ミヤザキジム（MIYAZAKI GYM）の口コミや評判を調査！トレーニングやコスパに対する体験レビュー

※口コミは、ミヤザキジム新宿店/渋谷店/池袋店/西荻窪店/市ヶ谷店の計5店舗のGoogleマップ口コミを集計して引用。

ミヤザキジムの高評価な口コミ

ミヤザキジムの口コミを見ると、「結果が出た」「無理なく続けられた」といった評価が多く見られる。特に多いのは、トレーニングだけでなく食事や生活習慣まで含めてサポートしてもらえる点や、一人ひとりに合わせた指導が受けられる点に対する評価。

ミヤザキジムの気になる口コミ・注意点

ミヤザキジムの口コミには高評価が多い一方で、いくつか気になる点についての声も見られる。ここでは、実際の口コミをもとに、ミヤザキジムを検討するうえで事前に知っておきたいポイントを整理。

失敗しない！パーソナルジムを選ぶポイント

パーソナルジムを検討するうえで大切なのは、体験トレーニングの段階で「自分に合っているか」をしっかり見極めること。料金や立地だけで判断してしまうと、通い始めてから「思っていた指導と違う」「続けにくい」と感じる可能性も。

フォームチェックや体の使い方をていねいに見てくれるか、「納得しながら取り組めるか」「自分の課題に合ったアドバイスがもらえるか」といった視点で確認することもポイント。

体験時のチェックリスト

編集部の体験レポート！ミヤザキジムにいってみた

実際のトレーニング内容や指導の雰囲気を知るために、編集部がミヤザキジムの無料体験を受けてきた。カウンセリングからトレーニング、アフターカウンセリングまで一通り体験しながら、どのような流れで進むのか、どんな指導が受けられるのかをチェックしてきた。

①入店：トレーニング前のカウンセリング

まずGoogleフォームを使用したカウンセリングシートの記入からスタートする。シートには、ダイエットやバルクアップといったトレーニングの目的に加え、食事内容・運動習慣など、現在の生活スタイルについて回答していく。

設問はチェックボックス形式が中心で、短時間で入力できる内容。

宮崎さん：カウンセリングシートの記入ありがとうございます。トレーニングの目的として、ダイエット・バルクアップ・姿勢改善などにチェックを入れていただいていますが、まずは優先順位を明確にしていきましょう。

今、一番気になっている悩みはどれになりますか？

──もともとは運動習慣もあり、食事もできるだけ管理していたのですが…ここ数か月で体重が5kgほど増えてしまいました。まずは元の体重に戻すことを重視したいです。

宮崎さん：それであれば、ダイエットを軸に進めていくのがよさそうですね。そのうえで、必要に応じてストレッチや姿勢改善も組み込んでいきましょう。

ダイエットの基本は、「食事管理で脂質を落とす→トレーニングで補強する」という流れになります。

また、姿勢面についてですが、特に気になる部分はありますか？

──巻き肩で、肩まわりがかなり固いとマッサージなどでもよく言われます。

宮崎さん：それであれば、肩まわりの可動域を広げるストレッチをトレーニングに入れていきましょう。自宅でできる簡単なストレッチもいくつかご提案させていただきますね。

また、減量の目安としては、1ヶ月で体重の5％程度が、無理なく進められる範囲になります。階段を使う・1駅分歩く・毎日30分歩くなど、活動量を増やすだけでも落ちやすさは変わります。

──ちなみに、筋肉量も増やしたいのですがダイエットと同時に進めることはできないのですか？

宮崎さん：結論からお伝えすると、同時に進めるのは難しいです。まずは目標体重までしっかり落として、その後に筋肉量を増やす段階に切り替えるのが現実的ですね。

減量が終わった後は、月に1〜2kgほどの増加を目安に、少しずつ筋肉を増やしていきましょう。最初は筋肉もつきやすいですが、徐々に伸びにくくなるので、継続が大切になります。本格的に伸ばすなら週2回、できればご自身でおこなうトレーニングも含めて週3回ほど確保できると理想的です。

