的には、私の悩みを聞いて、それに対する解消策というのをトレーニングに置き換えて説明してくれる流れで、時間が押してしまていたのですが、さらに時間を押してでもあと1種目トレーニングしようとしてくれたり、大変印象がよかったです。

かたぎり塾白金高輪店のよいと感じた点は?

【トレーナー】

トレーナーの人柄やその姿勢がとにかく好印象でした。常に親身になって話を聞いてくれました。勧誘は一切なく、むしろ他のジムにも行ってみて入会を考えることをおすすめされました。

【システム】

実際にスーツに革靴の方も通われていて、無料のレンタルウェアがあるので、服装を気にせずに通いやすいと思いました。トレーニング後のプロテイン(チョコレート、バナナ、ココア味の3種)があるとは思っておらず、想定外でした。料金に対して、サービスが充実していると思います。

【設備】

マンションの一室1Kのお部屋で、トレーニングスペースは30平米くらいとしっかりありました。トレーニング中姿勢が確認できる鏡やベンチプレスのマシン、その他にはウェイトなど小さなトレーニンググッズがたくさんありました。かなり清潔感もあり、芳香剤も設置されていました。

【その他】

最終的にお店のLINEに登録したのですが、私がいま気になっている身体の不調について、気をつけることのアドバイスやYouTubeの動画を送ってくれて、契約してないのにここまでしてくれるのかと驚きました。

かたぎり塾白金高輪店の改善してほしいと感じた点は?

【立地】

ルートさえわかれば、駅からのアクセスは問題ないですが、坂の上の住宅街にあり、周囲にコンビニなどもなく、電灯はありますが夜は暗いので、女性は怖いと思われるかもしれません。

ノセさん(20代 男性 会社員)

かたぎり塾歴:体験トレーニング

かたぎり塾町屋店

カウンセリングの内容は?

ジムにきたきっかけや、どこでジムを知ったか、どんなワードで検索したかなどを聞かれました。食事については、朝昼夜にそれぞれどんなものを食べているかなど、詳しく聞かれ、軽くフィードバックもくださいました。ダイエットをしたいということと、お腹周りが気になるという話をし、足を少し怪我していることも伝えました。いつまでに何キロ落とすであったり、ウエスト周りを測ったりなど、具体的に数値的な目標まで決めることはなく、あっさりとしたカウンセリングではありましたが、優しめ、強めなど、どのようなトレーニングが希望かを聞かれたのは新鮮でした。

当日体験したトレーニングメニューは?

トレーニングをするにあたって、胸椎の可動域や骨盤の前傾・後傾などの姿勢が重要になってくるというお話をされ、まずはマットの上で横になって胸を開いて後ろに反るようにして、胸椎の硬さや可動域を確認されました。みてもらった結果、少し硬いということで、胸椎をほぐして可動域を広げる運動をおこないました。そのあとは、怪我をしている足に負担がかからないように考えてくださり、肩甲骨周りの背筋を鍛えるトレーニングを体験しました。

かたぎり塾町屋店のよいと感じた点は?

【トレーナー】

トレーニングをしたあと、もう一度胸椎の硬さをみてもらったら、トレーニング前よりも胸が開きやすくなっていることが実感でき、可動域が広がったなと感じました。こう動かすことでこうなるという身体の仕組みを教えながら指導してくれたのも良かったです。運動中も姿勢をこまめに確認してくれて、トレーニングに関する知識と熱量がすごくある方だなと感じました。トレーニングにおいての信頼感はかなり高いなという印象です。

【システム】

1)月4回、月8回などのプランがあり、月毎にプランを変更できるので、忙しさややる気に合わせて回数を変更できるのはいいなと感じました。毎月、来月のプランをどうするかの連絡がくるそうで、入会・退会のハードルも低く、続けやすい料金システムだなと思いました。

2)手ぶらで通うことができて、運動後のアフタープロテインが付いているのは嬉しいです。

【立地】

駅からはすごく近く、降りる路線によって多少差はありますが、1番近い京成線だと徒歩3分くらいで到着できます。アクセスはかなり便利だと感じます。

【設備】

いろんな種目をおこなえる大きなマシンが一つあり、ダンベル、マットなどトレーニングに必要な道具はきちんと揃っていました。ほかの利用者さんはおらず、完全に1対1なので、トレーニングに集中できる空間だったという印象を受けました。

かたぎり塾町屋店の改善してほしいと感じた点は?

