睡眠の質を上げるおすすめグッズ9選！プレゼントや自分ケアまで幅広く紹介

日々の睡眠悩みが気になるなら「グリナ」

「ぐっすり眠れない」「睡眠の質がよくない」「日中に眠くなる時がある」など、睡眠に関する悩みを抱えている人は多い。そんな睡眠の悩みをサポートするのが、アミノ酸「グリシン」が主成分の「グリナ」。「グリナ」には、約２倍の速さで深睡眠へ到達する研究報告もあり、すみやかにぐっすりとした良い眠りが期待できる。

「グリナ」は、おやすみ前にさっと飲むだけの手軽さも魅力。「今日は寝るのが遅くなりそう」「明日は大事な日だからしっかり眠りたい」そんなタイミングで取り入れることで、すっきりとした目覚めをサポートしてくれる。また、睡眠ケア＆ストレスケアのラインナップも！気になる方は、生活習慣の見直しと合わせて「グリナ」を試してみては。

あなた専用の“オーダーメイド枕”で快適な眠りを

「寝ても疲れが取れていない」「目覚めが悪い」などの悩みは、もしかすると枕の高さが原因の可能性も。枕が合っていないと、寝返りを打つたびに首や肩に余計な力が入り、深い眠りを妨げてしまうことがある。

MAKURABO「10」は、仰向け・横向きのどちらの寝姿勢にもフィットするよう、高さを細かく調整できるオーダーメイド枕。一人ひとりの体型や好みに合わせて、頭や首を圧迫しない、ちょうどいい固さにも仕上げられる。寝返りしても理想の寝姿勢をキープでき、ぐっすり眠れて朝の目覚めもすっきり。

さらに、表と裏で素材の質感が異なるプレミアムタイプ「X」も。季節や気分に合わせて使い分けでき、ワンランク上の寝心地が味わえる。

“入眠角度”で心地よい眠りをサポート

足を少し高くすると楽に感じたり、上半身を少し起こすと深い呼吸がしやすくなったりと、身体に角度をつけることで、ふっと楽になる瞬間は意外と多い。多くの人が平らな寝具で眠っているが、入眠時にほんの少し角度をつけるだけでも、眠りの質は大きく変わってくる。

Active Sleep BEDは、医療用ベッドの技術から生まれた電動ベッド。その日の自分に合った「入眠角度」で心地よく眠りにつくと、眠ったことをベッドが自動で検知し、角度をゆっくりとフラットに戻してくれる。さらに、設定した起床時刻が近づくと、上半身がゆっくりと持ち上がり、自然でスムーズな目覚めへ。入眠から目覚めまで、眠りの時間をまるごとサポートしてくれる。

1日20分かけるだけで、眠気スッキリ

「朝スッキリ起きられない」「日中に眠くなる」という睡眠の悩みは、体内時計の乱れが原因の可能性も。体内時計を整えるには、日光を浴びてリズムをリセットするのが効果的とされている。

光セラピーメガネ AYO Proは、NASAも採用する光セラピー技術を搭載したアイウェア。日光を再現した特殊な光が、20分の使用で体内時計を整え、自然な生活リズムをサポートしてくれる。

起床後すぐや、日中の眠気を感じるタイミングなど、体内時計をリセットしたい場面にさっとかけるだけ。夜勤前の準備や、旅行時の時差ぼけ対策にも使いやすく、生活スタイルに合わせて無理なく取り入れられる。

日々の睡眠悩みが気になるなら「グリナ」

「ぐっすり眠れない」「睡眠の質がよくない」「日中に眠くなる時がある」など、睡眠に関する悩みを抱えている人は多い。そんな睡眠の悩みをサポートするのが、アミノ酸「グリシン」が主成分の「グリナ」。「グリナ」には、約２倍の速さで深睡眠へ到達する研究報告もあり、すみやかにぐっすりとした良い眠りが期待できる。

「グリナ」は、おやすみ前にさっと飲むだけの手軽さも魅力。「今日は寝るのが遅くなりそう」「明日は大事な日だからしっかり眠りたい」そんなタイミングで取り入れることで、すっきりとした目覚めをサポートしてくれる。また、睡眠ケア＆ストレスケアのラインナップも！気になる方は、生活習慣の見直しと合わせて「グリナ」を試してみては。

シルクと綿のやさしさに包まれる快眠パジャマ

快適な眠りをつくるには、寝具だけでなく、肌にふれる“パジャマ”にも気を配りたい。ごわつきやチクチク感のある素材では、リラックスできず、眠りの質も下がってしまう。また、吸湿性が低いと寝汗で冷えて、深く眠れない原因にもなりかねない。

