【エクササイズコーチ】の口コミ・評判をリサーチ！体験談や料金についても紹介

ジムを知ったきっかけや、これまでにジムに通ったことがあるか、鍛えたい目的や通いたい期間、理想の体型を聞かれました。「ダイエットというよりは筋力をつけたい」と話し、とくに気になる部分として「お腹、二の腕、太もも」を挙げました。反り腰気味なのが気になると相談したときも、直すには腹筋をこういうふうに鍛えた方がいいなどのアドバイスをいただき、トレーニングに対する知識量が豊富で、安心して任せられると感じました。

全部で6種類のマシンがありましたが、とくに気になると答えた3部位を鍛える3種類のマシンを体験しました。AIを搭載したマシンなので、最大筋力を測定すると、自動的に自分にあった負荷を決めてくれます。ちゃんと効いているなと感じられる負荷で、トレーナーさんも「今はこの場所に負荷がかかっている」「姿勢はもう少しこうした方がいい」などのアドバイスをしてくれました。

【トレーニング】

マンツーマンなので、フォームも細かく直してくれますし、どこに負荷をかけているかの説明もわかりやすく、集中してトレーニングができたように感じます。目の前の画面で、レバーを押したり引いたりするタイミングなども可視化されているので、取り組みやすく、やる気もでます。

【設備】

レンタルウェアを借りられるので、仕事帰りでも手ぶらで立ち寄れるのが嬉しいと思いました。

【システム】

１）前日キャンセルはできるとのことでしたが、当日のキャンセルは1回消化してしまうので少々不安がありました。夜の予約であれば、当日のお昼頃まではキャンセルOKなど、もう少し余裕があると嬉しいなと思いました。

２）20分で効率的にトレーニングを終えられるのは魅力でしたが、値段が値段なので、せっかくならもう少し頑張ってトレーニングをしたいという物足りなさがありました。

【立地】

大きな商店街の中にあり、駅からは少々距離があるため、天気が悪い日だと少し億劫になりそうだと感じました。

ジムの簡単な説明を受け、部活歴、日頃の運動の度合い、身体の悩み、どこを鍛えたいか、通おうと思った理由などをヒアリングされました。トレーナーさんはいい方でとても話しやすかったです。

6種類のマシンの中から、お腹、腕、脚の3種類を体験しました。カウンセリングでお腹を挙げていましたが、腹筋のマシンが比較的難しいので、残り2種は簡単なものを提案してくださったようです。50%の力と最大筋力を測って、自分自身に合った負荷を設定してくれるマシンで、画面に合わせてゲーム感覚で使うことができました。トレーナーさんはトレーニングを教えてくれるというよりは、マシンの使い方をサポートしてくれるようなイメージでした。

【トレーニング】

AI測定のマシンなので、目の前の画面で数値がリアルタイムで見れるのは魅力的でした。画面に表示されるグラフに合わせて、機械を動かすので、ゲーム感覚でできるのもいいなと感じます。1回20分という時短も魅力的です。

【物販】

体験後に実際に売っているプロテインを2ついただきました。これがとても美味しかったので、それだけ買うのがありなら買うかもしれないな、と思います。

【カウンセリング】

カウンセリングの時間が少なかったので、自分に合ったメニューをあまり体験させてくれなかったように感じました。加入を検討しているのに「本当に大丈夫か？」と少し不安に思ってしまいました。

【設備】

新しくできた店舗だったのでとても綺麗でしたが、パウダールームなどがなかったので、ゆっくりメイクを直したりとかはできず、終わったらすぐにぱっと帰るようなジムだと感じました。

【システム】

提示された「平日プラン」が私にはいまいちでした。10:00〜17:00に通えるプランでしたが、平日仕事なのでこの時間に通うのは難しいです。仕事終わりに通える21:00くらいまで空いていたらいいのにと感じました。