【トレーニング】

体組成計での計測をし、体重、体脂肪、BMIなどをメモされていましたが、数値に関するフィードバックなどはあまりいただけなかったので、通うのを検討するならば、もう少し数値に基づいて、これからどうしていくのがいいかという話を聞ければ良かったです。

【設備】

マンションの一室のような場所で、広くはなかったです。ほかの利用者さんはいないタイプのジムなので、そこまで気にはなりませんが、更衣室も男女共用が1つで、トイレはすごく狭く、足を少し開いて座らなければいけないくらいでした。シャワーもないので、ジムの後にそのまま予定を入れたりしづらいなと感じます。設備重視の方には向かないかもしれません。

ゆーさん(50代 女性 自営業)

かたぎり塾歴:体験トレーニング

かたぎり塾向ヶ丘遊園店

 

カウンセリングの内容は?

ジムに来た目的や目標、とくに鍛えたい場所などを尋ねられました。仕事柄、背筋と上腕をとくに鍛えたいと伝えましたが、仕事の深掘りなどはなく、トレーニングに関する質問のみを中心に質問してくださいました。体組成計での測定もし、結果を見ながら、筋肉の量をあと1kgくらい増やしていこうというプランを提案してくださいました。
食事については3食食べているかどうかの質問だけで、内容まではしっかり聞かれませんでした。あまり食事指導には力を入れていないのかなというイメージを受けました。

当日体験したトレーニングメニューは?

ウォーミングアップをおこなったあと、マシンを使ったトレーニングを2種類おこないました。カウンセリングで伝えていた通り、背筋や上腕を使うようなメニューを教えてもらいました。今どんな目的でこのメニューをやっているのか、動作の際にはどこに意識を向けて、何に注意したらいいかなど、丁寧に説明をしてくれました。メニュー数が少なくても満足感がありましたし、3日間くらい筋肉痛が残るほど、じっくりと負荷をかけてもらうことができました。

かたぎり塾向ヶ丘遊園店のよいと感じた点は?

【費用】

パーソナルジムにしてはすごく安く、通いやすい印象を受けました。数ヵ月何十万という短期集中型で結果を出すというよりは、続けやすい価格帯で長期的に自分の運動に寄り添ってくださるようなイメージだったのが好印象でした。

【システム】

レンタルウェア、シューズが借りられるので、前後に予定を入れたいときに便利だなと感じました。トレーニング後にはプロテインのサービスもあり、自分では飲む習慣がないので、出してもらえると嬉しいと思いました。

【立地】

駅から徒歩1分くらいなのでアクセスはかなりいいと思います。電車で通う方も安心ですし、前後にも予定を入れやすいです。

【設備】

更衣室は広々としていて、自分が脱いだ洋服を置く場所や、レンタルウェアを返す場所なども設置されていて使いやすい印象を受けました。自分の荷物を置いておく場所もあり、貴重品を持ってきていても安心です。清潔感も申し分ありませんでした。

かたぎり塾向ヶ丘遊園店の改善してほしいと感じた点は?