②トレーニング：フォームチェック・課題点の洗い出し

カウンセリング後は、実際にトレーニングをおこないながらフォームや体の状態をチェックしてもらう。最初に姿勢を確認したうえで、スクワットやベンチプレスなどの基本種目を中心に、現在の筋力や動きのクセに対するアドバイスをもらえる。

姿勢確認・ストレッチ

トレーニング前には、まず姿勢チェックをおこなう。立った状態で確認してもらい、体のバランスや姿勢を確認していく。

──姿勢や柔軟性はどのようにチェックしているんですか？

宮崎さん：姿勢を見るときは、柔軟性・筋力・体の使い方などを確認しています。例えば巻き肩がある場合、胸まわりや胸椎（きょうつい）の硬さが影響しているケースが多いですね。

──確かに。胸椎も固いとよく言われます。普段、デスクワークが中心というのも影響しているのでしょうか？

宮崎さん：そうですね。デスクワークが多い方だと、どうしても胸が縮こまって背中が動きにくくなりやすいです。その状態だと肩も前に入りやすくなります。

小胸筋（しょうきょうきん）や胸椎をほぐすストレッチからおこなっていきましょう。

──このストレッチは、どのあたりに効いている感覚があればいいですか？

宮崎さん：今おこなっているのは、小胸筋を中心に肩の前側も伸ばすストレッチです。胸のあたりがじわっと伸びる感覚があればOKです。ひじの位置が低いと肩ばかり伸びるので、ひじを肩より少し上に上げておこなうのがポイントです。

──これはどんな目的のストレッチなんですか？

宮崎さん：今おこなっているのは、プルオーバーに近い動きで、胸椎の伸展を出していくストレッチです。デスクワークが多い方は、この動きが出にくくなっていることが多いですね。

──正直、どこが動いているのかわかりにくいです…。

宮崎さん：最初はそう感じる方が多いです。ポイントは、腰を反らすのではなく「胸のあたりが開く感覚」を意識することですね。手を後ろに下ろしたときに、胸がじわっと広がるような感覚があればOKです。

──あ、少しずつ胸のあたりが動いている感じが分かってきました。

宮崎さん：いいですね。その感覚が出てくると、トレーニング中も胸を張りやすくなります。最初は分かりにくくても、こうやって確認しながらおこなうことで、徐々に動かし方が身についていきますよ。

──これらのストレッチはトレーニング前にやっておいた方がいいですか？

宮崎さん：そうですね。トレーニング前に軽く可動域を出しておくと、その後の種目がやりやすくなります。加えて、日常的にも1日1〜2回取り入れていただくと、姿勢改善にもつながりやすいです。

バーベルスクワット

ストレッチで可動域を出したあと、実際にバーベルスクワットでフォームをチェックしていく。まずは軽い重量からスタートし、しゃがみ方や体の使い方を確認しながら進めていく。

──スクワットではどんな点を見ているのでしょうか？

宮崎さん：スクワットでは、足幅やつま先の向き、しゃがむ深さに加えて、ひざと股関節の動きをチェックしています。最初から重い重量を扱うのではなく、まずは無理なくしゃがめるか、正しいフォームが作れるかを見ています。

──そう言われると股関節に少し詰まりを感じますね…。

宮崎さん：股関節の前側にある腸腰筋（ちょうようきん）が、硬くなっているかもしれませんね。腸腰筋の影響で浅いスクワットになってしまうと、うまくお尻やハムストリングに効かせられられないので、腸腰筋をほぐすストレッチをしましょうか。

──この姿勢でどのあたりに効いていればいいですか？

宮崎さん：今おこなっているのは、後ろに伸ばしている脚の付け根が伸びている感覚があればOKです。骨盤が前に倒れすぎたり、腰を反りすぎたりしないように、上体は軽く胸を張るくらいで大丈夫です。