【トレーニング】

マンツーマンなので頑張れそう！というよりは、AI器具の操作を教えてくれたら自分でもできそうな印象を受けました。トレーニング中も、こちらの体調に合わせてというよりは、かなり一方的に進められ、きつそうにしていても問答無用といった感じでしんどい体験でした。負荷を調整してくれたりするわけでもないので、「トレーナーさんは必要なのか？」と感じてしまいましたし、これなら高いお金払って通わなくてもいいかなと思いました。

まずは、お店を選んだきっかけや目標、気になること、食生活や食事制限の有無などを聞かれ、お話ししました。料金プランについてやシステムのお話も先にあり、選ぶとしたらどれがいいかなどお話したあとに、今日はどのようなことを行うかをお話しました。

体験ではトレーニングは3種類行ったのですが、まずはAI搭載マシンで自分の力を測定し、自己の限界値と平均値がグラフのような形で表示されるので、それを意識しながらトレーニングを行うものでした。肩や背中、脚、太ももやお尻を鍛えました。トレーナーさんからは、どこに力が入っているか、姿勢や角度がどうかなども逐一声かけをしてくれ、がんばることができました。

【トレーナー】

同世代の方だったのか、友達のような雰囲気でとても話しやすかったです。トレーニング中はがんばれ！と声をかけてくれたり、プロテインを摂取するタイミングにも声をかけてくれるなど、とても好印象でした。更衣室のロッカーにトレーナーのプロフィールのポスターがあり、どんな人がいるか在籍しているのか分かるのもよかったです。また、来店時、入り口がわからなかったのですが、外まで迎えにきてくださいました。

【トレーニング】

自分に合わせたマシンが使えるのがいいと思いました。

【設備】

プロテインドリンクだけでなく、プロテインバーもくれて、ドリンクは3種類、バーは2種類いただきました。施設は清潔感があり、レンタルウェアやヘアゴムなどの準備もよかったです。ロッカーも十分な大きさで、荷物が多くても心配ないと思いました。トレーニングスペースも広すぎず、集中してトレーニングできそうな空間だと思いました。

【システム】

さらに手軽な料金で利用できるペア割が魅力的だと思いました。

【立地】

駅から近かったです。

【トレーニング】

AI搭載の機械の説明が長く、その分もう少しトレーニングできたらよかったと思いました。少し物足りない感じがしました。また、AIマシンのみのようだったので、トレーニング上級者が納得できるメニューがあるかどうか気になった。

【設備】

シャワールーム、パウダールームがあるといいなと思いました。

【立地】

駅からは近かったですが、店舗の入り口がわかりづらく、見つけきれませんでした。

まずはコースの説明を聞き、痩せたい・筋肉をつけたいなど、どういう目的でジムに通おうと思ったかを聞かれました。ダイエット目的で、とくにお腹周りが気になっていると伝えたところ、数値や期間の目標を尋ねられ、具体的には10kgくらい、期間についてはあまり考えていないとお話ししました。今の身体や生活状況についてもヒアリングをしてくださり、食事はきちんと3食、とくにトレーニングを始めるなら、たんぱく質の多い食事を摂るようにとアドバイスされました。食事のお話の中では、入会すると“食べてほしい食品リスト”のようなものもくださるとのことでした。現在・過去の運動状況なども聞かれ、過去には部活で運動経験があり、現在もジムに通っているお話をしたら、それを踏まえた上でどうパーソナルを取り入れるかという話もしてくれました。

3種類のマシンを体験させてもらいました。カウンセリングで気になる場所を聞かれ、お腹と答えていたので、お腹周りにアプローチできる3つのマシンをトレーナーさんが選んでくれました。それぞれのマシンで測定をしたあと、AIの管理で負荷が決定されるのですが、効いてるなと感じるほど良い負荷だったと感じます。画面に表示されているグラフに合わせて、動作をおこなうのでゲーム感覚でおこなうことができ、トレーナーさんも正しいフォームを意識するよう、声かけをしてくれていました。

