適度な運動

健康的な身体を手に入れるために、最初に起こす行動です。毎日の健康や自分の楽しみのために、ウォーキングやジョギングなどをはじめとした身体を動かす行動習慣の意識が高い因子です。

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トレーニングを頑張った分だけ、筋力は向上する! すべての人に効果的な「テーラーメイド・トレーニング」開発に向けて【静岡産業大学スポーツ科学部・江間諒一准教授】

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