──確かに、脚の付け根がしっかり伸びている感じがあります。

宮崎さん：いいですね。このあたりが硬いと、スクワットで股関節がうまく使えず、しゃがみが浅くなりやすいです。

では、もう一度スクワットをやってみましょう。

──さっきよりもしゃがみやすくなった感じがあります。

宮崎さん：いいですね。股関節の詰まりが少し抜けて、動きやすくなっていると思います。こういう変化が出てくると、お尻やもも裏にも力が入りやすくなります。

スクワットはフォーム次第で効く場所が変わるので、今のように股関節からしっかり動かせるようにするのがポイントです。

ベンチプレス

スクワットに続いて、ベンチプレスで上半身のフォームをチェックしていく。軽めの重量で、バーの軌道や体の使い方を確認しながら動作を繰り返す。

宮崎さん：ベンチプレスは、まずしっかり胸を張ることがポイントです。また、バーを下ろすとき、胸をバーに近づける感覚を持つと正しいフォームを維持しやすくなります。

宮崎さん：特に巻き肩が強い方は胸を張れないと、肩を痛めてしまうこともあります。

──以前、ベンチプレスで肩を痛めたことがありました…

宮崎さん：それは、うまく胸を張れず、肩が前に出てしまい痛めたのかもしれませんね。

──確かに、胸を張る意識をするだけで少し安定する感じがあります。

宮崎さん：いいですね。その状態をキープしたまま、バーを下ろしていきましょう。あとは手首の角度も重要で、寝かせすぎず、バーの真下に前腕がくるように意識すると力が伝わりやすくなります。

ラットプルダウン

ベンチプレスに続いて、背中の種目としてラットプルダウンのフォームチェック。バーを引く動作を通して、背中の使い方や肩まわりの動きを確認してもらう。

宮崎さん：背中の種目では、まず首をすくめないことが大切です。肩が上がったままだと背中ではなく首まわりに負担がかかりやすくなるので、少しあごを引いて、肩を下げた状態で引いていきます。

──肩を下げた状態が大切とよく聞きます。意識しているのですが、実際できてますかね？

宮崎さん：いい感じですね。広背筋も動いてます。あとは、引ききったときに少し胸を張る意識を持つと、より背中の収縮を感じやすくなります。

──確かに、少し胸を張ると背中に効いている感じが強くなります。

宮崎さん：ラットプルダウンは腕で引こうとすると効きづらくなるので、「ひじを下に引く」イメージを持つと、より背中を使いやすくなります。

──動き一つひとつに意味があるんですね。

宮崎さん：そうですね。細かい部分も大事ですが、まずは今のように「肩をすくめない」「ひじを引く」「胸を軽く張る」といった大枠を押さえることが大切です。

クランチ

最後に、腹筋種目としてクランチのフォームをチェックしていく。一般的な床でのクランチではなく、バランスボールを使い、より大きく動かすことで腹筋への刺激を高めていく。

宮崎さん：腹筋種目を「やりたい」という方も多いので、その場合はしっかり効かせられるクランチのやり方を提案しています。

──クランチもやり方で変わるんですね。

宮崎さん：かなり変わりますね。腹直筋は体を曲げる筋肉なのですが、床でおこなうクランチだと動きが小さくなりがちなので、バランスボールを使ってしっかり丸めることで、可動域全体を使って刺激を入れます。

──確かに、普通のクランチよりも効いている感じがあります。

宮崎さん：いいですね。その状態から、お腹をしっかり丸める意識で動かしていきましょう。あとは「お腹を軽く引き込む」意識を持つとよさそうです。

──思ったよりきついですね…。

宮崎さん：可動域をしっかり使っている分、負荷も高くなりますね。回数よりも「しっかり効かせる」ことを意識しておこなうのがおすすめです。

アフターカウンセリング

トレーニング体験が終わったあとは、アフターカウンセリングとして今後の進め方や料金プランについて説明を受ける。

宮崎さん：最後に、料金説明について簡単にご案内しますね。無理にその場で決めてもらう必要はないので、納得できれば契約してもらえればと思います。

──はい。簡単に料金プランやコースを教えてもらえますか？

宮崎さん：基本は回数制で、8回・16回・24回・48回といったコースをご用意しています。回数が増えるほど1回あたりの単価は下がる仕組みです。例えば24回コースだと、1回あたり8,800円前後が目安になります。

まずは試してみたい方には8回コース、しっかり取り組みたい方には回数の多いプランを提案しています。分割払いにも対応しているので、月々の負担を抑えながら通うことも可能です。