【設備】

更衣室のロッカーも鍵付きでしたし、ウェアも靴下もレンタルできます。ボディーシートや制汗スプレーも備え付けてありアメニティも充実していました。

【システム】

１）レンタル品が充実しているので、手ぶらで通えるという点は魅力です。荷物がかさばらないので、前後に予定を入れやすくて良いと思います。

２）料金がほかのパーソナルと比較するとかなり安いほうだと感じました。AIで管理するというのが、管理をきちんとしてくれるというのが効果が出そうだなと思います。

【トレーニング】

１）パーソナルジム＝同じジムに通っていてもトレーナーさんによって質が大きく異なるというイメージが強かったのですが、エクササイズコーチであれば、AIが管理してくれるので、トレーナーさんに左右されず、一定の質のトレーニングを続けられるという安心感があります。体験の翌日は筋肉痛も残っていたので、しっかり効いているなという印象でした。

２）画面に表示されるグラフに合わせながら動作をおこなう必要があったので、最初はそちらに気を取られて、なかなかフォームを意識できていなかったのですが、トレーナーさんが姿勢を指摘してくれたので助かりました。トレーナーさんが声をかけてくれることで、フォームに意識を向けることができました。

【その他】

プロテインの試飲をさせてもらうことができました。ホエイ、ソイのプロテインをどう使いわけるかも教えていただき、ホエイ＆ソイがどちらも入っているプロテインについても説明を受けました。プロテインも飲みやすく、知識も増えて勉強になりました。

【トレーニング】

20〜30分で筋肉を鍛えるという点では時短で魅力的ですが、ダイエットという目標で通うにしては、筋肉を鍛えるのみで有酸素運動なども取り入れることができないため、効率よく結果を出せるのかについては疑問に思う部分があります。

【設備】

体験ではそこまで汗をかかなかったので、シャワーがなくても気になりませんでしたが、真夏に通うことを考えるとシャワーがあると便利です。

【トレーナー】

しっかり寄り添って話を聞いてくださり、応援をしてくれてやる気も出ましたが、トレーニングや食事、ダイエットについて専門的なお話をしてくださった印象ではなかったので、マシンの使い方に慣れてきたら、正直トレーナーさんなしでもある程度のトレーニングができるのではと感じてしまいます。

ジムに通おうと思った目的、中でもエクササイズコーチを選んだ理由、これまでの運動・ジム経験、現在の食事の状況などをトレーナーさんにヒアリングされました。自分の目的に合わせた食事のアドバイスをしてもらうことができ、料金体系の紹介をしてもらったところ食事指導も料金に含まれているようでした。食事も運動も総合的に見てもらえるジムという印象を受けました。

入会後は1回のセッションで6種類のマシンをおこなうようですが、体験では背筋系、胸筋系、大腿筋系の3種類のマシンを体験しました。6〜8割くらいの力と最大の力でマシンを使って計測をし、マシンが負荷を設定してくれるというものでした。マシンが設定してくれた負荷は、そこまでキツくはなかったですが、8回連続で動作をしていると徐々に辛くなってきて、効いているなという感じがありました。画面に表示されるグラフに合わせて、押したり戻したりの動作をおこなうようになっていて、タイミングがわかりやすかったです。

【トレーニング】

１）AIを取り入れている、データ可視化をしている点が新鮮でした。筋力のかけ具合が、カラオケのガイドみたいなイメージで、リアルタイムでグラフに表示されるので調整しやすいと感じました。データを取ってくれているので、前回と比べてパフォーマンスを確認できるのも良いと思います。

２）1回20分程度なので隙間時間に通いやすく、忙しい人に向いていると思います。

３）自重や重りを使ったトレーニングではなく、マシンを使用するタイプのジムなので、力尽きてウエイトを落とす心配などがなく、安全に運動できると思います。

【システム】

食事指導も料金内に入っていることを考えると、パーソナルとしては検討しやすい価格帯だと感じます。トレーニングウェア、シューズ、タオルなどはレンタルすることができるので、手ぶらで利用できるのもありがたいです。

