カロリーが低いモスバーガーのおすすめ一覧！ダイエット時におすすめのセットメニューも

テリヤキチキンバーガーは、揚げていないチキンを使っているので、バーガーの中では脂質が抑えられ、たんぱく質を効率よく補給しやすいです。甘辛い味付けは満足感を得やすく、量を増やさなくても「食べた感」が出やすい点もおすすめポイントです。

テリヤキソース由来の塩分はやや高めなので、サイドメニューはサラダやスープなど軽めのものを選び、全体のバランスを整えるとダイエット中でも取り入れやすくなりますよ！

チキンなのでさっぱりしつつも、マヨネーズの味が濃くてしっかりとした満足感が味わえました。タンパク質もしっかり摂れるのがうれしいポイントですが、ちょっと塩分が高めかもしれません。

生野菜とソース量が多く、食物繊維をしっかり確保できる点が魅力ですね。咀嚼回数が自然に増えるため、食べるスピードを抑えやすく、満腹感を感じやすい内容と言えるでしょう。

マヨネーズ系ソースの影響で脂質はやや高めになるので、ダイエット中は単品で注文し、揚げ物を組み合わせないのがポイント。たんぱく質量は控えめなので、たんぱく質を重視したい日は別メニューと使い分けるとよいでしょう。

レタスがシャキシャキで野菜が多めだけどしっかりと満足感もありました。野菜のドレッシングもおいしいので、カロリーを抑えてヘルシーに済ませたときの選択肢としてよさそうです。

バンズ・パティ・ソースのバランスがよく、量を増やさなくても満足感を得やすい構成が特徴。脂質はややありますが、極端に高くはなく、「無性にバーガーが食べたい日」に選びやすいメニューといえますね。

ダイエット中は、ポテトなどの揚げ物を組み合わせず、サラダや無糖ドリンクと合わせることで、1食としてのバランスを整えやすくなるでしょう。

玉ねぎはシャキシャキでトマトもかなり分厚いので、野菜の甘味を感じられます。ミートソースのパンチとトマトのマイルドさがよいバランスです。

揚げてはいるものの、肉量がしっかりしているため、たんぱく質による満腹感を得やすいメニューですね。牛肉系に比べてコレステロールや塩分が控えめなのも特徴です。

脂質はやや高めになるので、ダイエット中は単品で注文し、揚げ物のサイドを重ねないことがポイント。「しっかり食べたいけれど、重くしすぎたくない日」に向いた選択肢といえます。

キャベツがしっかり入っていて野菜感を感じることができました。チキンもかなり食べ応えがありましたが、いやな満腹感はなかったです。

主食や主菜に不足しがちな食物繊維を、低カロリーのまま補える点が大きなメリット。減塩タイプのドレッシングを選ぶことで、外食時に過剰になりやすい塩分も抑えやすくなりますね。

ハンバーガーを食べる前に召し上がることで、食後血糖値の上昇が穏やかになり、食後の満足感につながるかもしれません。

トマトやパプリカなどのいろいろな野菜が入っていたので、しっかりとサラダを食べている感覚がありました。ドレッシングの味が濃いので飽きずに食べられたのもよかったです。

揚げ物ですが、サイズが小さく量の調整がしやすいので「少しだけ食べたい」場合の選択肢としては現実的。脂質はしっかり含まれるため、ハンバーガーが脂質多めの日は避けるなど、組み合わせの工夫が重要になるでしょう。

オニオンフライが入っているので、ポテトだけを食べるよりも少量で満足感がありました。とはいえ揚げ物なので、食べ過ぎには注意したいです。

量を抑えるのであれば、フレンチフライポテトをSサイズにして、それだと物足りない場合の選択肢としては、よさそうだなと思いました。

揚げ物の中ではたんぱく質量が比較的多く、間食的に選ばれやすいメニュー。ただし脂質も同時に増えるため、バーガーと重ねる場合はポテト類を省くなど、脂質の重複を避ける意識が必要です。「たんぱく質補給目的」で選ぶなら、量を増やさないことがポイントですね！

衣のサクサク感とジューシーな鶏肉のバランスがよく、5ピースであれば程よい満足感です。

ハンバーガーと合わせると少し食べ過ぎた感じもするので、ダイエット中は誰かとシェアするのがよいかもしれません。

食後の満足感を高めつつ、エネルギー摂取をほぼ増やさずに済む飲み物です。脂質や糖質を含むメニューと一緒に摂ることで、口の中をリセットしやすく、無意識の食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。砂糖などは加えないことが前提ですよ！

シンプルにハンバーガーと相性がよいですし、ブラックでも飲みやすかったです。フレッシュや砂糖の入れ過ぎだけ注意した方がよいかもしれません。

無糖であればエネルギー負荷がほとんどなく、食事全体のカロリー調整におすすめです。香りがあるため満足感も得やすいのも◎ 甘いドリンクの代替として使いやすい選択肢です。脂質が多めの食事と組み合わせても、全体を重くしにくい点が利点です。

さっぱりしているので、ウーロン茶と同様にハンバーガーお口直しにちょうどよいです。

ストレートが苦手な人は、レモンやミルクでもよさそう。コーヒーと同様に砂糖やシロップの入れ過ぎには注意したいですね。

脂っこいメニューと相性がよく、口の中をさっぱりさせながら食事ができますね。糖質・脂質を含まないため、外食時の「無意識のカロリー上乗せ」を防ぐ役割としておすすめ。味の濃いバーガーを選んだ日は特に取り入れやすい飲み物ですよ！

ハンバーガーの味が濃いので、お口直しにちょうどよいです。全体のバランスを考えると、個人的にはジュースを頼むよりもよい選択肢だなと感じました。