──少し気になったのですが、ペアレッスンとは何ですか？

宮崎さん：ペアレッスンは夫婦やカップルでの利用者が多く、料金も比較的抑えた形で提供しています。ただし、トレーニング内容はそれぞれの目的や体力に合わせて調整する必要があるため、お客様1人でおこなう場合と比べると少し効率が落ちてしまう可能性もあります。

──でも、2人目からの料金としてはかなり安いですね。ちなみに来店されるお客様の特徴はありますか？

宮崎さん：豊洲2号店は、仕事帰りの20代後半から30代の方が多いですね。平日夜と土日が特に多く、この傾向はほとんどの店舗で共通しています。また、近隣にお住まいの方が中心です。

目的としては、ダイエットだけでなく「健康維持」や「運動習慣づくり」を兼ねている方が多く、複合的な目的で通われるケースがほとんどですね。

──なるほど。本日はありがとうございました。

宮崎さん：ありがとうございます。

ミヤザキジムの体験総評・向いている人

実際に体験して感じたミヤザキジムの総評を、トレーナー対応や料金、通いやすさなどの観点から整理。あわせて、どのような人に向いているのかを具体的に紹介。

トレーナー・料金プラン・勧誘などの総評

実際に体験して感じたのは、「トレーニングの質」と「サポートのていねいさ」に強みがあるジムという印象。特にトレーナーの対応は非常に細かく、フォームの修正や体の使い方の説明など、自己流では気づきにくい部分までしっかり見てもらえる。

料金については、決して最安ではないものの、内容を踏まえると納得感のある価格帯。無理な勧誘もなく、自分のペースで検討できる点も安心材料の一つだった。

ミヤザキジムの総評

ミヤザキジムが向いている人

ミヤザキジムは、トレーニング初心者から経験者まで幅広く対応できるジムだが、特に「自己流から抜け出したい人」や「効率よく結果を出したい人」に向いていると感じた。

体験を通して感じたのは、単にトレーニングを教えるだけでなく、「なぜそのフォームなのか」「どうすれば効くのか」を理解させてくれる点。

そのため、ジムに通っていない時間も含めて、自分で再現できる力が身につきやすい。

ミヤザキジムの料金プラン・割引プラン

ミヤザキジムの料金体系は、回数制のシンプルな設計が特徴。回数が増えるほど1回あたりの単価が下がる仕組みとなっており、目的や期間に応じて選びやすい。

また、モニター割やペアレッスンなどの割引制度も用意されており、条件次第では通常よりお得に利用することも。料金だけでなく、「どのくらいの期間・頻度で通うか」を踏まえてプランを選ぶのがおすすめ。

料金プラン

※都度払い（1回）コース13,200円もある

ヤザキジムの料金プランは、8回・16回・24回・48回の回数コースが基本。短期のお試しから長期のボディメイクまで、段階的に選べる設計になっている。

最も人気なのは24回コースで、1回あたりの料金が抑えられつつ、見た目の変化も実感しやすいバランス型のプラン。

割引プラン

ミヤザキジムでは、複数の割引制度が用意されており、条件に当てはまれば通常よりお得に通うことができる。特に「モニター割」や「ペアレッスン」は料金を抑えたい人におすすめ。

ミヤザキジムと大手・人気パーソナルジムの比較

ミヤザキジムの特徴をより明確にするため、都内を中心に展開している「BEYOND」、業界大手の「RIZAP」、セミパーソナル型の「グッドライフジム」と比較する。

料金やトレーニング方針だけでなく、営業時間や予約のしやすさなど「通いやすさ」も含めて違いを整理することで、自分に合ったジムを判断しやすくなる。

料金・コスパの比較

料金面では、RIZAPが最も高価格帯で「短期集中・徹底管理型」。一方、ミヤザキジムやBEYONDは比較的リーズナブルな価格帯で、本格的な指導を受けられるのが特徴。