【トレーナー】

カウンセリングもトレーニングも、トレーナーさんの対応は非常に丁寧でした。体験日に入会すると入会金が半額になるので、トレーニング後に入会案内やキャンペーンの説明はあったものの「比較したいので1週間待ってもらえないか」と伝えると快諾してくださり、強い勧誘などもありませんでした。

【立地】

八重洲地下街の地下2階にあり、初めて行く際にはほとんどの人が迷ってしまうのではないかと思います。地下ですし、少々古いイメージを感じる場所なので、気分が上がるような場所ではないですが、東京駅、八重洲付近によく行く人にとっては便利な立地だと思います。

【カウンセリング】

過去に怪我をしていて後遺症があり、あまり負荷をかけたくない部位などもあるのですが、カウンセリングの際に怪我の確認などはありませんでした。トレーニングにおいては、怪我や既往歴などはしっかり確認していた方がいいのではないかと感じました。

【トレーニング】

１）筋力のかけ具合の調整がコンピュータ制御になっていますが、それに従うしかなく、そのかけ具合が自分にとってベストなのかどうかを判断する術がないのが気になりました。また、画面に表示されるのも、独自の指標で出した数値だったので、一般的なジムに置いてあるフリーウエイトとは指標が異なり、ベンチ何kgあげた、というような話ができないなと感じます。

２）食事の指導もがっつり改善するというよりは“できる範囲で”というイメージでした。本格的にボディメイクしていきたい人よりも、隙間時間でジムに通い、運動習慣をつけたい方向けなのかなという印象でした。

【トレーナー】

カウンセリングの時間などに、もう少しトレーナーさん自身の経験を話してもらえると良かったです。トレーナーさんの知識量やバックグラウンドがまったくわからないので、本当に信頼できるのかどうか、体験では判断ができませんでした。

【設備】

20分なのでそこまで汗はかかなさそうですが、シャワールームがあるとより便利だなと感じました。汗拭きシートは常備されているようです。

【その他】

レンタルウェアが無料で借りられるのは嬉しいですが、ウェアのデザインがダサくて少々テンションは下がりました。

ジムにきたきっかけや、ジムで叶えたい目標や期間、とくに気になる部位などをトレーナーさんに質問されました。過去何年で何キロ増えたから、何キロ痩せたいかという具体的な数字を出しながらお話をしていき、気になる部位としては身体全体だけど強いていうなら下半身というふうに相談しました。1ヵ月に体重の5%くらいを落とすのを限界値とするので、目標を叶えるためには5〜6ヵ月をみていくといいとお話ししてくださいました。

脚周りを鍛える2つのマシンと、胸を鍛えるマシンの3種類を体験しました。カウンセリングで気になる部位について「全体が気になるけど、とくに下半身」と言っていたので、下半身を中心に、上半身メニューも追加してくださったのだと思います。AIがデータを管理しているマシンで、トレーニングを始める前に最大限の半分くらいの力、最大の力を測定し、自分にあった負荷をマシンが提案してくれるというものでした。トレーナーさんはマシンの使い方を教えてくれたり、正しいフォームでできているかを確認してくれたりしていて、慣れるまではコツを掴むのが難しいなという印象でした。

【システム】

１）ウェア、靴下、靴、タオルがレンタルできるから本当に手ぶらでOKなのは嬉しいと感じました。上半身と下半身でサイズ違いのウェアを選べるのも便利でした。

２）食事指導ありかなしかを選ぶことができるのは良いなと思いました。

【トレーニング】

１）AIで記録・管理されているので、目標を達成した場合は、次のトレーニングのときに負荷が重くなったり、達成できなかった場合は負荷が少なくなったりするような仕組みだそうです。回数をこなすとデータが増えてより精度が上がるとのことで、きちんと数字で管理されているのは安心だと思いました。