このパジャマは、快眠セラピスト・三橋美穂さん監修の、肌ざわりにこだわった一着。肌にふれる内側には綿シルクガーゼが使用されており、しっとりなめらかな質感が肌をやさしく包み込む。低刺激で、保湿性・吸湿性にも優れ、寝返りをしても生地が突っ張りにくいのが特長。

とくに肌寒さを感じやすい春先や秋、冬におすすめ。冬は袖口や裾にゴムを通してすぼめれば、保温性をさらに高めることもできる。

音を遮り、ぬくもりでほぐす。耳から安眠サポート

「ベッドに入ってもなかなかリラックスできない」「周囲の音が気になって寝つけない」そんな悩みを抱える人におすすめなのが、耳せんウォーマー イヤラボ。

耳せんとして周囲の音をやわらかく遮断しながら、湯たんぽのようにじんわりと耳を温めてくれるアイテムで、とくに自律神経に関わる神経が集まる「耳甲介腔」を温めることで、自然と体がゆるみ、リラックス状態へと導いてくれる。

装着時は通電しない安心設計で、そのまま眠ってしまってもやけどの心配なし。

就寝前はもちろん、仕事の合間のリフレッシュや、寒い日のくつろぎ時間にもぴったり。

とろけるような肌ざわりで、極上の眠りへ

眠りに入るとき、五感の中で最後まではたらいているのは“触覚”だといわれている。眠りの質にも大きく影響するため、肌にふれる寝具の質感にもこだわっておきたいもの。

とろけるふとんは、「世界一やわらかい布団」を目指して生まれた寝具シリーズ。ふんわり軽く、しっとりなめらかな肌ざわりは、思わず眠るのが惜しくなるほど。やわらかさだけでなく、吸湿性・放湿性・保湿性・通気性にも優れ、家庭で洗濯できるのもうれしいポイント。

春・秋は1枚で肌掛け布団として。夏はエアコンとの併用に、冬は掛け布団の内側に重ねて、オールシーズン活用できる。

別府の「湯の花」から生まれた温泉入浴剤

別府由来の温泉成分をそのまま含んだ入浴剤「湯躍（ゆやく）」に、快眠セラピスト・三橋美穂さん監修のもと、ヒノキ・シダーウッド・ラベンダーの３種の香りを厳選したオリジナルバージョン。

江戸時代から続く製法でつくられる「湯の花」は、別府温泉にしかない特別な温泉成分で、「湯躍」は、この貴重な湯の花をもとに研究・精製してつくられた入浴剤。一般的な入浴剤が10種類ほどの成分しか含まないのに対し、「湯躍」には60種類以上の元素が凝縮されている。

硫黄を含まないため、香りにクセがなく、浴槽を傷めず、残り湯を洗濯に使えるのもうれしいポイント。ヒノキ・シダーウッド・ラベンダーの天然アロマが、心と身体を静かにととのえてくれる。

睡眠の質の向上に！就寝時にぴったりのアイマスク

睡眠の質を高めるには、環境づくりも欠かせない。とくに光は、眠りに大きく影響するといわれており、できるだけ真っ暗な空間を整えることがポイント。部屋を暗くするのはもちろん、アイマスクを使えば、さらにしっかりと光を遮ることができる。

カインズの「目のおふとん」は、睡眠環境プランナーが監修した、就寝時にぴったりのアイマスク。ふわふわの2層構造で肌ざわりがやさしく、耳が痛くなりにくいバンド設計で寝心地も快適。しっかりと光を遮って、目元に心地よい安心感を与えてくれる。夜の就寝時はもちろん、昼寝や移動中、明るい部屋での休憩にもぴったり。

太陽の光で目覚める

朝、太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、自然と身体が活動モードに切り替わる。さらに、夜になると睡眠ホルモンの分泌が整い、眠りの質も高まるといわれている。質の高い睡眠とスッキリした目覚めを手に入れるには、太陽の光を上手に取り入れることがポイント。

「SwitchBot カーテン3」は、カーテンレールに取り付けるだけで、毎日のカーテン開閉を自動化してくれるアイテム。タイマー設定や光センサーを使えば、日の出に合わせてカーテンを自動で開け、寝室に朝日を届けてくれる。工事不要で取り付けも簡単。音声操作や外出先からの遠隔操作にも対応しているため、ライフスタイルに合わせてさまざまな活用法がある。