特にミヤザキジムは、設備コストを抑えることでトレーニングの質に投資しており、「コストを抑えつつしっかり指導を受けたい人」に向いている。

トレーニング内容・指導スタイルの比較

指導スタイルでは、RIZAPは「管理型」、BEYONDは「ボディメイク特化型」、グッドライフジムは「低価格・ライト層向け」。

その中でミヤザキジムは、自己流で伸び悩んでいる人にとって最も価値を感じやすいポジション。

通いやすさの比較

通いやすさでは、RIZAPやBEYONDのような大手は店舗数の多さが強み。ミヤザキジムは「自宅近くにあるか」で選ぶのがおすすめ。

トレーナーが直接スケジュール管理をおこなうため、柔軟な調整ができる点はメリット。固定で通いたい人や、細かく相談したい人には使いやすい仕組みといえる。

トレーナーの質を重視！ミヤザキジムの特徴

ミヤザキジムは、都内を中心に展開するパーソナルジムの中でも「トレーナーの質」と「コストパフォーマンス」に強みを持つジム。実際に体験してみても、一般的なジムとは異なり、フォーム改善や体の使い方に重点を置いた指導が印象的だった。

ここでは、ミヤザキジムが選ばれている理由を4つの特徴に分けて紹介。

経験豊富なトレーナーのみを採用

ミヤザキジムの大きな特徴が、トレーナーの質の高さ。平均実務経験は約7年と長く、現場経験の豊富なトレーナーのみを採用している。

一般的なパーソナルジムではアルバイトや経験の浅いトレーナーも多いが、ミヤザキジムでは時給も高く設定されており、指導力のある人材を確保しているのが特徴。そのため、フォームの細かい修正や、体のクセに合わせたアドバイスなど、実践的な指導を受けやすい環境になっている。

無駄なコストを削減し、料金を抑えている

ミヤザキジムは、内装や設備に過度なコストをかけず、その分をトレーナーの質や指導内容に投資しているのが特徴。いわゆる高級感のあるジムとは異なり、必要最低限の設備に絞ったシンプルな空間となっている。

その結果、1回あたり8,800円（税込）〜という価格帯を実現しつつ、質の高いトレーニング指導を受けられる。見た目の豪華さよりも「結果につながる本質的な価値」を重視する人に選ばれている理由の一つといえる。

ダイエット・ボディメイク・バルクアップに特化した指導

ミヤザキジムは、ダイエット・ボディメイク・バルクアップを専門としており、幅広い目的に対応できる。実際に−20kgのダイエットや、男性のバルクアップなどの実績も多く、目的に応じたプログラム設計が可能。

特にバルクアップについては、対応できるジムが限られる中で強みとなっており、ボディビル経験のあるトレーナーが在籍している点も特徴的。

また、女性のダイエットやボディメイクはもちろん、40代以降の健康維持や運動習慣づくりを目的とした利用者も多く、「長く続ける前提」のサポート体制が整っている点も魅力といえる。

首都圏30店舗展開で通いやすい

ミヤザキジムは、渋谷・新宿・池袋といった主要駅に加え、白金高輪や勝どきなどの住宅エリアにも出店しているのが特徴。大手ジムが出店していないエリアもカバーしており、「自宅近くで通いたい」というニーズにも対応しやすい。

実際に利用者の多くも近隣住民が中心となっており、仕事帰りだけでなく、日常生活の中に取り入れやすい点が強みといえる。

ミヤザキジムに関するQ&A

食事指導の内容ってどんなの？

A.今の食事をベースに、無理なく続けられる形で改善していきます。

体験トレーニングで重視していることは？

A.基本種目を通して、体の動きや課題を見極めます。

トレーニング未経験者でも通える？

A.未経験でも問題なく通えます。

バルクアップのサポートってどんなことやるの？

A.種目や負荷を工夫して、効率よく筋肉を増やします。

トレーナーの専任性を重視している理由は？

A.一人ひとりの状態を把握し、継続的にサポートできるためです。

【Wellulu編集後記】

今回ミヤザキジムの体験を通して感じたのは、「トレーニングのやり方を教えるだけでなく、体の使い方そのものを理解させてくれるジム」だという点でした。特に印象的だったのは、フォームの細かな修正や、動きのクセに対するアプローチのていねいさ。普段トレーニングをしている人でも、「なんとなく」で終わっている部分を一つひとつ言語化してもらえることで、納得しながら取り組める感覚がありました。

「自己流で伸び悩んでいる」「正しいやり方を身につけたい」と感じている人にとっては、ヒントが多く得られるジムだと感じました。まずは体験トレーニングで、自分に合うかどうかを確かめてみるのがおすすめです。