２）実際に通うとなると1回のトレーニングで6種類のマシンをおこなうのですが、1回のトレーニングで脂肪燃焼効果が高まった状態が3日間続くとのことでした。週2回通うと、ほぼ毎日脂肪燃焼効果が高まった状態が続くというのは魅力的に感じました。運動習慣がないので1時間はハードだなと感じますが、ここなら20分で終わるので通いやすそうという気もします。

【その他】

１）体験後に抹茶味とカフェラテ味の2種類のプロテインの試飲をさせてもらうことができました。飲みやすくてとても美味しかったです。2〜3種類とおっしゃっていたので、リクエストすれば3種類試飲できたと思います。

２）運動するスペースが鏡張りじゃなかったのが良かったです。ほかのジムはフォームの確認がしやすいように鏡張りになっているところが多かったのですが、私は自分がトレーニングしている姿をあまり見たくないので、鏡がないほうが集中できました。

【トレーニング】

１）体験だから省いたのかもしれませんが、準備運動やストレッチがなかった点が気になりました。運動は久しぶりだと伝えていたので、ウォーミングアップがあると安心でした。

２）マシンに慣れるまでに、少し時間がかかりそうだと思った。マシンの設定で、トレーナーさんが手こずっていることもありましたし、AIのマシンを使うのにも手間がかかるんだなと感じました。また、マシンに慣れてきて正しいフォームで使えるようになったら、トレーナーさんは必要なのかと疑問も感じました。

【システム】

１）健康づくりを目的とした月4回や、ダイエット目的の月6回などのプランがありましたが、行けなかった場合に翌月に繰り越せないのは気になりました。また、店舗の相互利用ができないので、仕事終わりには職場付近の店舗で、休みの日は家から近い店舗で、というような通い方はできないのが不便だなと思いました。店舗を変えるときは事前に手続きが必要で、一度変更手続きをしたら、元のお店に通うことはできないそうです。

２）休会制度はあったのですが、月1600円かかるそうで少し高めだなと感じました。旅行や帰省、仕事で忙しくて通えない月にお金がかかるのはちょっと…って思います。一度退会して、再度利用したいと思った際にも再入会のため入会金の支払いが発生するので、通えない月が出た場合に不便だなと感じました。

どうやってこのジムを知ったか、なぜこのジムに来ようと思ったかなどを尋ねられ、パーソナルジム経験や過去の運動歴、普段の食事内容について質問がありました。ライザップさんのような本気のエクササイズというよりは、安価で気軽に始められそうなジムに興味があったことや、在宅ワークなので運動不足を解消したいこと、痩せ気味なので体重を筋肉量で増やしたいことなどをお伝えしました。具体的な目標も聞かれましたが、明確な目標はなかったので、ほどよく引き締まった身体になりたいと相談しました。

AIマシンが自分に最適な負荷と可動域（運動範囲）を計測してくれます。力の入れ具合が画面上に表示され、「最初は半分くらいの力でやってください」と言われましたが、マシンでの筋トレが初めてなので力の加減がよくわからず、「これでいいのか…？」と戸惑ってしまいました。その後に全力でおこなったときの力を測定し、AIが負荷を調節してくれました。
挑戦したい部位でお腹を挙げていたのでお腹のマシンと、比較的簡単に挑戦できるという二の腕と太ももの計3種類のマシンを体験しました。画面の表示を見ながらトレーニングするのですが、力加減の調節がすごく難しかったです。体験の3種類でもかなりきつさがありました。

【システム】

マシンを自由に使える通い放題タイプのジムだと、正しいフォームなどを自分で判断することができないので難しいと感じます。エクササイズコーチさんのように、トレーナーさんが助言をしてくれるほうがありがたいです。また、運動習慣がまったくないので、1時間のトレーニングはきつそうだなと感じます。サクッと20分で終わるのも魅力的でした。