【費用】

月28000円(月4回)のプランよりも少ない頻度で通うプランは見当たらなかった。また、帰ってきて改めて考えてみたときに、その回数通えなかったときはどうなるかなどの細かい説明などがなかったなと感じました。もう少しプランについては丁寧におこなってくれるとよかったです。

【設備】

シャワーはなかったので、必ず浴びて帰りたい人には気になると思います。私はトレーナーさんと1対1のパーソナルな空間でシャワーを浴びるのが気になってしまうので、あっても使う予定はないため、シャワーの有無はとくに重要視していません。

【カウンセリング】

私のプライベートについてもあまり聞かれなかったので居心地はよかったですが、トレーナーさんご自身のプロフィールもご紹介がありませんでした。どんなバックグラウンドでトレーナーになられたか、トレーナー業をするにあたってどんな資格を持っているかなどがわかると、もう少しトレーニングに対する信頼感も上がるのかなと思います。トレーナーさん自身の説明が物足りなかったような気がします。

口コミからわかった「かたぎり塾」の特徴

続けやすい価格設定と医師によるトレーニングメニューの監修や経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導という、価格と指導の質のバランスがよいかたぎり塾。

実際に通っている人の口コミでも「トレーナーが親身になって寄り添ってくれる」「無理なく続けられる」と、トレーナーの質の高さや関係構築のよさを評価する声が多かった。

ただし、中には「時々あまりにも結果を早く求めてくる感じがする」「相性のよいトレーナーになかなか巡り会えない」という意見も。

かたぎり塾では、基本的に毎回同じトレーナーに指導してもらえる。その分、自分との相性が大事になるので、体験トレーニングや都度払い式の無期限チケットを利用しながらトレーナーとの相性を見極めるのもおすすめ。

「かたぎり塾」をおすすめできる人

・毎回同じトレーナーと二人三脚でトレーニングしたい人
・仕事帰りに通いたい人
・清潔感のある空間でトレーニングのモチベーションを上げたい人
・コストを抑えてパーソナルジムに通いたい人

かたぎり塾は「トレーナーとの相性」や「トレーニングの内容」を「よかった点」として挙げる人が多かった。かたぎり塾では毎回同じトレーナーがトレーニングのサポートをしてくれるため、丁寧かつ個々人に寄り添ったトレーニングができる。自分に合ったスタイルでトレーニングをしたい人にとくにおすすめ。

また、店内は白を基調とし、アロマがたかれているなど、雰囲気のよい環境でトレーニングができる。ジムによっては22時まであいていることもあるので、仕事帰りのリフレッシュとして通いたい人にもぴったり。

1回のトレーニング料金が1万円以下と、パーソナルジムの中では通いやすい価格設定も魅力の一つ。なるべくコストを抑えてパーソナルジムに通いたい人はチェックしてみよう。

「かたぎり塾」をおすすめできない人

・自分に合ったトレーナーを指名したい人
・様々なトレーナーに教えてもらい、色々な知識をつけたい人
・シャワールームが必要な人(ジム後に予定がある人)
・食事指導を無料で受けたい人

かたぎり塾はトレーナーと二人三脚でトレーニングに取り組むからこそ、トレーナーとの相性がよくないばあいモチベーションの低下に繋がる可能性もある。

自分が通いたいジムのトレーナーと相性があうかどうかは体験トレーニングなどを通して確認するようにしよう。また、かたぎり塾はトレーニング料金が安価な分、シャワールームの設備がない。ジムの後に予定を入れたい人は注意が必要。

食事指導はオプションとなり、2週間で11000円の追加料金が必要になるので、自身の予算とオプション内容はあらかじめ確認しておこう。

編集部が実際に「かたぎり塾」を体験してみた!

ホームページや口コミだけではわからないジムの雰囲気を知るべく、編集部が「かたぎり塾高円寺ANNEX店」へ。

体組成計で測定結果とカウンセリングをもとにトレーニングメニューを提案してもらい、かたぎり塾のトレーニングを実際に体験。ジム内は白を基調とした清潔で明るい空間で、健康習慣をつけることを目指しサポートしていくという姿勢が印象的。