【予約】

通うとしたらいつぐらいかを確認してくださり、その時間は予約が取りやすいと教えてくれました。通いたい時間に通えるのは便利ですし、マイページから簡単に予約がとれるのもいいなと感じます。前日23:59までならマイページからキャンセル可能で、当日キャンセルでもキャンセル料はかからないそうです。

【その他】

１）トレーニング後は、プロテイン試飲、プロテインバー試食をさせてもらいました。プロテインは思ったより飲みやすかったです。

２）迷っているという話をしたら、迷っている場合は後日もう一度体験していいと言ってくれ、ジムを検討している身としては、親身になってくれてありがたいと感じました。

【ホームページ】

スマホサイトを見ていたのですが、ポップアップ広告が出すぎて、思わず違うところを押してしまい、見たい情報になかなか辿り着けないといったことがありました。ホームページは使いづらいなと感じます。

【トレーニング】

トレーナーさんは褒めてくださいましたが、マシントレーニング初心者の私にとっては、体験だけではやり方を習得できませんでした。機械になれるまでには少々時間がかかりそうな印象を受けました。

【設備】

共用部のトイレが、あまり清潔感がなくイマイチでした。便器もウォシュレットではなく冷たかったです。また、パウダールームなどもないので、終わった後にメイク直しやトイレに行ったりとかもゆっくりできなさそうな印象でした。20分のトレーニングのために、パッといってパッと帰るみたいなジムでした。

まずは、このお店をどうやって見つけたか、運動経験やジム経験、他のジムと比較しているか、目標、悩みや気になる点について聞かれました。また、食事のアドバイスが必要か、普段の食生活がどうかという質問で、前日の食事の話をしたところ、タンパク質を積極的に摂取するようアドバイスしてくれました。その後、料金の説明があり、カウンセリング自体は30分ほどで終了しました。トレーナーさんはあまり距離は縮めすぎず、適度な距離感で対応してくれました。

トレーニングは、脚、腹筋、二の腕の3種類を行いました。まずは、AI搭載のマシンで自分に合わせたトレーニングを行うための測定から始めました。トレーニングはそのマシンのガイドに従って行うもので、最中トレーナーさんは励ましてくれるような声かけをしてくれました。二の腕は1セット、脚と腹筋は2セットずつ行いました。負荷自体は程よく、筋肉痛が残るほどではなかったので、効果に関してはちょっと不明でした。トレーニング後は、最初のカウンセリングを行った部屋に戻り、プロテインドリンクの試飲をさせてくれました。

【トレーナー】

トレーニング中に頑張れるような声かけをしてくれるのはよかったです。

【トレーニング】

AI搭載マシンで行うので、効率的だと思います。

【システム】

レンタルウェアがあり、手ぶらで通えるのはよいです。

【設備】

広さはちょうどよく、清潔感も特に問題はなさそうでした。

【立地】

駅からのアクセスもよく、立地としてもよい場所にあると思います。

【トレーナー】

特にトレーニングに関しての的確なアドバイスがあるわけではないので、マンツーマンでついてもらうほどではないかもしれません。

【トレーニング】

トレーニングが1回あたり20分と早く終わるのはいいものの、通常だと3セットほどする運動を1,2セットで終わらせていて、筋肉痛も残るほどではなかったので、効果があるのかは疑問でした。

【システム】

料金は、AI搭載マシンを使い、トレーナーの指導もあまりないことを考えると、もっと低価格でいいと思います。

【その他】

体験後、入会すること前提で話が展開されたり、入会については考えたいと伝えたところ、いつごろまでに決めるか、連絡してもいいかなど急かされ、こちらのペースや意見を尊重してくれず、最初とは態度が変わってしまったのが残念でした。考えたいと伝えた後、当初聞いていたキャンペーン以外のものが出てきたり、と気持ちのよい対応ではありませんでした。