さらにかたぎり塾のトレーナーに、ジムのコンセプトや独自のトレーニングプログラムの特徴、価格が業界最安値クラスの理由などについても詳しく伺った。

受付~着替え

まずはカウンセリングシートに「基本情報、ジムにきた目的、運動習慣、パーソナルの経験」などを記入。

シートには今回の体験で希望する強度(強め・やや強め・普通・優しめ)を記入する欄も。

その後はカウンセリングシートをもとにトレーナーさんにカウンセリングをしてもらいながら、トレーニング内容を決めていく。

カウンセリングが終了したら、任意で体組成計を使って身体の上体をチェック。体組成計では体重、体脂肪量、筋肉量、内臓脂肪量のレベルを測定できる。

カウンセリングの内容や体組成計のデータをもとにオーダーメイドでトレーニングを組んでもらえるので、自分の理想や目的からぶれないトレーニングができそうだと思いました。
店内は白で統一され、清潔感のある雰囲気とアロマのよい香りで気分があがります。

着替え~トレーニング体験

身体のチェックが完了したら、トレーニングルーム同様に白で統一された更衣室でトレーニングウェアに着替える。

トレーニングの時間は4種目20分ほど。今回希望した運動強度は「ふつう」で、重りを使ったトレーニングや自宅でも挑戦できるトレーニングを実施。

それぞれの動作で丁寧にポイントを解説してもらえるので、自宅でのトレーニングに活かしやすい。

無料でトレーニングウェアの上下とトレーニングシューズをレンタルできます。
更衣室内には汗拭きシートや制汗剤、女性に嬉しいヘアゴムやヘアピンなどのサービスも充実しており、ジムの前後に予定を入れても通いやすいと思います。

着替え~アフターカウンセリング

トレーニング後は無料で飲めるプロテインドリンクをいただける。フレーバーはブルーベリー・シナモンミルク・杏仁豆腐の珍しい3種類。

プロテインドリンクを飲みながら食事サポートやプランに関するお話をしていただく。

「月8プラン」で、最初の2週間は食事サポートをつけるのがおすすめとのこと。

ブルーベリー味のプロテインをいただいたのですが、飲むヨーグルトのような味わいで飲みやすかったです。
トレーニング後にしっかりとプロテインが補給できるのは嬉しいサービスでした。

編集部感想

真っ白なインテリアにアロマの香りのする店内から、通いやすいお手頃価格まで、いかにお客さんが気持ちよく続けられるかを大切にしているかたぎり塾。

それは、続けることで運動を習慣化し、健康になってほしいというトレーナーさんやかたぎり塾としての強い思いがあるからこそ。

トレーニングをただの身体づくりの運動として捉えるのではなく、その先にある健康を手に入れるための大切な習慣であることを思い出させてくれる体験トレーニングでした。

より詳しい体験トレーニングの内容は下記の記事で紹介しているのでチェックしてみて!

【パーソナルジムかたぎり塾 体験レポート】気になることをトレーナーに聞いてきた!

かたぎり塾は、カラダの「これからを」考える並走型パーソナルジム。ウェアやシューズ、タオルは一式無料レンタルしており、経験豊富なトレーナーが在籍しているだけでなく.....

かたぎり塾に関するQ&A

※Q&Aの回答は、公式サイトに掲載された情報を抜粋

Q.入塾をするまでどのような流れか?

A:まずは公式HPから最寄り店舗での無料体験を予約。当日はウェアやシューズを持参する必要なく、手ぶらで体験可。体験後、入塾を希望する場合は、その場で入塾できる。

Q.予約した時間の何分前までに行けばよい?

A:予約の時間から入室可能。早めの来店は待つことになるかも。

Q.ジムを解約したい場合、どのくらい前から申し出る必要がある?

A:トレーナーに当月24日までに伝えれば、翌月からすぐに解約となる。

Q.支払い方法は?

A:原則クレジットカードでの支払い。万が一、クレジットカードが無い場合は、現金での支払いとなる。

Q.乳幼児を連れて通うことは可能?

A:可能。

Q.家族や友人、恋人と一緒に通うことはできる?

A:二人までなら可能。ペアプランの利用の場合、一人で通うよりお得なので検討してみて。

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